情绪文章
情绪文章（精选30篇）
独舞成歌
文/半醉微醺
今日与一位患者起了争执，转身之后，忍不住落泪了，心中感觉无限的委屈。那位患者不等我说些什么，上来就是质问与训斥，换做以前，我也就好言相劝了。可今日，实在不忍他的无礼，高声与他回应了几句。同事说，想不到你温婉的性子竟也有情绪失控的时候。
委屈过后，是有些悔意的，我这样情绪激动与人争执实在有失风度。倘若他在那儿高声叫嚣，我这厢耐着性子听他说完，再细细晓之以情动之以理，做一番有效沟通岂不更好？后来得知那人为某银行的副行长，更是略觉可笑，实在不知是他失了身份还是抬高了我的身价，竟有幸与一领导吵架！
一下午情绪低落，想了很多，还是怪自己的性子没有沉淀的更加通透，平白惹了笑话。今后，会时时告诫自己：莫与人争长短，自留清明在心间。
前些时日，听闻医院某位同事辞职，在新疆买了一栋平房，数亩田地，去过自给自足的世外桃源生活。身边很多朋友不解，觉得她的思想过于另类，个性过于鲜明。我却是羡慕至极的。真想像她一样舍去浮世种种，寻一处安静隐蔽之处，无车马喧嚣，无繁文缛节，忙时耕田，闲时织布，日出而作，日落而息，心，静如止水，余生，淡泊如云。
呵呵，终是一种幻想。我乃一循规蹈矩小女子，工作上听得了差遣，生活中时时想着家人，终是舍不得。舍不去亲人，舍不去安稳的生活。虽工作上压力无限大，可因着有稳定的收入，有给孩子稳步成长的保障，也就如此默然前行了。
所幸，心中还有一片乐园。每次被俗事烦忧的时候，都会在文字里轻舞一番，沾染些许墨香，冲散心头的阴霾，虽舞步凌乱，却独舞成歌，换心灵一片安静轻宁。
今夜，一首轻缓音乐，一缕淡然墨香，心，重归安好。
阳光下的阴影
好长时间了，没有好好休息过了，感觉好累，很想静静的独自待两天。除了做好自己的工作之外，四个班的学习园地，和名星栏全搞定，……感觉这阵子压力也大，琐碎的事太多了。打访电话，给孩子补课，接新班……今天终于休息了大半天，睡到11点起床。真的不想去上班了。这种浪费时间的感觉真好。
两个最好的同事辞职了，自己感觉心里空荡荡的。说不出来的感觉，以前课下累了，情绪低落时，可以八卦一下，舒缓一下内心郁闷，心情就会开花了。特别想她/他们，是不是有情绪上的依赖呢，心情不是太好。刚稳定的一个心态，一个环境，感觉又突然一下变化了。是不是自己很懒，喜欢熟悉的感觉。怕改变要去适应新的东西。总觉的习惯的就不想再改变了。我也想辞职。
这段时间忙，本来很不合的婆婆到来，让我情绪更加低落。每天下班，真的一句话也不想说，强迫着一切很好的样子。感觉比上班还累。和不来。并不是谁对谁错，这个没办法去究理。也不想想那多，只觉自己心理委屈的很。
今天天晴了，太阳出来了，应了那句话，不是阳光可以照到每个角落的。
一定要幸福
文/尕贰
一、瑟瑟，我很好
寒冬腊月的时候，嘉兴的风很大，气温也低，深夜，也就常常听到风的哀鸣，背脊，也常常发冷。
我的寝室里没有空调，被子比较薄，灯也熄了，寝室里只有室友的呼吸声是活动的。我没有出声询问他们，却知，他们都已经睡着了。深夜，一个人的清醒，总是会许许多多的情绪，交织在一起，熬成一锅我的“腊八粥”，滋味独特。
如此独特的滋味，也不能将我迷醉，反而在深陷中不能自拔。纠缠许久，情绪冷不防地爆发，就如一泓清泉的喷发，那样的急，出人意料。但虽是意外，却没有一点儿的刺激，且在心里留下莫名的孤独、怅然。
