健康文章
健康文章（精选30篇）
把健康还给母亲
文/刘希
母亲老了，身体大不如前，睡觉质量也差。我想带她去体检，她却摇头拒绝，说人一老，哪会没病没痛，她这些都是小毛病，正常。我知道她是心疼钱，便撒了个谎说：我那医保卡上还有好几百，不用就作废了。
一听作废，母亲就急了，说那得去看看，今天就去。
到了医院，挂号的人排了长队，我嘱咐她在旁边的座位上休息。好不容易取到号了，便扶着她到了门诊，又是排队等候，终于轮到母亲了。我本来想替她说，没想到她抢先开了口，将身体上的不适一股脑儿地说出来。我这才知道，她只是在我面前装着无事，其实，她的身体状况，要比我想象中的严重许多。
我拧着大包小包药品走出医院，长出一口气。母亲跟在后面，试探着问：“还是坐原来的车回去吗？”我知道她是怕晕车，便笑着安慰她说：“我们今天转车坐，不用担心晕车。”本来有直达的车，我分成了三段路，和她坐一会车，休息一下，四处走走看看，再转乘另一辆车，一个小时的车程，我们用了两个多小时才到家，好在她晕车好多了，很开心。
回家后，我把药盒上认真地写上一天吃几餐，一次吃几粒，嘱咐她按时吃药，母亲像个听话的孩子，认真地点头，我对她说：“妈，你一定要好起来。”她回答：“嗯，我一定要健康起来，不让你担心。”我想，以后每天晚上，都要放下手上的事，陪她去小区锻炼身体，还要给母亲买点健身器材，下雨的时候在家里用，我想让母亲逐渐地健康起来。
信任是一种健康的冒险
文/妮妮
这个世界上，没有绝对值得信任的人和事，所以，只要有信任，就伴随着一定程度的风险。心理健康的人，会模糊处理这一问题，只要有大部分的把握，就选择完全信任，并在此基础上做该做的事情；而心理不那么健康的人，则会过分看重食物没有把握的那极小部分，使得行为变得迟疑不定、患得患失。信任不是一种态度，而是一种能力。从根本上来说，一个人对外界的人和事物的信任，是其对自己的信任外向投射的结果。那些放心地倒下去的人，是把自己的值得信任的部分投射到了身后的保护者身上，这样的人做保护者也会尽职尽责，也许一个更简单的例子可以把这个问题说得更加清楚：在贼的眼里，所有的人都可能是贼。从这个意义上来说，信任他人，就是信任自己。
信任本身有点赌博的味道，当然是健康的、无大害的赌博。因为你如果信任了某一个人，实际上就意味着放弃了对他/她的监视、控制和警惕，而这样做一定是有某种程度的冒险的。那些敢于适度冒险的人，显然心理健康程度要高一些。
曾经问一个父亲，如果你不再管你已经上高三的儿子，那会怎么样？这位父亲立即回答说，那他岂不要翻天了？！接着再问，你在他那个年龄有人管吗？回答是：没人管。很显然，这位父亲缺乏对儿子的基本信任。
心理学家认为，对一个人的信任意味着，坚信每一个人的自然倾向是愿意被主流社会所接受，也就是说每个人都不会“心甘情愿”地去做反社会、反道德的事情。的确是有少数人那么做了，但这决不是我们要对每一个人都严加防范的理由。健康的社会的标准也是信任，即信任每一个公民在一般情况下都回遵纪守法。
人与人之间的信任，从来就是相互的。在我们不信任他人的时候，得到的“回报”也会使不信任。身处互不信任的关系中，没有人会觉得愉快。但若我们信任他人，“回报”也会是信任，身处这样的关系中的每一个人，都会得到人格上的滋养和提升。
爱自己一回
文/季冬梅
人生的路上，每个人都注定要爱很多人。这很多人里有骨肉相连的亲人，有志同道合的朋友，还有真心相爱的人。智慧的人，在爱别人的同时，也会爱惜自己。我不算智慧的人，但我在爱别人的同时，也会悄悄地爱自己一回。
我认为，爱自己就是珍惜自己的健康，这健康包括身体和心灵。时时关注自己的身体，吃健康的食品，时刻注意保健，应是最好的爱惜自己身体的方式了。在繁忙的工作中，适当地给自己减压，给心灵放假也是很好的关爱自己的表现。只有照顾好自己，才能更好地去爱别人。
在事多心烦的时候，我就上街给自己买两件象样的礼物，再做一顿可口的饭菜，或是穿上自己最喜欢的衣服打扮得漂漂亮亮的去公园看花草听鸟鸣，在蓝天白云下，好好地爱自己一回。人这一生，唯有自己对自己的爱才是绝对永恒的。
世上的每一件东西都不会永远属于我们，就连我们自己的身体，到最后还不是化成土而回归大地。让太多的欲望侵占自己的大脑，每天都把自己搞得神经兮兮的，实在不划算。物欲横流的时代，有太多的欲望牵着我们的心扯着我们的脚。有时真的需要我们自觉地闭上双眼，理智地思考哪些是最需要做的，哪些是可做可不做的，哪些是不应该做的。让自己的心灵保持纯洁，让自己的双眼保持明亮，也是爱自己的表现啊。
人生的路，注定要走过风走过雨，有时还要风雨兼程。好好地爱自己吧，多爱自己几回，会让自己更健康，也会让自己的脚步更稳健。
盘点健康
文/徐学平
本想趁元旦放假陪妻子去逛街购物，不料天有不测风云，突如其来的一场重感冒，让我只能呆在家中，哪里都不能去，哪里都去不了。孤单地躺在床上，独自与电视为伴，我这才深刻地意识到，健康的身体，正常的生活，原来是多么的重要。
时下正是年终岁末，企业在统计着一年以来的盈亏，家庭在打点着全家的收入，而个人则在盘算着一年来挣了多少，各自在盘算着，忙得不亦乐乎。然而，人们在盘点一年以来疲于奔命、忙碌得来的收获时，更应该让自己的身心稍作停泊，静下心来盘点一下自己的健康。
物竞天择，适者生存。在这个人如潮涌、竞争激烈的社会中，要想以充沛的精力去迎接每一天的挑战，那就必须要有一个健康的身体。生命对每个人来说只有一次，有些东西失去了还能找回来，而失去了健康那却是无法弥补的。俗话说，“身体是革命的本钱”，如果我们没有一个健康的身体，就会什么都做不好，什么也都做不成。
盘点健康，贵在自我。千金散尽还复来，而生命却无法轮回，人生在世，有些东西可能比生命值得珍惜，但要实现那些都是以健康的身体为前提的。在现实生活中，健康是人生的基础，犹如万丈高楼的基石，基础不稳，大厦终究要垮塌，因此，这就需要我们有一个健康的身体和健康的心理，这也要求我们给自己多一点关爱，善待自己。
盘点健康，贵在经常。在繁忙工作中，找点儿时间，抽点儿空闲，检查一下身体的健康状况，看看有没有哪个“零件”运转不正常，及时进行“修理”，检查一下自己的身心，让它宁静，让它安详，让它得到及时调整，让身心如同蓄积满满的水，蓄势待发，不致枯竭。只有这样，才能以饱满的精神、旺盛的斗志去迎接新的一天。
养花养出了健康快乐
文/祝连思
刚退休时，不习惯。在梦里，还写材料，研究思路；早饭后，拎包就走，还准备上班。老伴叫停时，才如梦醒。回家了，没有职务了，不写报告了，心空了，失落感骤增。想写点作品，又心神不宁，不久便焦虑了。老伴疼我，哄着，陪着我遛弯，但没啥效果。于是，她把我领到花市，建议我试着养花。让养花的快乐，帮我转换角色。看着那色彩斑斓的花，我憋闷的心，渐渐被打开。忽然，那盆耀眼的火鹤，宛如飘舞的旗帜，引我前行，内心涌起一股喜悦。顿时，我决定养花。
恰巧，我家小区附近，就是大片棚户区。荒芜的垃圾箱边，有散落的花儿，带根须的土，裂纹的花盆。我惊喜，辛苦捡来，细致修整，还挺成功。吊兰、芦荟、枝子、海棠……竟然还有鸿运当头！最开心的，就是那盆钱串子。刚捡来，就只有细瘦的根须，粘着点黄泥，带几片绿叶。但名字好，很喜庆，我便疼爱有加，精选花土，科学栽培，守着它悄然长大。它很快就扎根，放绿，颜色愈加浓重，叶片在疯长。绿油油，水凌凌，好像仙女飘逸的秀发，又如奔涌倾泻的瀑布，徐徐落幕！
老伴走心。她说，养花不如种点小菜，绿色又环保，能用上，还挺实惠。我明白她就是帮我找活，怕我乱心思，闲出病。前段时间侍弄花，忙活，真挺充实，干的挺来劲。于是，定制木槽，找来泡沫箱子，运回两袋子养花的土，再撒上白菜、菠菜、韭菜籽，栽上了洋葱、大葱和大蒜，还有西红柿、茄子和冲天椒的青苗。阳台上一片苍翠，春色满园，令人垂涎欲滴，催生了我的创作欲望，发表了《拂晓前的江边静悄悄》、《捉鱼的快乐时光》和《吃出来的幸福》等多篇散文。
我这养花的活，真就有了用武之地。那回上早市，老伴把脚脖崴肿了，疼得下不了床。吃着跌打损伤的药片，贴着止痛消肿的膏药，也不见好转。结果用洋葱头般的“田七”，把它的叶子捣成末，敷在疼肿处，疗效还真不错。她得过滑膜炎，以后还能用。于是我特别积极，请亲朋好友捐献，在小区四处寻找，还用分株栽培等方法，很快就养了29盆。这种可药用的“田七”，头圆，根深，叶绿，形同静坐的葫芦，看着还赏心悦目。到了夏季，挪于户外，更是雨露滋润，清新如洗。
