心境是被拉长了的情绪，要想把握好心境，必须先把握好你的情绪

心境是被拉长了的情绪，要想把握好心境，必须先把握好你的情绪。紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……这是坏习惯，不折不扣的坏习惯。建立和调整好的习惯，是幸福人生修炼的一个重要环节。