这样的情绪着实莫名其妙，就像许许多多莫名其妙的现象一样，让人心里有探究的心理，却无解开的可能。长久以来，我习惯性地自我压抑，在爆发之际，也不过放纵一回，便算了事。但，凡事皆有意外，在结识了瑟瑟之后，这样的时刻，这样的情绪，突然像是洪水找到了泄闸口，一泄千里。仿佛是无意识的，我便将许许多多内心深处的恐惧倾吐，便将那种藏匿于灵魂的渴望释放，便将那些一直潜藏在脑海的秘密曝光。话毕，心下多少显得轻松之极，纵然屏幕上只是寥寥数语的安慰，却安心温暖了不少。
但我是倾吐了，也多少畅快了，瑟瑟却落得了“后遗症”，对于我的心情多少有些过意的担心了。偶尔的一个小小的动作，一句简单的话，一个因着使坏而发的“可怜”的表情，瑟瑟都紧着问我怎么了，我说没事儿，她便不信，我无奈。其实，我真的没事儿。
所以，瑟瑟虽然看着大大咧咧的，其实多少是个情感细腻而敏感的女生，那样的矫情掩藏着，被一种别人所说的“骄狂”覆盖。如此，在深夜的时候，多少会看到她一些让人心疼的话语。这些话语，她没有和我说过，我也没有和她说过，但多少，在我心里留下了印象，根深蒂固。
基于此，更多的时候，在问及我“怎么了”时，我都习惯性地说，我没事儿。这看起来像敷衍，像是一种为让她不担心而编造的说辞，其实，也是事实。就像青青说的，我难过了，只是出去走走就心情豁然开朗了；这并非没有道理。故而，情绪泛滥到不可自已的地步，少之又少；那样的深夜，更像是一种必然中的意外。如此，在说没事儿的时候，我的心灵确是坦然之极的。
坦然之极的时候，我更加喜欢在那些古旧、安静的地方行走。那样的地方有什么好呢？既破烂，也不美丽，就像一个长相丑陋的人，风霜还爬上了脸庞，就算笑起来，也是丑八怪一般。但是，这样的地方自有一种魅力，让我迷醉。那是自由。在这里，我有着无限的自由，可以自由地行走，可以自由地停顿，我甚至，可以盯着一个地方出神许久，也没有人打扰。我会因为墙壁上一个图案而开心，会因为某个路过的人一句话语而面露微笑。这个时候，我容易满足，这个时候，心里没有牢骚，这个时候，我真的开心了。
所以，我想告诉她，我真的很好。而不好的时候，从来都是她陪着我，最后，也都变成了“我很好”。
我不知道该用什么词儿来界定我们的关系，不能太亲密，也不愿太稀疏，假使非要用一个词儿，我觉得是秘密。
而秘密，从来都很美好。
二、瑟瑟，你好吗？
记得周杰伦的一首歌《你好吗》，且印象特别深刻。
和许多人喜欢一首歌一样，喜欢这首歌并非由于歌本身，而是因为与歌相关的某些东西。
与这首歌相关的某些东西，就有关于她的回忆。
那时候，嘉兴还是艳阳高照，秋意不浓，文昌路上的树叶只落了一半。我常常在树下一个人懒懒散散地走着，脚随意地踢着树叶，看着他们跳起舞蹈，嘴角就扬起温暖的弧度。路旁边的小河的水流脏得很，不愿多看一眼，却还是看了很多回。
这样的风景，这样的悠闲，就像白纸与在纸上来回移动的笔，划着，划着，就画出图形，也许不成形状，却并不讨人厌。
同样的心境下，同样的风景里，在网络上邂逅了她，聊着，聊着，就画出一幅友谊图，不深不浅，却让人倍觉投缘。
时光迁移，日月变幻，秋意渐浓，叶落飘零，身躯常因寒意而颤抖之时，心却由银屏彼端之温暖而雀跃。而温暖之余，又总免不了那端传来的情绪。风习习，灯火阑珊；寒渐渐，情绪偏冷。情绪冷却之时，看寂寥夜空，徒增伤感，担心身在他乡的她是否一切都好，这一刻，是否在凭栏沉思？
我不知道。我只知道，她叫瑟瑟，是入了我的网络尘缘圈子的那个女子。