养花真的养得滋润，因为花也有语言和灵性。现在，我已忘了退休身份，倒觉得还在返老还童。每日搬上搬下，捡枯枝，薅嫩草，喷水施肥，累得满头汗。户外散步回来，急切的是必须先看花，哪盆缺水了，哪株肥少了，哪棵发了芽。脑海里，满满的，都是杜鹃那绽放的花蕾，百合那如玉的腰肢，一帆风顺那摇曳的凤冠。看得尽兴时，竟然血往上涌，动情地唱起郭兰英那首动听的《南泥湾》来：“花篮的花儿香，听我来唱一唱……”
快生活 慢健康
文/郭华悦
早些年，生活一味求快。快生活，让日子多了便利。但近年来，上了岁数后，却发现身体在快节奏的生活里，积累了不少病根。于是，这几年来，频繁进出医院。后来才意识到，在快节奏的生活里，放慢步调，以慢促健康，方是长久之计。
首先是慢食。以前吃饭，要么不定时，要么狼吞虎咽。上了岁数后，肠胃自然落下了病根，三天两头不舒服，苦不堪言。如今，吃饭讲究慢慢吃。这吃饭吃得慢，一是情绪上。在心理上，不急，慢慢来；二来是在过程中，细嚼慢咽，不求速度。
其次是慢运动。年轻时，喜欢剧烈运动，一味求快。但这样的快，往往会让身体不堪其负。上了岁数时，各种酸痛接踵而至，苦不堪言。如今，运动锻炼，则以慢为主。有时，到公园散步，慢慢走；有时，则参加瑜伽或太极拳这一类速度较慢的运动。这种慢节奏的运动，一来不会使身体过度负荷，二来在心理上也能让人彻底放松，一举两得。
再者是慢休闲。以前一有空，喜欢热热闹闹，约上几个朋友，喝酒唱歌。如今在休闲上，更喜欢一些节奏较慢的休闲活动，比如钓鱼、下棋或者聊天。快节奏的热闹，其实最后往往不是让人休闲，而是身心更加疲累。而慢休闲，则可以让人的神经彻底放松，浮躁的心沉淀下来，对健康的帮助更大。
当然，除了上述这三点，生活中的“慢”处处可见。比如，读书要慢。以前读书，一味求速度，结果非但起不到休闲的作用，反倒成了一种负担。如今，放慢速度，慢慢读，更能体会书中精髓之余，也彻底领会了读书之乐。
生活中的慢，无处不在。在快生活里，另辟一片天地，慢悠悠，众人皆急我独慢，这样才能让身心更加健康。
幸福的窗口
有一对小夫妻，刚搬进装修好的新家，原本以为会过得更幸福，没想到，反而经常吵架，都是些鸡毛蒜皮的小事，也不知道为啥就会吵起来。长辈以为是这套房子的风水有问题，闻听我看过几本风水方面的闲书，便求我上门去看看。
我装模作样地看完了全部的房间，大惊小呼地给他们指出，风水煞在卧室的窗户设计上，化解的办法是，在卧室的飘窗上安放一座木雕的弥勒佛，旁边供一盆花草且一周一换，一周后如果没有凋败，就换到客厅、餐厅，同时，建议他们在下个月初出去避避，方向是西方，一千公里左右。
几个月后，这对小夫妻买来礼物登门道谢，说是我的风水看得准，让他们重新找回了幸福的感觉。
其实，我哪里会看什么风水，不过是发现他们装修花钱太多，硬装材料中散发的甲醛味略重，在吃饭聊天时，还发现他们患了装修综合征，跟装修工频繁吵架，脾气还未调整过来。放一座笑口常开的佛，能营造轻松的气氛，提醒他们把笑容常挂脸上。安放花草，也是调节心情的好办法，等到房间里的花草多起来后，他们的心情也得到很好的改善。聊天时知道他们俩早几年就有去西部旅游的想法，便诱导他们去了陕甘宁一带，看风景之余，也看到西部经济欠发达地区老百姓的生活，更加珍惜自己。所谓风水先生，说穿了就是懂得点生活常识，善于揣摸心理，把你往解决心病的方向引导，只要当事人信了，问题往往就能解决。
有的人生活在底层，做着最辛苦的工作，拿着仅能糊口的工资，却总是笑口常开。有的人生活水平比一般人高，但是因为把目标定得太高，总是与收入更高的人比，结果过得不开心。把期望值调低一点，幸福感才会更强一些。幸福不一定要坐拥金山银山和华宅美室，有时一束鲜花就够了。幸福并非要成为神仙眷侣，相濡以沫心心相印即可。
有一位养生专家说过，对于找不到幸福感的人来说，三个地方要经常去参观参观，一个是火葬场，一个是监狱，还有一个是医院，那是与我们人生幸福有关的三个窗口。火葬场我没有去过，但是经常会去扫墓，每次我都会想起某个公墓进口处的标语“昨天，我和你们一个样”，和出口处的标语“明天，你们和我一个样”，在振聋发聩的同时，明白活着就是最大的幸福。也有幸在单位组织廉政教育课时参观过一回监狱，透过玻璃天窗往下观察犯人的生活，再听一场犯人代表的忏悔报告，懂得了自由的价值和守法的重要性。至于医院，那更是经常去，自己生病了去看医生，亲朋好友住院了，要去探望，每一次我都感到自己上了一回健康教育课，明白健康是1，工作、名利、财产、地位甚至婚姻都是后面的0，没有健康这个1，就没有一切。有一位成功商人，在商场打拼了几十年，拥有数亿资产，可是却没有幸福感，一身是病，经常失眠，终于挺不住了，住进了医院。开始几天不能下床，只能看着窗口的几片树叶发呆，直后悔不该过于拼命。后来，勉强可以起床，到草坪上看看风景，和其他的患者聊聊天，发现大家最大的愿望不是挣钱，而是找回健康。出院后，他调整了心态，把工作上的事情都交给下属去打理，自己当起了“真正”的爷爷，每天的主要工作是带孙子、买菜、烧饭，有时还到公园里爬山、散步，晚上，还要给孙子讲故事，陪孙子睡觉。几年下来，公司的发展比以前更好了，自己的毛病也治好了。
平安是福，平凡是本，平淡是真
文/儒风君
看遍世间繁华，尝遍人生百味，才明白，家人平安，生活平淡才是最大的福分。
因为你永远不知道明天和死亡哪一个先来。
老话说“留得青山在，不怕没柴烧”，有人汲汲营营追求大富大贵，有人沽名钓誉只图大红大紫，但钱财名利都会飞。
身体是革命的本钱，平安健康比什么都重要。
千金买不来健康，权势争不来平安。
人不经历事情，永远不会体会到健康的重要性。
有人曾感叹，父母在家健康，兄弟在外平安，即使是大富大贵之家也难以比美，这种家庭算得上万全之家。
钱不用太多，够花就好；年纪不管多大，健康就好。
平安是福，多花点时间在自己身上，自己多爱自己一点。
吃得健康一点，运动加强一点，心态放平一点，遇事想开一点，笑口常开一点，疾病就少一点。
余生，平凡是本。“事了拂衣去，深藏功与名”，平凡即伟大。
英雄与伟大从来不被特殊标注，他是亿亿万万个与我们相同的普通人，他们在平凡的生活中选择了无私与付出。
英雄就在我们身边，他们不需要被铭记，不需要被关注。
每一个好好生活无愧于心的人都是英雄。
朴实无华，淡泊名利的张富清是个平凡人，但他扎根贫困山区，奉献自己的一生，这是英雄。
忙忙碌碌，上班下班的医生们是平凡人，但他们临危受命，战斗在最前线，这是英雄。
伟大的瞬间，不过是无数个平凡的点滴。
种菜的农民是普通人，搬砖的建筑工人是普通人，开货车的运输员是普通人，但菜农连夜采摘捐菜，工人日夜不停赶工，一颗颗善良的心聚首，这一刻，大家都是英雄。
平凡是生命的底色，就像有人说的“不要光赞美高耸的东西，平原和山丘也一样不朽”。
余生，平淡是真。绚烂的烟花归于沉寂，再回首，方知平平淡淡才是真。
闲看窗前花开花落，漫随天外云卷云舒。
轰轰烈烈不能长久，细水长流方得始终。
“刚柔互用，不可偏废”，最好的生活就是从从容容平平淡淡。
生活是一场自我满足与享受，短暂的热烈固然能刺激人分泌快乐，但长久的刺激却容易让人感到疲惫。
平平淡淡不是碌碌无为，平平淡淡更多的是一种从容的心境。平淡是不作、不闹、默默努力就好。
杨绛先生曾说“我和谁都不争……我双手烤着生命之火取暖。火萎了，我也准备走了。”
平淡正是这种淡然豁达的人生态度。
平淡是真，你善待生活，生活也会善待你。
“千金散尽还复来”，平安是福；“装点繁花只一风”，平凡是本；“也无风雨也无晴”，平淡是真。
余生，平平淡淡度过，健健康康的你，无私无畏的努力，就是最大的英雄。
亲，别对自己太苛刻
女人的理想往往是——要很多很多爱，很多很多钱，很多很多健康。
在通往理想的路上，她们第一紧要的事，就是跟自己的体重较真。为了追寻画报上那些拜PS所赐、而人力无法企及的“魔鬼身材”，她们殚精竭虑，无所不用之极。
她们一日三餐只吃蔬菜水果，用量杯喝汤，偶尔控制不住吃了一块点心，下一刻就冲进卫生间用手指伸进喉咙催吐；不停地喝减肥茶，吃各种形迹可疑、难以下咽的营养餐，更可怕的是，她们冒着生命危险服用药物，只是为了断绝对食物的念头；吸食毒品，只是想在不吃不喝、不知疲倦的舞动中消耗卡路里。
女人很努力，可男人不买账。男人们竟然喜欢“又矮又胖”的女人。当然，是相对瘦骨嶙峋的超模而言。准确地说，他们喜欢丰满的女人，像肉感的玛丽莲·梦露，温香软玉抱满怀，多温暖，多踏实。
