瑜伽冥想

盘好莲花坐姿，宛如一朵饱满的莲花，盛开在宁静的池水中，在悠然安恬的状态中闭上眼睛，自然呼吸，默默祈祷，先观呼吸，后观外物，再内观……从肌肉到神经逐渐放松，感觉身体慢慢伸展，头脑好像被抽得空空的，什么也不想；又好像是被塞得满满的，蓝天上舒卷的流云，湖泊中群山的倒影，绿意盎然的小路通向远方……

瑜伽冥想，心灵的召唤。

幸运如我，在人生的一个关键时段，与瑜伽这古老而神奇的修炼方式相遇，身体在康健，心灵有归属，生命获得能量。

静坐冥想，先是5分钟的呼吸冥想，最后再进行10分钟的放松休息。每天能有这样一段美妙和喜悦的时光，如同置身云端之外，抛却俗事杂念，随着自己的呼吸与脉动，感受身体的舒缓和轻松，心灵的平静和清澈……

一次冥想，是一次自我认知，自我反省的过程，也是一场自我领悟，自我延伸的旅程。瑜伽变幻无穷，冥想奥妙无尽。冥想的关键是把自己的心静下来，用内在定力，回归心灵的本质；用外在的收敛，回到生命的原点。

冥想唤醒知觉，通过洗心涤滤，消除人心中的杂念，从而进入平静、祥和的境界。

经过一段由内而外、由外及内的锻炼，身体日益灵活、柔软，喧哗的人群早就远离，对生活中发生的一切，都平静地接纳和消融，一笑而过。