努力把平凡的日子过成诗

作者: 流水无波2016年01月09日经典文章

人到中年,似乎看淡一切,认为凡事不过如此,随性地让日子一天一天流失;也有另外一番模样:每天总是匆匆忙忙,马不停蹄……我常常是后者,后者的状态久了,又特别想回到第一种状态。细细想想:这都存在问题。平凡的人平凡的生活,无需过于苛责自己,协调好工作和生活,没有想象中的那么忙;也不要把对生活毫无要求变成简单的自我欺骗:平平淡淡才是真。平淡得久了,就慵常无趣了;忙碌的久了,心也就麻木了。

所以,还是做点调整,不让自己成为一架只会工作的机器,更不让自己陷入繁琐生活的纷扰。学着把平凡的日子过成诗。

就自己的状态而言,首要的是处理好忙碌与休息的关系。

劳逸结合,越是忙碌越要注意休息,谁都会说,谁都会这样提醒自己和亲友。可是,怎么休息才是科学的呢?读过一些文章,结合切实体会总结几条,自勉、共勉之。

一。适当补充睡眠,调整作息时间

就我自身而言,感觉劳累最明显的感觉就是睡不醒,这与我的工作性质有关,某个阶段睡得比较晚,大脑高速运转,总有早上爬不起来的感觉。这时,有意补几觉,人自然就又满血复活。

午睡习惯要养成。哪怕半个小时,或者一刻钟,打个盹也好,重在规律和坚持。此生物钟模式已经形成,坚实。

寒假即将来临,一定调整作息。遵循科学养生规律,保持最佳睡眠时间,一般保持十一点进入睡眠模式。尽量做到十点半可以躺下来,早上自然醒后马上起床不赖床。坚持早上到阳台上做做深呼吸,远眺,做做简单瑜伽。让身心在晨光中苏醒,让阳光拂过脊背、洒进心里。轻松开始新的一天。

二。有意识转换思维和活动方式

有位脑力劳动的朋友曾经很认真地说自己是通过做家务完成休息模式的。有人嬉笑他一定是惧内。其实,从科学角度上讲,朋友完成了巧妙的转换,加之认为家务也是义务,自觉自愿地参与,享受期间的乐趣,家庭生活也因此而温暖,也自然间接提升了后续工作效率。

紧张的工作模式开启后,要注意调节学习内容的转换。我一度处理得不好。性子急的人,大概都有这个问题,总想把一件事情尽快地好好完成,就忽略了其它生命中重要但不紧急的事情。比如阅读、比如锻炼、比如拓展一点自己的兴趣爱好……

2016年,要在有意养成科学转换的好习惯。把工作、生活、锻炼,学习、阅读和写作协调好,遵循时间管理的二八原则,尽量做好平衡兼顾:紧急不重要的事情马上办,重要紧急的事情认真办,重要不紧急的事情坚持办……

三。适当给自己心灵放个小长假

仔细想想:生命中到底有什么事情是必须天天记挂心头的?学会轻重缓急。人到中年,学会弹性生活。不要把自己弄得像个上紧发条的钟摆,也不要把日子过成了单一的两点一线。

生活何其美好。做不到“慢慢走,欣赏啊”。但完全可以做到下班不开车不坐车,把锻炼当享受。可以在步行回家途中,多抬头看看天,拥抱身边的万物,发现枝头的绿意和绚烂及归于沉寂的凋零……每天,给自己三五分钟的头脑放空的时间,可以睁大眼睛看,也可以闭上眼睛用鼻子呼吸……感受简单的万物之美,让杂事见鬼去吧。

一个月,给自己一个完整的一个周末,可以是阅读,可以是写作,可以是会友,可以是短途旅行,当然,也可以是一个自己感兴趣的会议……总之,全然由着自己的兴趣安排,摆脱事务的纠缠。让精神富足,让人际和谐,让心灵柔软,让身体舒展。

半年中,一定安排一定的间回家陪陪父母。陪着他们晒太阳,聊聊天,带他们去街道商场超市里走走,像他们带我们小时候的那样,满足他们小小的愿望。父母老了,不能留下子欲养而亲不待的遗憾。更要明白:最大的孝,就是顺从他们的意愿,把自己的日子过好,让他们放心。

一年中,给自己安排一次说走就走的旅行。人生需要出走,走出去,是为了更好的走回来。短暂的旅行,是为了找回更多生活热情。

或独自一人,或家人同行,或三五好友……那种漫无目的的旅行。只有一个目标:对话。与自己、与自然、与亲友的对话。不委屈自己,也不牵连别人,包括家人。没有合适的旅伴,就一个人去远行。尝试过,真是不错的经历呢。努力把平凡的日子过成诗

生命之常青,不过是安慰人的好话;日子久了,自然平淡了。如何把平凡的日子过成诗,需要智慧,也需要用心经营。关键是开始做。

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