对自己，女人真的很狠。她们总是嚷嚷着活着太累。因为，她们要独立自主，出人头地，她们要内外兼修，多才多艺，她们要威媚俱全，十项全能——职场游刃有余，回家长袖善舞，出得厅堂，入得厨房，还得保持强劲的性吸引力。
何必呢？80后最众望所归的偶像韩寒的择偶标准也不过是——不必会赚钱，懂事、得体，会做饭——只会番茄炒蛋就成。
当然你会说，现在职场情场竞争如此激烈，对自己要求不严能成吗？不至于吧，要不你让上司或男人也给你表演一个十项全能看看。
我的意思是，女人们真的可以放松点，接受自己的不完美。我们可以胖一点，我们可以有皱纹，我们爱美，更要爱健康。我们独立，是为了自由快乐，我们如果工作忙，就不必赶回家做饭，如果男人指望你是完美主妇，你就让他给你支付相当的薪水吧。总之，你要让自己活得轻松健康。
其实，放弃对自己的苛刻，自信地爱上自己的本色，或许才是真正通往爱、金钱和健康的正道。对那些跟体重锱铢必较的女人，没听到男人怎么说的吗——“噢！又是一些神经质小姐！”
健康就是生产力
文/廖华玲
闲暇时，请放下手机，抬起头来，昂首挺胸健步走。
健步走，是最适合人们日常户外锻炼的运动方式，可以促进身心健康，其行走的速度和运动量介于散步和竞走之间，且不易发生类似“暴走”那种运动性伤害。爱上健步走，就是爱上了一种健康的生活方式。
健步走的要领是：挺胸、收腹、抬头，在自然行走的基础上，通过速度的变化使上下肢协调运动，并配合深沉而均匀的呼吸，走到“细汗微出”即可。我爱健步走，因为有保持女人身材的“刚需”，但绝对要量力而行，不能为了在微信朋友圈里“晒步数”而把健步走变成凑步数的运动。不然，收获的不是瘦，而是伤痛。
现代社会，忙忙碌碌，在生活中我们面临着各种的压力，而这些压力会造成我们内在机能的紊乱，造成心理不平衡，导致各种疾病的发生。曾经，我为“健康是最大最有价值的投资”所感悟，并被“对于国家，健康就是生产力；在个人，健康就是竞争力”的深刻内涵所吸引。因为，像我们这样的上班族，在工作、学习及家庭的繁忙中，我们常常忽略健康。总觉得，年轻就是一切，终日埋头工作，挥霍身体的本钱，透支健康。其实，无论多大的事业，最终都要由身体说了算，有了好身体，往往能事半功倍。
健康，是每一个人追求的幸福。它在我们身边，就看你是否养成良好的生活习惯。健康以平安的生命为基础，生活因有健康的生命而更有质量。宽容、开朗、洒脱的心态，是最好的保健品，因为生命是一种活力，是一种向上的精神。良好的精神状态是健康的重要保证，否则，志气衰退即便没有任何疾病，这人也毫无精神。我们平时所谈论的养生和做人做事情是相通的，人生于天地间，历经严寒酷热，风吹雨打，才能适应气候变化，独立存在于世间。
林语堂先生说苏东坡“是一个不可救药的乐天派”。“一蓑烟雨任平生”“也无风雨也无晴”是苏东坡淡定人生的写照，而乐观、旷达、洒脱、超逸、散淡等词汇用在他身上，均合适。其实，对于养生，古代的圣贤哲人，其智慧并不是比所有人都高，但他们之所以成为圣贤和哲人，是其悟透生命的密码，懂得“养生先养心”。生活的本真告诉我们：心地善良、用心生活、热爱劳动，都是一个人健康的具体表现。
健步走，修身养性，是我喜欢的健身方式。特别是山地健步走，不但可以起到舒筋活血、强身健体的作用，还可以使你远离尘世的喧嚣，与白云同行，与山水为伴，可赏水中花影，可闻林间鸟鸣，畅快地呼吸鲜润的空气，尽情地享受大自然的恩赐，怡情悦性，静心安神，妙不可言！
千里之行，始于足下。路还在等待，是左转还是右行，你一个微笑，快意健步走，陶醉依然。
健康有约，相约健步走，生命与自然的融合，直抵心灵的净土。
读书伴我健康成长
文/戚思权
我出生在农村，成长在农村。我小时候，父亲与母亲经常吵架，在不和谐的家庭环境成长的我，性格变得十分内向与孤独。我高中毕业后，招工在城市上班，我一个人在外租房，长时间把工作和生活的烦恼的事情，从不向任何人倾诉，满脑子装的都是消极的思想，从来不找个地方发泄，自己一个人憋闷在心里，造成严重的心理负担。生活和工作的压力太大，我产生万念俱灰的感觉，曾经想离开这个世界。在自己即将转正前一个月，自己精神状态完全崩溃，不幸得了“狂躁性”精神分裂症，住进了精神病院，经过一段时间治疗后出院，医生吩咐我天天坚持服药。
后来，我又回到原来的工作岗位，我一边坚持服药，一边坚持上班。工作之余，我每天坚持读书看报，在车间当通讯报道员，自从有了读书与写作这个爱好与兴趣以后，让我有了精神寄托，再也不胡思乱想。每当看到自己文章在报刊发表，内心激动，无以言表。
读书如吃药，书是调节心境的灵丹。汉时刘向说，书犹药也，善读之可以医愚。看书如服药，药多力自行。名言警句，富有哲理，可以医心疾；小说散文，平和清逸，可以降肝火；诗词曲赋，节奏通畅，可以舒脾胃；杂文评论，药力猛厚，可以增钙质。无论帝王将相，还是寻常百姓，皆可以对症下药，修身养性。凡事都有个度，如果书读多了，搞垮了身体，就显得得不偿失。歌德说，读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。
读书丰富了我的知识，陶冶了我的情操，开拓了我的视野，启迪了我的智慧。我在烦恼和忧愁的时候，静下心来，读一本好书，在读书和写稿中寻找乐趣，我多年来乐此不疲于读书与写作，不仅恢复我的心理健康，治疗了我的精神疾病，重新找到了自我，把我一个精神贫困者变成了一个精神富有者，通过自己不懈追求与努力，也取得了一些小成绩，当过颁奖嘉宾，上过市电视台，自己也加入了市作家协会，在一些征文比赛中，我也获得一些小奖，被某省级刊物聘为特约评刊员。
要想人不老，先防脑衰老，读书看报是防止脑衰老的最佳途径，脑子越用越灵活。平时不养生，省钱养医生。每个人应该根据自己的身体状况，选择不同的养生方法，“对症下药”，让自己身体永保健康！
祝您健康快乐
文/江曾培
时下人们相互祝愿的祝福语，越来越多的是祝福对方“健康快乐”。这是因为，较之钱财名禄，健康快乐更是人的幸福所在。人如果失去健康，一切都会成为浮云，而心态常戚戚，就难以有生活的欢欣。
健康与快乐，犹如鸟之双翼，车之双轮，带动人生行进在幸福的航道中。健康与快乐本是一体，有了健康方能快乐，而快乐则大有益于健康。如果说健康是“金不换”，快乐就是“幸福果”。
需要强调的是，健康既指身体健康，也包括心理健康。心理健康了，方能好好地享受“幸福果”。
幸福，按照辞书的解释，是“使人心情舒畅的境遇和生活”。它是人们对“境遇和生活”的一种主观感受，首先来自于客观现实。糟糕的现实，是难以给人带来“心情舒畅”的幸福感的；但同时，幸福感也与主观的心态有很大关系。在同样的社会条件下，有人感到快乐，有人却感到不快乐，这固然与各人的具体处境有关，但很多时候，是由于不同的心境所致，“境由心生”嘛。亚里士多德说：“幸福还是不幸福，取决于人的自我灵魂。”这话说得有点绝对，但也不乏道理，它启示人们要全面正确地对待客观现实；对个人名利的追求，不可私欲膨胀，盲目攀比，而是要以“知足常乐”的心态，笑对人生，享受生活的恩赐。
“知足常乐”，早有古训。老子就说过：“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得，故知足之足，常足矣。”这里的“欲”，指的就是个人名利一类的欲望。由于人与人的情况不一样，在个人名利上不要与别人盲目攀比。大狗有大狗的叫法，小狗有小狗的叫法，每个人在生活中都有自己的位置；只要认认真真工作，清清白白做人，无愧于社会，无愧于他人，无愧于自己，就能自足而快乐，不为私心杂念所苦。
这样说，是不是就不要追求了？那也不是。人总是有越过越好的愿望，这是社会发展的内在动力。不安于贫穷，想变得富裕；不安于不文明，想变得文明。这种对现实的不满足，如鲁迅所说，“不满是向上的车轮，能够载着不自满的人类，向人道前进。”在实现这种愿望的过程中，逢山开路，遇水搭桥，其艰苦奋斗则显示“大写的人”的意义，因而总是伴着奉献的欢欣与快乐。就这一角度来说，人又并不总是“知足常乐”的，为了国家更富强，社会更美好，人民生活更幸福，则是“不知足而得乐”。
又是“知足常乐”，又是“不知足而得乐”，两者并不矛盾，前者的“知足”，主要指个人一己的私欲：后者的“不知足”，主要是指对社会发展与进步的愿望和个人对其的贡献。处理得好，两者是辨证的存在，是相辅相成的。“知足”，是在个人生活要求上超脱一点，豁达一点；“不知足”，是在公共事务上执着一点，投入一点。其中，体现着入世的“有为”文化与出世的“无为”文化的互补，人生是同时需要这两面的。