这个女子相识之初，就注定不是一个可以让我觉得是一个没心没肺的姑娘，也就很自然地让我习惯性地说一句：你好吗？即使知道许多时候的回答都是简单的“没事儿”，我却依旧百问不厌。有时候，坚持，是为了什么东西；同样的，我以为，我的坚持，可以给予她一点什么。
给予她什么呢？我也不太清楚，总之，我觉得那不是坏事就对了。既然不是坏事，也就没有理由放弃的，不是吗？所以，无论何时，深夜，或是白天，只要我不是特别的忙，我都会第一时间搭理她。但是，在开始熟悉的那段时间后呢，瑟瑟就很找我比较少了，也不太喜欢和我说心里话了。我是有些不解的，却没有出言多问。我一直都比较淡漠的。
后来，天气越来越冷了，我的情绪也越来越多变了，而习惯性的，我找她倾诉，并且，比之以往多了起来。在吐露自己心声的时候，也就不乏瑟瑟向我倾吐的次数。几番下来，才明了，真正离开的只是时间，其他的从来没变。她依旧是那个小姑娘，而我，还是那个有些冷漠的人。于是，我便知道，她，并不是真正的快乐，那些快乐只是一种温柔的保护色。而在一些夜晚看到她说说里的一些灰色情绪时，心下多少疼了。不知道为什么，这样一个女孩儿，上帝还要她难受。
如今，嘉兴渐渐回暖，那些花儿在争奇斗艳，那些树木，在怒吐新芽，那些行人，步伐，也都矫健有力。这样一个地方，全是生命的活力与激情。虽然，禽流感的阴影也有笼罩这个城市，但却遮不住那蓝蓝的天，澄澈而干净。其实，我想，很想，将这所有的一切借以某些形式，完整地呈现给她，然后，笑着问她说：瑟瑟，你好吗？
我希望她的回答是“我很好”，就像这座城市一样。这样，我就开心了。
三、一定要幸福
这句话，曾经是我的个性签名，一直保留了很久，确切来说，是两年。
两年前，我刚刚高中毕业，上了大学。第一次离家远行，第一次“漂洋过海”，也是第一次饱尝思乡之苦。也是在那个时候，刚刚散了那三年的宴席，多少有点愁绪满怀的感觉。每每在路遇小食店旁前的枫树时，也就常常情绪泛滥了。
同样是那时候，我遇到了一些不开心的事情，几乎奠定整个大学生涯的灰色基调。这样的基调里，我开始迷恋那秋日清晨的浓雾，那冬日的冰霜，以及那永远走不完的黑夜。只是，无论如何，失去的都不能挽回，因为沙漏里的沙子，不会倒流。
因此，在后来，我将我的签名改为“一定要幸福”，取珍惜之意、祝福之意。
对于瑟瑟，无论是永远对你说的“我很好”，或者是，一直坚持问着的“你好吗？”，其实，目的，都只有一个：希望你幸福，而且是，狠狠的。仅此而已。
拒绝情绪内耗
文/子不语
情绪就像水一样，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳定的情绪是咆哮波涛，瞬间可能淹没周围的一切。
不要小看情绪对生活的影响，很多人常常陷入一种情绪内耗之中：
工作上被领导批评了，觉得自己受到委屈，不断回想，总感觉对方是故意打压自己；生活中和朋友有了矛盾，一直回忆那场争吵，抓着对方的错误不放。
如果一个人的精力都耗费在猜测别人去，长期处于一种很疲惫的状态，便无法感知生活的乐趣。
久而久之，即便一天什么也没干，仍然会觉得很累。
这种累，就叫作情绪内耗。不放过自己，就是在自我消耗。
如果这些负面情绪得不到正确及时的疏解，就会越来越肆无忌惮，最后只会让自己的心情越来越低落。
其实，很多烦恼，都是因为执念于眼前的小事儿，在潜意识里把不如意的一面放大了。
