车奶奶的养生之道

作者: 童中涵2017年07月21日来源: 邵阳日报短篇散文

今年81岁的车衡求老人每天坚持日行两万步,多年的锻炼让她精神矍铄、身轻如燕。她用“迈开腿、管住嘴、放宽心”九个字总结起了自己的养生之道。

日行两万步,坚持迈开腿。每天上午九时左右,车奶奶准时从二纺机家属院的住所出发,一直要走到城南公园才小憩一会。“从我家到城南公园是五千多步,我每天上午、下午各走一个来回。这两万步我是风雨无阻,每天必走的。”车奶奶告诉记者,通过每天不间断散步,自己很少感冒,走起路来比一般的七八十岁老人都要轻快,而且体重一直控制的比较好,干什么事情都感觉没有负担。

饮食规律,管住嘴巴。每天的早餐,车衡求老人喜欢吃一个鸡蛋和一个鸽子蛋,外加喝一杯牛奶和一个馒头。“要是家里有青菜,我就再炒一点青菜。”车奶奶介绍,中餐她独爱蒸菜,一般是三个荤菜,比如鸡、鱼、肉,拿小碟子在蒸锅里各蒸一碟,然后炒一个当季的叶子菜,或凉拌一碗黄瓜。“荤菜我也不是全吃肉,像肉丸子我会在里面放木耳,这样荤素搭配会更好。”车奶奶告诉记者,晚餐她以清淡为主,基本不吃荤菜。

保持乐观,放宽心态。在与车奶奶的交谈过程中,记者发现她开朗健谈,说到什么事都是乐呵呵的。她告诉记者,自己从二纺机退休后,不喜欢打牌,也不喜欢看电视。最大的爱好就是外出和一些老姐妹谈谈心,亦或到福利彩票店买上十几块钱彩票。“我买彩票纯粹为了好玩,每天控制在二十元以内。”车奶奶坦言,每天晚上十时,等到电视上彩票结果出来,她就安心睡觉了。“现在儿女都大了,也不用我操什么心了,我把自己照顾好,就是对他们最大的帮助。”

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