由此可见，人的幸福愉快是与人的健康紧密联系在一起的。而健康既指身也指心，既要重视身体健康，也要重视心理健康。那些身体健康而在生活私事上能够超脱无为，而在工作公事上又执着有为的人，是最好地拥有健康的这一“金不换”，从而能尽享人生愉快这一“幸福果”。
祝您健康愉快！
幸福的双翼
文/卓雅
天使能够飞翔，因为她有一双轻盈美丽的羽翼。每个人都渴望幸福，渴望能够像天使那样轻盈的飞翔。那么，幸福的双翼是什么呢？我想，应该是健康的身体和良好的心态吧。
海伦凯勒说：“假如给我三天光明”，张海迪也深情的呼唤：“如果能够站起来行走，我该是多么幸福！”可见健康对人来说是多多么重要！身体是我们存在于这个世界上的全部寄托，思想、精神、一切喜怒哀乐全都承载于它的身上。身体离开世界的那一天，一切附着于我们生命中的东西都将烟消云散。反之亦然，一个人想要在尘世中有所成就，生活的幸福快乐一点，健康的身体是最基本也是最重要的条件。有了健康，我们才能放开手脚到尘世中去拼搏、去奋斗，才能始终充满活力。
假若身体健康是幸福的一翼，那么良好的心灵状态就称得上是另一只可以使我们展翅飞翔的翅膀了。人的一生挫折、困难、痛苦、迷茫在所难免，每个人都会不同程度遇到各式各样的生活难题，然而这个世界上却有很多总是忧心仲仲的人，也有很多快乐幸福的人。为什么呢？并不是因为快乐的人比忧郁的人遇到的困难和挫折少，而是因为他们拥有良好的心态。良好的心态是积极乐观、平和宽容的，遇到困难不害怕、遇到失败不气馁、遇到打击不消沉、遇到不公不抱怨，始终用一颗灵动、乐观、智慧的心笑对一切。
愿每个人都能拥有这样一对美丽的翅膀，轻轻挥动飞翔幸福的港湾，润泽一生……
经营人生
文/大刘
人生是一段简短的历程，每人都将匆匆地走过自己的营生路。有的人拥有了伟名，有的人则留下了骂声，而更多的人却是在无声中生生息息。生命虽短，但人生总要面对许多，甚至充满着挫折。人的一生都在不断地演绎着一个个故事，而每个故事的经历不尽相同，但谁也逃脱不了世俗的伦理道德，谁也不可颠覆法理情理之中的道理，拥有智慧才能经营好一生。
经营人生，必先经营好健康。健康对于每个人来说都很重要，健康是一个人的基本尊严。然而，几乎每个生命都是在岁月中逐渐衰老，走向消失， 这是任何力量都不可抗拒的自然法则，保持健康才能使人生不变色。几般品味，几分健康。无论再强健的身体都经不起太大的消耗，所以，每个人都不要用健康作赌注，更不要以生命的代价去搏取。拥有健康才拥有幸福的人生。
经营人生，理应与人为善，共建和谐。人是社会关系的总和，人生在这个纷繁复杂的世界，总是要面对许多的人和事，人的一生大都是在做人与做事中无休的打磨。学做人并不是去讨好逢迎，更不是去压制强加于人，人与人的和谐是建立在平等互助的基础上，建立在共同恪守的道德观法制观基础上的互相理解、互相支持、互相帮助、互相尊重。可有的人总在违背公众意愿，他们的狭隘与自私时常在吞噬着人们的良知，以致走上了不归之路。
经营人生，就得祟尚公德、维护自然。地球每天都在不停的运转，人类每天都围绕太阳的脚步而作而息。因为人们都离不开吃穿住行，所以每个人都必须为生存而奔忙。诚实善良的人们通过正当劳动来创造，更有甚者则凭才识与智慧为人类作更大的贡献；而总有一些人以巧取豪夺为荣，因此，他的周围总是弥漫着嚣张气焰，盛气凌人。可不可以把自然界比作一个庞大的生命体，人类犹如活动其中的细胞，遵循法则、维护自然的人们在为这个生命体输送营养，而一些异类却在这个生命体上不断地制造创伤和灾难。也许有一天我们所依托的这个生命体会不堪重负，甚至崩溃，试问：人类的那些罪恶之手是否还可以伸向天外？
每个人的一生都在不停的工作着，工作的目的在于不断的创造财富，把公德装进各自的心里，人类社会才能更加繁荣进步；无视公德，无视职守，就是无视自身无视后人，就是与已为敌，为己掘墓！ 为什么人类总是克服不了官僚与腐败？为什么人类总逃脱不了虚伪与邪恶？为什么有的人永远放不下投机与掠夺？为什么有的人总是要在公正公平之外绕弯子？……人类活动中的一切不良行为严重地破坏了社会的稳定和平衡，带来的是恶劣的竞争和不良人际，造成了许多精神上和物质上的消耗与浪费，这不是人为的灾难吗？我们不妨把每一件违背情理的事情都串联起来，就不难发现每一件事情的背后都有着人类超付的代价，以及社会资源的不必要的消耗。我们应该清醒的认识到，人类的离经叛道都是在与自己过不去，人类的灾难往往是自己一手酿造，这无异于作茧自缚、画地为牢。
经营人生——人生智慧！
健康真好
文/游玲玉
你健康吗？你真的重视健康吗？你真的能做到把身体健康放在第一位吗？
我想，你肯定会说，当然，毕竟，身体是革命的本钱，谁会不在乎自己的身体健康？！
是啊，每个人都希望拥有健康，但并不是每个人都能如愿以偿。曾经的高中室友，一个活泼可爱的阳光女孩，在大家的眼里，她总是乐呵呵的，好像与所有烦恼绝缘。师范毕业以后，她顺利进入一所小学，成为一名人民教师。本以为她的生活就这样简单而快乐地继续下去。可没过多久，她就查出了白血病，现在还在医院等着骨髓移植，最终的结果还是未知。
听到她患病的消息，我们都感到错愕：她怎么会得这种病？后来回想起，她特别喜欢吃各种零食和快餐，而且生活作息很不规律，喜欢熬夜。为她惋惜的同时，我们不禁暗自反省，在这个快节奏的社会，面对越来越多的诱惑和越来越压缩的个人时间，我们是否能保持健康的饮食习惯和规律的生活作息？
然而，想很容易，做却很难。
我标榜着一定要注意身体，保持合理的饮食、规律的作息、适度的锻炼、良好的心态等等。每次身体有了异样，就会提醒自己要注意身体。每次去看望病人时，就会在心里暗下决心，一定要注意自己的身体。可是，面对那些刺激味蕾的美食却总是忍不住暴饮暴食；明明喝酒过敏，在酒桌上却总是喜欢打肿脸充胖子；每天下了班只想回去“葛优躺”，直到饿得不行才会与沙发分开；晚上明明没有什么事做却舍不得睡觉，目光呆滞地看着手机，一遍又一遍的刷着朋友圈，似乎要将白天牺牲掉的自我空间全部找回来。家人提醒我早睡的时候，我总是发扬阿Q精神：没事啊，反正我还年轻，干嘛要过老年的生活。
直到那天深夜，正在熟睡的我突然被从来没有过的阵痛痛醒。去医院的路上，泪水伴随着汗水流下来，等待检查结果的时候，内心是那样的恐慌和害怕。那个寒冷的夜里，白日喧闹的医院也变得安静起来，我似乎能听到自己心跳的声音，之前听到的那些别人得的重症开始在我的脑海里一个一个的浮现，在那一刻，我突然感受到了生命的脆弱，非常后悔自己以前不加节制地折腾自己的身体，突然觉得以前的一切关于得失成败的想法都是那么可笑，因为那时我只有唯一的一个愿望——希望自己没有患上重症。还好，有惊无险，做完所有检查，最后的结果就是炎症，经过一周的治疗，病情得到缓解。但因为长期的饮食和作息的不规律，已经发展成慢性病，以后随时都有可能复发。
这场疾病的突袭，给了不把自己身体当回事的我重重一击，才真正明白健康的宝贵，才真正体会什么叫切身之痛。健康就像空气，拥有的时候感受不到它的重要性，直到失去才发现，可是追悔莫及也回不到当初。这一次生病之后，我很后悔自己以前没有重视健康，可我更庆幸自己还能重新拥有健康，还能健康地生活、快乐地工作，爱自己所爱之人，做自己想做之事。
我只想说，活着真好！健康真好！
我运动，我健康
文/小诗
“晚上千万别请我吃饭啊，谁请我我跟谁急！”我这样跟朋友开玩笑。
每晚的七点半到八点半，是我健身的时间。办公室一族，又从事文字工作，每天眼不离电脑，手不离键盘，上了一天班之后，腰酸背痛，眼睛干涩，颈椎也疼得受不了，毛病一身一身的。晚上出去健个身，活动一下筋骨，无比地惬意和舒适。
最初接触健身活动，还是女儿鼓动的，她要减肥拉着我来到云龙湖音乐厅附近，铺天盖地的人群，比白天都热闹。一支支暴走队伍，抗着大旗，喊着口号，迈着整齐的步伐，精神抖擞。一个个跳舞队伍，扇子舞、交谊舞、还有什么僵尸舞，有模有样。
最喜欢的健身队伍，是云龙湖畔的惠子健身队。那里的音乐很潮，从“骑马舞”到“小苹果”、从西部“恰恰”到南美“热舞”、从凤凰传奇的“绿军魂”到王蓉的“小鸡小鸡”，什么流行跳什么。所以，广场舞不仅仅是大妈们的权利，也深受年轻人的喜爱。