为了一件小事而大发雷霆，为了一次误解而深陷悲伤，为了一个批评而自我怀疑，于己无益，于事无补。
不妨试着跳出负面情绪的旋涡，让光亮照进来，阴霾也会一扫而光。
太过情绪化的人，对身体也是极大的消耗。
别小看那些负面情绪，它可能正在蚕食你的健康。
不要忽视自己的负面情绪，让自己真正走出来的最好办法，是适时疏导，而不是放任不管或者试图掩盖。
一位医学心理专家认为，世上所有的病，都是人体的免疫系统打了败仗。
那些悲伤的情绪、难以放下的烦恼，都会沉淀在身体里。一个人的大脑暂时忘记了，可是身体会一直记得。
想办法去排解负面情绪，别让你的“心”生病。
一个人的心理容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。唯有时时清理内心的情绪垃圾，内心才不会布满尘埃。
很多时候，人们不是愿意沉浸在负面情绪之中，而是不知道如何走出来。
如何从负面情绪中抽身出来？
最关键的是要接纳自己的负面情绪。
我们很多时候认为负面情绪是糟糕的，所以选择隐忍、掩藏，久而久之，最终爆发时便一发不可收拾。
负面情绪每个人都会有，这并不丢人。
尝试去接纳它，然后充实自己的生活。生活中许多烦恼来源于想得多，做得少。
当自己忙碌起来的时候，脑海里那些杂七杂八的想法也就没有了。
偶尔出去运动一下，身体的健康也会带动心理的健康。
世界如此宽广，别把自己拘束在一个角落里。
即便你真的产生情绪内耗了，也不必惊慌、担忧，好好调整自己的状态，重新回到积极生活的轨道上来。
生活中，我们很多身体的问题都是情绪问题。
如果人生的挫折，让你感到痛苦，那么，不妨摒弃杂念，清理掉心里的垃圾，让阳光照进心田。
不要做被坏情绪支配的人
文/茶茶
1
听过一个故事。小徒弟问师父，如何才能消除胸中的郁结。师父笑了笑，没有回答，却收拾起行装，带着小徒弟踏上了漫漫征程。
一日偶遇山间起雾，狂风呼啸、电闪雷鸣，走着走着竟不觉迷失了方向。四下荒凉，连一处遮蔽也寻不见，小徒弟忍不住抱怨：“今天怎得如此不顺，又是雾又是雨的，现下衣服都湿透了。”师父问：“这便是坏事吗？我却觉得不然。”小徒弟撇撇嘴：“这难道还不是坏事吗？”
不过片刻，暴雨骤停，迷雾散去，雨后现彩虹，山清水秀、碧空如洗，前路尽现眼前。师父说：“你看，有时候好未必是好，有时候不好也未必是不好，这说的就是一颗得失心。”
我们每个人都在经历着得失。谁都期盼着生活始终能如自己所想的那样一帆风顺、喜乐平安，但这只不过是一种愿想，反而是你越怕什么，往往就越来什么。遇到那些不喜欢的人和事时，我们总是容易先生起气来。明明生的是旁人的气，但气的却是自己，因为你的闷气从来不会憋在别人那里。
被自己的情绪和心态束缚住了，郁结的永远是自己的心口。一个人真正成熟的标志一定包括不被坏情绪支配，能够稳定管理好自己的情绪。
2
听过这样一个观点：暴风雨般的愤怒，持续时间往往不超过十二秒。控制好这十二秒，就能缓解负面情绪。
大家一定也经历过这样的时刻，猛的心头火起，冲动和愤怒像海啸一样瞬间淹没头顶，如果那一瞬间没控制住自己，也许真的会做出些难以挽回的事情。
而这样的“失控”，我们往往泄露给了最亲近的人。有读者问：“我很爱我的爸妈，但每次他们唠叨我的时候我就忍不住和他们抬杠，有时一些很伤人的话说出口我自己也很震惊，看他们失望的眼神我也很难过，可我不知道该怎么办才好。”
有人建议说，“你先记住一件事，负面情绪来临的时候，深呼吸30秒不要说话。有任何话，都等到30秒以后再说。”
