心累需要调整

当人们感到累的时候，有两种情况：一种是干活干到大汗淋漓，筋疲力尽，身体很累。一种是思虑过度，心力憔悴的心累。身体累了洗个澡，吃饱饭，往床上一躺，就会感到特别舒服；一觉醒来照样精神焕发。可是当一个人的心太累，要恢复起来可没有那么容易。因此人得病主要来源于心太累。

随着人类文明的进步，由身体累转变成心累的情况越来越普遍。

古时候，生产条件落后，一切都是手工操作，人们干活很辛苦；所以诗人才写得出‘谁知盘中餐，粒粒皆辛苦’的佳句。越是社会文明进步，人的体力劳动明显减轻，但是人的各种因果病倒是越来越多；这就是心太累的结果。

心太累，心里压力很大，心中积怨太多，人就容易发脾气。往往是在外面受了气，回到家就对自己身边的亲人宣泄出这些积怨；这就破坏了家庭的和谐气氛。

有些人是在家受了气，比如不讲理的丈夫，河东狮吼的妻子，都使另一方受闷气；那么他们的发泄方式就是到外面寻找刺激。比如去喝酒，喝得烂醉如泥来麻痹自己的不愉快；或者找到某些红颜知己吐心中的苦水，这么一来二去，婚外恋就产生了。

还有的人是心中受了气，就压抑着闷闷不乐；压抑久了就是产生癌症的因由。因为他们找不到发泄怨气的地方，积在心中就使得身体某部分较弱的器官分泌出有害的激素，促使细胞发生变异，逐渐形成肿瘤。所以现在的癌症病人特别多。

心太累比身体累要难得恢复；因此怎样调节自己的心态，不要使它太累，就成为当今社会的人的重大课题。

每个人都会有心累的那一刻，却没有几个人有正确的疏通方式，有选择隐忍的，有选择压抑的，有选择肆意发泄的，都会对自己和家人造成不必要的伤害。

现在很时兴找心理医生。但是心理医生也是人，他不见得了解你的具体情况；只是根据你的叙述来从理论上帮你分析烦恼的起因。往往心累的原因都是属于个人的隐私，对不相干的人说得太多也不太好。

尤其是女人，心累的到来比较早，也比较平繁。因为女人的心思比男人缜密，操心的事也就更多。一般到了四五十岁的女人，都比较爱无缘无故地发脾气；看着什么都不顺眼。医学上称为‘更年期’。

以我的经验，治疗心太累的最好方式是禅修。首先坐禅可以使心沉静下来，心中能保持一段时间的少念或无念，就能使心得到休息。心休息好了，遇事就不容易激动，能很好地自我调节。再则禅修使人增长智慧，减少妄念的同时也就减少了烦恼。

如果坐禅配合念佛号咒语，让佛的能量来增加心中的善念、正念，就知道凡事要不求回报，要感恩；心胸自然开阔了，能引起烦恼的因由就减少了。当你能看淡一切的时候，你就不会为什么而烦恼了。烦恼少了，病也少了。

禅修是自己解决自己心理的问题，不会牵扯到其他人，也不会给其他人增加不愉快。

禅修的人还会发脾气么？还会的。但是不轻易发脾气；而且当时发了脾气，很快就止住，过后不在心中留下不愉快的情绪；那就是禅修达到的效果。当你心烦的时候，你必须要选择一种发泄方式，强忍着就对身体很不好。而经过禅修的人，心里很会自己给自己找台阶下，也就是转念一想的功夫，那无名的火就熄掉了一半。

佛家有云，因果循环。一切发生的事都有其因果的关系。不要以为你现在所做的一切都是理所当然，不要以为别人对你关心在乎是上辈子欠你的；可能是你的心眼太小，误解了别人。你要是乱发脾气。也都是你在为后半生的生活埋下应有的因。当你承担应有的果时，可能就会后悔莫及，但却已是悔之晚矣，每做一件事的时候都要扪心自问是否对得起自己的良心，每当遇到善良的人的时候，都要反思自己是否对得起别人的良苦用心。

人，不要总活在自己的世界里，盲目自大；要多关心他人，舍身处地为他人着想。

人，也不能完全为别人而活，不要以别人的议论和眼光来确定自己的生活。总活在别人的世界里，容易迷失自我。

人，要活在自己的世界里，多考虑别人的利益；这才叫大公无私。品味自己的人生，不损害他人的利益。