那里的服装很艳，赤橙黄绿啥颜色都有，五十多岁的大妈穿上街舞裤，再扎个马尾，从背后看那就是二八年华。每天穿什么衣服配什么色，都有人在群里发通知，统一的服装加上整齐的动作，煞是好看。
健身队的管理也很规范。来跳广场舞的人们越来越多，教练便把东边划为帅哥区，中间VIP区，西边是美女区。每个区前都有一名教练带操，保证动作的整齐合一。
刚开始跳，一个小时的动作，我总要停上两三回，胳膊酸得抬不起来，腿踢不上去，腰硬得像个棒槌，很努力地做着却被队友们批为：偷懒，不用劲。一段时间后，动作流畅了，中间也不休息了。
健身的好处真是不练不知道，谁练谁得到。肩不痛了，脖子能拧了，腰也灵活了，浑身上下不再一动就“啪啪啪”像个生锈的机器人一样。现在在电脑前坐上一整天，一有腰酸背痛的兆头，立刻出去跳个操，回来泡个脚，休息一夜，第二天又能精神百倍地投入到工作中去。
“我运动，我健康；我运动，我美丽。耶！”健身队每天锻炼完后都要这样喊一遍。
现在，每天不去跳个操，总觉浑身不对劲，健身，现已成为我生命的一部分。心情不好的时候，出去健个身，放空大脑，什么也不想，挥挥胳膊动动腿，把烦恼狠狠踢开；心情好的时候，出去健个身，咚叭啦咚叭啦，释放快乐，绽放笑容，美丽世界。
快乐是健康的护身符
文/那丹飞霞
蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑。一身蓝大褂是天空的快乐，一望无际的大草原是马儿的快乐。朝霞光芒万丈，给一天带来希望，晚霞映红大地，给一天带来总结。那金色的光芒是太阳的快乐，是万物生长的快乐，是地球生生不息的快乐。
冬去春来，万物复苏，气象更新，鸟语花香。林海在风中摇曳，草原在雨中沐浴，庄稼在希望中生长。满眼绿色纵情的歌唱，快乐在心中荡漾。一墨绿，一片荫，春满人间，是春天的快乐。
劳动者用自己的智慧和勤劳创造世界，给这个世界带来无限美和遐想。一百零八行，行行出状元。俗话说，人勤地生宝，人懒地生草。无论干什么，只要付出，总会得到回报。劳动是人类的基本生活实践，没有劳动就没有这个世界。只要我们努力了，做一个对社会有益的人，那我们就会在劳动中得到快乐。
寻找快乐，不是挥霍无度的吃喝玩乐，也不是背离公德个人刺激，更不是挑战法律的为非作歹，而是积极的向上的健康的人生观和价值观。倘若一个人非常富有，而且又吝啬，只图索取，不愿回报社会，即使活的再潇洒，内心也是孤独的。倘若一个人并不富有，却经常助人为乐，多为他人着想，精神是愉快的。
寻找快乐，要耐得住寂寞，要有一个良好的心态，要有吃苦耐劳的拼搏精神。无论做什么事情，要有恒心、毅力，不可半途而废。当你得到一个较好的结果时，或者是到达了理想的彼岸，或者取得了很大的成就，你一定会很快乐，因为你付出了。
寻找快乐，人人都会有的，关键是如何把握自己。珍惜自己，善待他人，努力工作，勇往直前，生命不息，奋斗不止，一定会在有限的生命中寻找到无限的快乐。
七情六欲，是人与动物的本质区别。人这一辈子，在滚滚红尘中经历很多事情，喜怒哀乐，酸甜苦辣，掌声和鲜花，荆棘和坎坷，样样有。正因为如此，一个人在风霜雪雨中会受到洗礼，在纷繁复杂的社会中会体验很多事物，也会不断增长知识，汲取经验教训。随着年轮的增长和阅历的丰富，才会对这个社会愈来愈看得清楚。
有人说，最大的敌人不是别人，往往正是自己，不无道理。要想征服敌人，必须了解敌人，但不了解自己往往是征服不了敌人的。古人云，知己知彼，方能百战百胜，道理显而易见。人贵有自知之明，这个“贵”就是如何认识自己，改造自己，发展自己。
一个人这一辈子，不可能一帆风顺，经历多多，坎坷多多。这个多，有成功的一方面，也有失败的一面。有人说，唉，我最近愁死了，愁的我寝食不安。愁什么呢？一定是遇到什么困难的事了，或不顺心的事了。这就是忧愁，是人的一种心理状态。
忧愁，人人都会有的。关键是如何面对现实，如何解决困难。
对家长来讲，望子成龙是最迫切的愿望。从娃娃抓起，是教师的责任，是社会的责任，更是父母的责任。可怜天下父母心，为了自己的孩子，吃在大的苦也能承担。在孩子漫长的成长过程中，忧愁一直伴随着其父母，要是成绩不好，将来考大学怎么办？这种心理状态过来人都有体会，地球人也都知道。摒弃忧愁的最好方法，是与孩子交朋友，全面发展，顺其自然，千万不能棍棒伺候，野蛮教育，或不闻不问。
对一个公职人员来讲，职务的升迁大概是仕途中最关心的事了。看到别人升迁，尤其是看到不如自己的人升迁，心里不平衡了，有怨气了，伯乐怎么老是相不中我这一匹千里马呢。于是乎，破罐子破摔，整天怨天尤人，或搞不正当的地下活动，枉费心机往上爬。久而久之，没有忧愁才怪呢。摒弃这种忧愁的最好方法，就是老老实实做人，勤勤恳恳做事，是金子总会发光的。
人这一辈子，有很多忧愁，如果能正视自己，正确看待事物，用一个良好的心态去解决困难，知难而上，不屈不挠，一定会把忧愁抛到九霄云外的。
说起来容易，做起来难。不刻意做人，不钻牛角尖，不糟蹋自己，那么忧愁拿你就没有办法的。俗话说，笑一笑十年少，愁一愁白了头。还是笑比哭好，毋庸置疑。
摒弃忧愁，寻找快乐，是人生的必修课，也是一门学问，一辈子也学不完。
快乐是健康的护身符，要好好维护哟。
生活慢一点 健康多一点
文/刘亚华
朋友告诉我，这一阵子，她感觉全身酸痛无比。去医院检查，发现身体出了很多的毛病，虽然没有生命危险，但长此以往，将会越来越严重。
朋友这才知道，自己的身体已经严重透支，这两年，为了干出成绩，他把工作带回家，常常干到一两点才睡觉，五六点又起床赶图纸，本以为自己还年轻，身体还很棒，可以无所顾忌，可是，才刚刚两年，他的颈椎、腰椎都出现了不同程度的损伤，连血压也偏高起来。
太不划算了！太不值得了！这是朋友得出的结论。这两年，虽然他获得了一些荣誉，工资也涨了不少，但是，对于健康来说，这都不算什么。身体的疼痛，那是很难忍受的，如果时光可以倒回来，朋友说，他会慢一点过日子，不急功近利，细水长流，因为急于求成只会让自己的生活越过越糟。
这之后，朋友请了假在家休息，开始过起慢生活，他把那些曾经想做却一直没有时间去做的事情统统都做了遍。周末，带着家人出游，和孩子们一起放风筝，烤烧烤，野外露营；邀请朋友们去他家喝茶，聊天；去向老教师学习书法，去找钓友一起钓鱼，去找骑友一起骑行。一个月后，朋友的病情减轻了，整个人容光焕发。他这才发现，原来生活可以不必这么急，原来生活里还有很多小乐趣，要适时地享受这些乐趣，人生才会充满诗意。
我开始学着将日子慢下来，看淡一些名利上的得失，而注重生活质量的提高。每天下完班，不再把工作带回家处理，而是买一些食材，拿回家慢慢研究，给家人做一顿美味可口的饭菜，享受美食带给家人的快乐；晚上，不再推说忙，而是和爱人一起出去散下步，周末，不再把自己埋进方案里，而是带着一颗快乐的心情，陪伴家人四处逛逛，买买心仪的物品。
每隔一段时间，我都会从书店里精心挑选几本书，拿回家慢慢品读，枕边有书，梦也开始香甜，我从花店里淘来很多绿植，把它们侍弄得生机勃勃，还从宠物店里，买了一条泰迪犬。家里增添了许多鲜活的生命，更加热闹了。而我在与他们相处的过程中，浮躁的心渐渐沉静下来，渐渐明白，一个人活着，并不需要太多的物质，原来，并不是只有金钱才能提高生活的品质，拥有一颗平淡的心境，养养花，读读书，做做美食，更能让自己的情趣高雅起来。
不知足，不幸福
文/煙華易老
幸福，就是满足，也是知足； 有很多人抱怨自己生活太平淡，然而平淡是种苛求，又有谁能够拥有一生的平静呢？平平淡淡的生活，只要自己过的快乐，什么钱啊，名啊，都不是重要的！
很多人都不快乐，其实快乐就在我们身边，不必刻意去追求它，无意中会发现。快乐其实很简单，快乐就是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气魄。随缘顺心，懂得知足，就是满足，就是幸福。
快乐有时就像在天上飞的风筝一样，虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，不同的只是在于你的选择。
就好像冬天和夏天一样，如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。其实，不管是夏天或冬天，不同的只是你的感受。
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福！它就是奉献、享受生命和付出之后的收获。
生活简简单单，平安快乐就好；简简单单的生活，一样开心。很多人都是简简单单的生活的，其实你不必觉得平淡，大家都是这样过的。在这复杂的社会里，平凡的生活就福气！简简单单的生活就好，生活也会在简单中得到乐趣和幸福！
别去比较，谁好谁坏；别去在意，谁高谁低；别去理会，谁富谁贫。这个世上，许多痛苦，缘于比较；好多烦恼，在于理会。你比得多了，心中自然不平；你想得多了，心情自然不静。人生，哪能事事如意，样样顺心，总有人活得比我们滋润，总有人干得比我们顺心。仰视，脖子总是会累，不要把惆怅老是往自己心里堆积。
人生中最大的财福就是健康，如果没有健康，拿什么去追求心目中的目标，没有健康的身体怎么去好好爱自己心爱的人，珍惜生命，善待自己。健康是人一生中最大的财福，把握好自己，幸福是种感觉，不知足，永不会幸福，生活，简单，快乐就行。
理想中的生活状态
文/对门的邻居
健康为首，没有健康，忙来忙去一场空，有什么意思？因此，对家人最大的祝愿就是他们都健康！对朋友最真心的祝福也是祝他健康。
同事在办公室里养了一盆金钱草，一团绿色的叶子生长在一汪清水里，只要有水，它就绿油油，充满生机，本属十分好养的植物，可是周末忘记加水，周一，叶子全部耷拉着脑袋，惨不忍睹，再补上清水，慢慢地，叶子再次伸张，可是将近三分之一的枝叶却永远地凋零了，我说它这是元气大伤。花朵需要每天都精心伺候，健康更要每天都认真呵护。身体是自己的，同时又是属于家庭的，每个人都要为家人负责，保护好自己的身体，才是对家人最大的关爱。人到中年，已经过了充满豪情斗志的青春岁月，内心越来越沉静，只希望能够平平安安，健健康康地一路活到老。
人活着，就要有追求，工作是养家糊口的方式，同时也是体现自我价值的一个出口。认真工作，没错，很应该，可是工作要讲究方法，若以放弃健康和与家人团聚的时光为代价，这工作不如趁早不干，再干，根本就是自私的表现。
妈妈身体状况不是很好，一个很好的朋友也患上了糖尿病，而他们过去都那么健康，但又都那么不注意。我是那么希望我身边爱我的人，我爱的人都好好的啊。
我理想中的生活状态就是，一家人总是待在一起，一起吃饭，一起锻炼，一起聊天，健康快乐！很简单，很实在。
健康幸福每一天
文/浅望幸福
人与人之间，可以近，也可以远；情与情之间，可以浓，也可以淡；事与事之间，可以繁，也可以简。
不要苛求别人都对自己好，不要苛求别人都对自己不计较。生活中，总会有人对你说三道四，总会有人对你指手画脚。学会不在意，约束好自己，把该做的事做好，把该走的路走好，保持善良，做到真诚，宽容待别人，严以律自己，其他一切随意就好！
佛说：与你无缘的人，你与他说话再多也是废话。与你有缘的人，你的存在就能惊醒他所有的感觉。一份好的感情或友谊，不是追逐，而是相吸；不是纠缠，而是随意；不是游戏，而是珍惜。
浓淡相宜间，是灵魂的默契；远近相安间，是自由的呼吸，是距离的美丽。可以肆意畅谈，也可以沉默不语，因为心懂；可以朝夕相处，也可以久而不见。走过的路，脚会记得；爱过的人，心会记得！
路，不通时，选择绕行；心，不快时，选择看淡；情，渐远时，选择随意。有些事，挺一挺，就过去了；有些人，狠一狠，就忘记了；有些苦，笑一笑，就冰释了；有颗心，伤一伤，就坚强了。
今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事；今生再大的事，到了来世就是传说。我们最多也就是个有故事的人，所以，当生活中、工作中遇到不顺的事，对自己说一声：今天会过去，明天会到来，新的一天开始，放下所有一切。
人生就像蒲公英，看似自由，却身不由己。有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。人生没有如果，只有后果和结果。成熟，就是用微笑来面对一切。
父母健康幸福就是子女最大的福气
接到弟弟的电话，说妈妈原本不愿操办的七十大寿，因为三个姑姑的强烈要求，还是要在妈妈生日的当天在小范围内放些烟花炮仗热闹一下，让我届时别忘了给妈打个电话，送上远方儿子的祝福。
一种回家祝寿的冲动油然而生，因为回家差不多成了我这辈子为之奋斗的永恒主题；也因为那里有很多我纯真年代结下纯结友谊的老师同学；还因为特别喜欢享受于充满兄弟、妯娌、姑嫂亲情大家庭的流连忘返，更因为一年多不见我亲亲的老爹老娘了。老娘能有几个七十岁，若为此事故，万事皆可抛。于是匆匆请了一周的假，可是第二天回家的前往无锡的动车票早已售磬，只好买了个同趟动车短途票上车再说，回程票倒是好运气买下了剩下的唯一一张。
没有告诉家里任何人，车过上海时，在与弟弟的通话中还答应第二天一定会给妈妈打电话的，就是想给妈妈一个惊喜，不过“阴谋”未能得逞，给扬州的侄女看出了端倪，不过，回到家时看得出，妈妈和家人都很开心。
不是宁波到上海这段中国经济最繁荣的路程没有动车轨，我可以提早两个小时赶回家。在无锡东站见到了毕业以后就没见过的才子侯同学，感谢他的接送并帮我买好了回家客车票。
坐上弟弟准备好的车回到乡下，看到了精神爽朗的爸爸妈妈，还有热热闹闹的一大家，心情特别愉悦放松。爸爸精神不错，妈妈瘦了，但都很健康。哥哥弟弟两家也都回到了乡下，现在的日子越来越好过了，父母已日渐苍老，我也年轻不再，越来越深切地感受到，父母的健康，是儿女最大的福气。家人的平安和睦，是彼此最大的快乐！子欲孝，趁亲在。爸爸妈妈健康幸福就是子女最大的福气！
在响彻云天的鞭炮声和璀灿迷人的烟花声中，扎实地为妈妈欢度了七十周岁生日，喝了点小酒，很享受家乡早秋的气候，静谥的夜晚、清新的空气和缀满苍穹在哪也看不到的满天星星，特别享受与家人团聚一起，毫无目标的畅谈，尤其是爸爸妈妈相互揭短告状般的埋怨，乐在其中，陶醉其中，流连忘返。
深埋自己于乡下陪着爸爸妈妈，为的是尽快把自己并不标准的普通话扭转成地道的家乡话，也希望抚摸遍儿时生活嬉戏劳作的每一个巷口河边，每一块垄沟良田，更主要的还是害怕进城被老师同学“逮”了，没完没了的狂灌。
妈妈陪我去看了那块我早些年买下的，现在长满黄豆玉米，好大一块临河的宅基地，看着周围矗立起的一幢比一幢有品有位的花园别墅，心中揣满了快快退休回家的憧憬。
一周的假期刚过了一半，还是被同学们绑架到了城里，此后在同学们包绕中揉来折去，差不多把一年的白酒都喝了，我很惊讶于自己若大年纪，竟也硬撑住了每天午晚两餐超量的攻势。
住弟弟家，被弟弟带着享受了“皮包水，水包皮”家乡特色，拜访了哥哥的新房。期间，已经走上副市长岗位的初中同学和淳兄弟就陪了两个晚上，还一起下乡看了我的爹娘。因为同学情谊难却，只好废了那张回程的动车票，参加了一场高中同学女儿考上大学的答谢宴请，再在七八位同学的陪同下，来到泰州，被当地同学灌得差点儿又废票一张。
带回了表姐专门收来的两只小土龟很是可爱，每天得喂它们小鱼小虾或瘦肉，又做了顿野生甲鱼汤，其味鲜美可口得不行，狠狠地养了养差不多被酒精麻醉得不成样子的肠和胃。
如何生个健康的宝宝
文/谢玉荣
不孕症越来越多，要么是想要孩子怀不上，越着急越怀不上，要么就是好不容易怀上了突然胎儿停滞发育（中医叫胎死腹中）或者掉了（流产），很痛苦的，前一段看了一个33岁的很有成就的女患者一年之中竟然三次怀上三次或停止发育或掉了，这种现象究竟是为什么呢？
你懂得如何生个健康的宝宝吗？
现在的年轻女人，很多一部分糊里糊涂就怀上了孩子，或者在自己的身体不是很健康的情况下迫切想去怀孕，她们疏忽了自己的健康，更影响了孩子的健康。比如母体缺钙，将造成婴儿缺钙，母体营养不良将导致婴儿营养不良，而母体的孕育环境（孕育器官）不佳，也将直接影响婴儿的健康，大多数人都不懂怀孕前、怀孕后该如何从心态、营养、运动各方面来调整，保证两代人的健康。
1,保持良好、愉悦的心态。不能想生气时就生气，控制好自己的情绪。多听听音乐、多跟爱人到空气清新的公园、湖边散散心。否则将严重影响孩子的性格。
2:保证充足、全面的营养。不能别人说什么好就吃什么，胡乱的补；也不能跟平时一样，酸、甜、苦、辣、煎、炸、烤，烟、酒、垃圾食品，想吃啥就吃啥。如果生病，不能乱吃药、乱用抗生素。保证自己有一个健康的身体是非常重要的。要知道，孩子的【先天之本】全靠父母给予。
3:坚持适当、合理的运动。不能长期呆在家里不走动，也不能长期做剧烈运动和重体力劳动。
总而言之，就是要先保证自己的身心健康，才能孕育健康的下一代。在自己的身体不是很健康的情况下，不要着急去怀孕。
其一：高龄化。很多女性朋友忙着求学、搞事业，对怀孕要孩子的事情一点不着急，好像是很远的计划，等到有一天想要孩子的时候发现自己老大不小了，三十多岁甚至三十五以上接近四十再要孩子的现象已经不新鲜了，甚至成为了普遍现象。高龄不易怀孕，怀上了质量也不如年轻些要孩子好。
其二：人流次数偏多。未婚同居已经不是什么新鲜事情，为了爱情为了准老公而不断做人流的也不在少数，年轻时候身体好，加上现代医学技术发达，痛苦小，个别人可能以为对身体可能伤害不大，殊不知反复人流，子宫组织损害严重，等到想要孩子的时候受精卵不易着床，着床了也容易影响发育甚至掉下来。
其三：压力大。不管是公务员、事业单位人员、老板还是打工者，普遍压力偏大，这种情况下怀孕，心境不够淡然坦然，也容易影响胎儿发育甚至流产。
以上是笔者的几点看法，建议女性朋友少做人流、早要孩子、减轻压力，当然，怀孕后再讲究些养胎的方法就更好了。当然，由于男性朋友精子质量等引起的也不在少数，这里先不讨论。
还有一条，"孕妇禁针，合谷三阴",是说怀孕后三阴交、合谷等穴位是不能碰的，有人喜欢中医，熟悉一些穴位，但我曾经见过怀孕后经常敲打以上两个穴位而把胎儿敲掉的，多可惜呀，因为不知道中医的这个禁忌。
健康是幸福的
文/林江文
在生活中，什么是幸福的？答案肯定杂且多。在某个角度，在某个方面，在某个点上，在某个条件……都会有不同的回答。在这里，我要说的是：健康是幸福的！
也许有人会说，有钱是幸福的。在众人身上，“有钱不是万能，但没钱万万不能”。但是，也有人说：“钱财乃身外之物，生不带来，死不带去”。也有人说：“钱乃万恶之首”。于是，众说纷纭。有人大声喊道：“发财了！”他带着兴奋，带着狂喜，带着喜不自禁的感觉，对发财有着忍不住的愉悦。但是，“家家有本难念的经”，有钱并不能代表着没有忧愁，没有苦恼。
也许有人会说，亲情是幸福的。常言道：“佛度众生”。但是，亲情也能“普度众生”。在人的感情世界里，亲情最能温暖人心。亲情是温馨的。亲情意味着长辈对晚辈的关心和照顾，意味着体谅和爱护；亲情也包含着晚辈对长辈的反哺之恩和孝顺。甚至，从更大意义上可以说：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”！亲情之爱，在世界上是普遍的，也是难得的，也是最珍贵的感情之一。
也许有人会说，爱情是幸福的。从小的梦想，青春的憧憬，理想的对象走入生活。白马王子和白雪公主代表着挚爱。阳刚与温柔的相互弥补，全心全意和真诚的投入，两人世界的微妙感受，值得用一生去品味，值得用心去品尝。但是，也有人会说：“婚姻是坟墓”！有人会走进婚姻，也有人会离开婚姻。
在这里，我要说：“健康是幸福的”！举目所见，生活中，不健康的人为数不少。身体不健康，会有诸多不便，不论外表，不论精神，不论承受的压力，不论附加的舆论，不论自惭形秽，也不论无奈与自卑等等，人既然活在这个世界里，就得适应社会，适应生活，适应自我调节，学会生存，学会融入人流里。
身体不健康，会有诸多不便。有些人没有手。他们不能伸手拿东西，即使是人们每天必用的筷子，也没有办法夹着吃食物。他们不能开车，不能骑摩托车，不能用手握住东西，不能正常地吃喝。有人只有用脚代替。在残疾人学校，他们能识字，却不能用手写字，更不必说写词组，写句子，写文章。他们只能用另外一种方式表达思想感情，表达所思所感。没有手，所有的拿、拖、推、拉、举、掰、掐、按、画等等都与他们今生无缘。这是一种有缺陷的生活。自由只能有一部分。对于自己而言，方便之门常常难以向他们敞开。
身体不健康，会有许多事不能参与。有些人没有腿脚。用脚走路已经是不可能的事情。踱、站、爬、奔、跑等等只是梦想。生活上，基本是在轮椅上度过每一个日出日落。吃穿住行都极为无奈，不能自理。外观上，下肢残缺。行动上，不能自主。生活上，无可奈何。日子里，百般不便。
身体不健康，有些人天生聋哑。不能听到鸟的欢叫声，不能听到人们的言语，不能听到美妙的歌声，不能听到动听的曲子。一切与声音有关的所有，都离他们而去。这只能说是一种遗憾，只能说是上天的不公平。对他们而言，美好的沟通与交流只能是神话。
身体不健康，有人天生是一个瞎子。于是，青山绿水，蓝天白云，美丽的大自然，如诗如画的环境，设计独特的建筑，独具匠心的长桥，万物之长的人类，一些些物质，一些些新鲜事物，一些些美味佳肴的外观等等，他们都看不到，感觉不到。这是残酷的事实，这是无法治愈的心灵之痛。
当然，不健康还有许许多多的种类。精神上有疾病的，心理障碍的，包含其他各种各样的疾病，可治的，无药可医的，真是不知道有多少。只有在身体健康时，你才会有心情享受金钱的魅力；只有在身体健康时，你才会拥有好心情，享受天伦之乐。你才能去照顾和呵护自己的亲人。只有身体健康了，爱情才会更加甜甜美美，不会有额外的后顾之忧。
在现实里，对于残疾人，对于有疾病之人，我们从人道上，从生活上，从平时的日子里，应该给以关心，应该伸出援助之手。但是，一个人只有拥有了健康，才能过上正常人的生活。一个人只有拥有了健康，才会有幸福的生活。有了健康，日子才会踏实而如意。从这些意义上说，无可否认，健康是幸福的。
望子成人
文/易中天
望子成人。什么人？真正的人。有标准吗？有，八个字，第一真实，第二善良，第三健康，第四快乐。
首先说真实。有人说不可能。这年头你还能全说真话，不说假话。我说能，因为我的真实标准是不说假话。有人说，那你说的全部是真话？我说是。他说那不可能，说真话要倒霉的。我说很简单，你觉得这个真话说出来要倒霉的话，你可以不说。真实的办法很简单，就是你觉得这个真实是不可以说的，你就不说，然后假话你也不说，剩下的全都是真话，这就是真实。
第二是善良。善良的底线是恻隐之心。恻隐之心就是不忍之心，不忍心人家受到无辜的伤害，包括对小动物。所以不但不能行凶杀人，也不能虐待小动物。我们要在法律上保证公民的恻隐之心不受伤害。
第三是健康。身体健康和心理健康，而心理的健康比身体的健康更重要。
第四个就是快乐。快乐是非常重要的。在孔夫子那里，做人的最高境界是仁，做事的最高境界是权衡，治学的最高境界是快乐。知之者不如好之者，好之者不如乐之者，快乐是最高的境界。其实人很简单，成功不成功，是否出人头地，是否光宗耀祖，都不重要，重要的是你是否快乐。孔子说，一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。———最后是快乐。
老也要老得漂亮
文/飞鸽
有人说岁月不饶人，首先不饶女人。殊不知，比肌肤衰老更可怕的是心灵的衰老。
你我都知变老是不可避免的。但在变老的路上，有人活得疲惫，老气横秋；有人活得轻松，老得漂亮。
一种坚持美丽的态度。一个人的长相是无法选择的，但这并不影响我们变成一个漂亮的人。美丽和时尚是一种态度，不管多少岁，我们都要保持优雅的身形，穿着得体，适当装扮，这既是自尊，也是尊重他人。
一个修炼气质的爱好。老年人的漂亮，更多的是来自于气质、修养、学识、良知。这些都是内在的东西，可以通过兴趣爱好来增补。有个爱好，只要能陶冶性情，培育人格，滋润心灵，均可“修”出漂亮，“养”出精神。
一颗永远善待自己的心。留一些时间给自己，享受每一刻时光。如果你自己都不心疼自己，还指望谁对你好？一个人无论什么时候都应该有一种精神，爱自己，更爱别人，让自己充满爱的光辉。
一种保持健康的运动。人生的100分里健康就是前边的那个1，没有健康，所做的都是无用功。切不可上半辈子拿命挣钱，下半辈子用钱续命。约上二三好友，多出去走走。趁着阳光正好，吹吹风，晒晒暖，感受自然的美好与宁静。
一份淡泊名利的清高。到了这个年纪，已经不需要像年轻时那样去热血拼搏了。也看淡了那些尔虞我诈和处心积虑，世界纷纷扰扰，任由他们去热闹。其实一个人的寂寞是一群人的狂欢，一群人的狂欢是一个人的寂寞。
美丽不属于某个年龄阶段，而是整个人生。二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝，即使老，也要老得漂亮。
即使白发苍苍，容颜迟暮，也要静守灵魂深处的那份美好。
慷慨和康健
文/周炳揆
有研究证明，当人为别人、为社会作贡献时心情会感到愉快，心理学家们现正致力于研究人们为别人化钱是否会有益于自身的健康。
加拿大的一个研究团队召集了73名高血压患者，年龄65-85岁之间，每人得到120加元，要求他们在三个星期内分三次用。被测试者每星期都会得到一个药瓶，瓶盖是特制的，会记录开瓶的日期和时间，瓶内有两张20元的加币和一张纸条，指示被测试者当如何用这笔钱。有些人总是被告知要为自己花钱，另一些人则被要求为别人花钱。
为自己花钱的人大都说买了毛衣，去做了按摩或者是买票参加印度佛教的研讨会。有一个女人买了面霜，据说还有奇迹般的效应。而那些为别人花钱的则报告说是买了甜饼给消防员，买饼干给邻居或是给孙辈买了玩具和衣服。一位退伍军人把钱捐给了学校，这所学校是以和他一起在越南服役的军人命名的。
所有人都称他们非常乐意获得瓶子里的钱。研究人员用一种自动装置测得每个人的血压，对比后发现那些为自己花钱的人血压没有变化，而为别人花费的人的血压显著下降。使研究人员吃惊的是，血压下降的幅度和医生指导病人有规律地参加有氧运动下降的幅度是一致的。
研究小组的下一个目标是扩大取样的范围，他们借助一项叫“中年”的研究项目的数据库，挑选了186位55-84岁的高血压病人展开问卷调查——要求他们列出每个月为朋友、家庭、慈善机构和其他人化了多少钱，两年以后，被调查者回访美国各地的研究中心测量血压。结果为别人花钱较多者的血压较两年前为低。当然，这项调查会因对象的收入多少、身体好坏和婚姻状况的不同而有一定的误差，但无论如何，数据告诉我们：慷慨者的血压较低。
那么，如何解释这种现象呢？
有专家认为：帮助别人可以对日常生活的紧张起到缓冲作用。最近甚至有研究报告说：即使是简单地给朋友写一个表示支持的纸条也会有助于稳定血压。当然，是否要把慷慨或乐善好施作为一种治疗高血压的手段，还需要作更多的研究。
愿你我都能活出属于自己的幸福
文/念念
无论生活好与坏，时光依然不曾为谁停留，越是沉浸于伤感中，越会蹉跎时日。
我们要做的，是学会从困境中领悟真谛，坚持成长。经历了该经历的，才能明白该明白的。
关于生活，相信再难的日子都是会过去
做人，要始终记得这样一句话：今天再大的事，到了明天就是小事；今年再大的事，到了明年就是故事。
人生起起伏伏，我们有时总会难免遇到一些困难时期。但请相信，所有的困难都是暂时的。
只要我们肯咬紧牙关一步一个脚印向前走，总有一天，会把失败的现在变成过去，甩在身后。
“年年难过年年过，事事无成事事成。”这是古人早已为我们书写的经验心得。
虽说世事无常，可很多时候，我们所能承受的，也远比自己想象中多。感觉很难很难的时候，就给自己多一点时间和耐心，慢慢去坚持。
等到春暖花开时，你再回头看，会发现，那些曾令你倍感痛苦的伤痕，最终都会成为故事里的花纹。
而你，也已经练就了更强大的灵魂。
把自律当成一种习惯去培养
有人说：“人的一切痛苦，本质上都是源于对自己无能的愤怒。”
身处困境中，人往往只习惯于抱怨。但越抱怨只会越痛苦，因为抱怨就是在往自己的鞋子里倒水，是潜意识中把自己当成了弱者。
时间久了，这种消极的思维定式，还会吸引来更多的负能量。
要想改变不如人意的现状，就要从无效的抱怨中脱身出来，把时间精力用于提升自己，改变自己。
如果你现在正对未来感到迷茫不安，不知该何去何从，那努力做一个自律的人。从坚持读一本书、做一项运动、学一项技能开始，每天给自己制定好时间安排表，然后坚定不移地执行它。
等过一段时间之后，当你在自律中一步步得到成长，蜕变成更好的自己，困扰你的难题也自会随之烟散。
我们对生活的掌控感，很大程度上是来自对自身的掌控感。
正如有句话所说，解决人生问题的首要方案，乃是自律。与其抱怨，不如自律。
把自己修炼好了，人生也就豁然开朗了。
把健康放在第一位
在这个世上，除了生死，都是小事；除了生命，都是琐事。
请在有限的人生里，好好照顾自己的身体，珍重自己的健康。每个人都是独一无二的存在。
好好活着，不仅是为自己负责，更是为你所爱的人负责。
记得好好吃饭，好好睡觉。不要因为贪玩就不注意休息，不要因为事业去搁置健康，更不要为不值得的人和事而伤害自己。
所有对健康的透支，最终都要付出昂贵的代价。而这个代价，才是生命真正不能承受之重。
平安健康即是福。任何时候，我们都要告诫自己，没有任何事，值得我们用健康去交换。同样，只有你先学会善待自己，才会被生活所善待。
愿你我都能在经历中学会坚强，珍惜所有，秉承自律，保重健康，在无常世事中，活出属于自己的幸福。
余生，健康就好
文/九满
人这一生，只有今生，没有来世。所以，活着的时候，我们一定要珍惜身体。若没有了健康，只能躺在病床上，吃药打针，忍受病魔。还有什么兴趣谈人生荣耀，欢乐、智慧、学识和美德都会黯然无光，不见影踪。只有身体好，才能享受这精彩的世界，才能追求自己想要的东西。
为了适应这个社会，为了金钱、地位、权力，我们曾为之哭为之笑，不得不和现实妥协，放弃一些梦想，投入所有的时间和精力。
人活一世，如果总是被欲望支配着，总是为金钱而烦恼，总是为追寻名利而苦恼，为得到和失去而纠结，就会心累，时间久了身体就会出现问题。
不是我们不爱钱，钱，当然是越多越好。土里刨食，是条汉子；病床上数钱，那绝对就是一个傻瓜！
没有什么比生命更宝贵的了。
健康是我们幸福生活的第一步，生命，是一个人获得幸福的根本，也是快乐的源泉，如若没有了生命，一切都是多余。
人生不长，我们能做的就是珍惜，珍惜自己的身体，健健康康地活着，平平安安地过着。挣钱再多，名望再高，一旦身体垮了，一切都随之崩塌。
钱财，名利，乃身外之物，生不带来，死不带走，唯有自己的身体才是一辈子的。钱财没了，可以再赚，生命没了，不会再来。
金钱、地位、权力，也只是过眼云烟。生命在，一切都在，生命无，一切全无。
做人，别总是太傻。
凡事都需有度，读书、工作，都需要把握一定的尺度。一旦消耗过度，只会给自己的身体带来莫大的伤害和负担，甚至造成无法弥补的遗憾。
唯有健康的活着，才有希望。钱财，没有生命重要，名利，没有身体重要。为钱财透支健康，不划算，为名利有损生命，不值得。
再精彩的人生，也有落幕的时候。没有了健康，就没有了一切，健康才能快乐，健康才能无忧。
挣钱再重要，都不要透支健康。
生活不易，一生最重要的是照顾好自己，善待自己。
自己的日子，自己做主，怎么开心，怎么过。所有的日子，不为难自己，不苛刻自己。
我们必须一切以身体为重。不必要的脸色，不看，不必要的应酬，不去，伤脑筋的钱，不赚，伤身体的活，不干；清闲的时候，就呆在家里看书、喝茶、听音乐，在公园里悠悠，保持健康的心态。
友情再深厚，也难永恒，也可能有分离的那一天；再美的阳光，也会有日落西山的惆怅；即便是一座巍峨的雪山，也有雪崩的可怕，还有地震的毁灭。看开一点，该放弃的绝不强留，该珍惜的绝不放手，与其华丽撞墙，不如优雅转身。
我们必须和一切没用的事情告别。家庭权威、社会地位、财富状况、人脉关系，统统的都靠边，它们都比不上我们在这个世界上多享受一天阳光重要。
累了，就给自己的身体放松一下，好好歇一歇。背不动的，要放下；伤不起的，要看淡；想不通的，可以不想；得不到的事物，就随它去。事情，做了就是做了，感情，爱了就是爱了，失误，错了就是错了，难过了，想哭就流泪好了……
人这一生，短暂如流星，瞬间即逝，不知不觉中，就过完了，悄无声息间，就结束了。请不要再以我很忙，我没空，我抽不出时间，作为不好好吃饭，不好好睡觉，不去运动的借口和理由。
谁也不知道明天和意外哪个先来，很多东西我们无法把握，但是我们可以珍惜每一个当下，好好照顾自己。
一个人的身体是自己的，也是父母、爱人和儿女的，我们有责任也有义务让自己健健康康地活着！一个人能否尽到做子女、伴侣和长辈的职责，关键还是要有一个健康的身体，能够陪他们走过人生最重要的关隘，能够在他们需要我们的时候提供力所能及的帮助，否则一切都无从谈起。
为了那些爱着我们的人，还有我们深爱着的人，我们必须好好地活着。
余生，善待自己，知足地活，心宽地过。
生日祝福
今天是我的第29个生日，也是母亲受罪的一日。虽然我还没有生过孩子，但是我能体会到生孩子的艰辛，每一个母亲都是伟大的，因为他们在赋予你生命的时候，就像自己从鬼门关走了一遭一样。母亲说生我不到三日便去地里干活，大早上露水多，从此风湿病就一直折磨着她。我还清楚的记得母亲躺在床上痛苦的呻吟着，连动都动不了的一幕。想来到如今也有20多年了吧！母亲为我忍受的巨大痛苦，是我这一辈子都无法弥补过来的。在此，只愿母亲健康、快乐。也希望自己以后能做一个健康、快乐的母亲。