看过这样一段话，生活的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。你一时没控制住情绪，对亲密的人说了难听的话，事后也许你道歉了、你们和好了，但那一瞬间的失望、尴尬和难堪却可能是永远都无法重来弥补的。
我们的情绪就像一面镜子，你怎么对待情绪，情绪就怎么对待你。你越暴戾，它越嚣张；你越平和，它就只能偃旗息鼓。观察它从哪里来、为何而来，30秒的时间虽然很短但已足够。
3
走过平湖烟雨，看过岁月山河，我们必须承认，我们每个人都有自己生命中必须要吃的苦，无人可替，无人可免。只不过有些人选择把磨难当历练，有些人却从此麻木一生。
所谓的好运气，从来都不是突如其来的。你选择坚定、选择善良、选择积极乐观、选择从容向上，那么你就是在一路走一路遇见更真实的自己，并且与他握手言和。
做一个情绪稳定的人，才能遇见更多的可能性、获得更多的机会，也才能够寻找到更平和、更幸福的生活。
愿你始终相信，人生没有过不去的坎儿，所有经历皆是成长。答应自己，不要把时间和精力浪费给那些不开心、不值得，永远不要做被坏情绪支配的人，好吗？
快意人生的四种活法
文/范叔
1
一是，工作，要好好做。
看过这样一段对话：“你觉得什么时候最痛快？”“好好工作的时候。”“为什么？”“因为有希望。”
什么才是痛快的人生？无非是能把每一件小事都做好，让每一次的喜悦都达到峰值。不敷衍、不偷懒、不耍赖、不放弃，越投入，收获的惊喜就越大。
不要小看每一份工作，它是助你实现人生价值最好的方式。因为努力能让愿望成真，能让希望得逞。那种专注到旁若无人的时候，那种认真负责奋力拼搏的态度，会让人感觉格外畅快。
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二是，感情，别太过纠结。
还记不记曾经那个笑颜逐开的你？是从什么时候开始，一切变了模样。你深陷在感情的漩涡里，进退两难，笑容不再。
也许我们心底都有一个难以忘记的人，也许你喜欢的人结婚后却变了模样，也许你在感情中积累了太多的伤和痛，怎么也释怀不了。可一边浑浑噩噩，一边怨天尤人，何必呢？
感情的事，别纠结太多。得不到的人，就放了吧；想不开的事，就算了吧。多笑笑，少怨怼；多温柔，少暴躁。如果改变不了身边那个人，那就改变自己的心态吧，别让自己活得拧巴难受。
好好去爱。如果爱而不得，那就说声谢谢，继续往前走。
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三是，情绪，多调节。
成年人的崩溃总是来得很突然，一件小事就可能让情绪宣泄而出。超重的压力、甩不开的责任、无人注意到的委屈、莫名其妙的难受……我们常常把太多糟糕的情绪憋在心里。那些用坚强走过的路，留下了不允许自己哭的背影。
我们总羡慕那些真实的人，他们不假装自己有多好，也不假装自己有多糟糕。他们诚恳，对生活诚恳，也对自己的情绪诚恳。他们更懂得，对待坏情绪，不能一味沉溺，要学会调节。
遇事让自己先冷静下来，再做应对。保持乐观积极的心态，即使难过了忍不住像婴儿般大哭了一场，也请记得别让眼泪淹没了你心里的希望和坚持。
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四是，梦想，坚持住。
你还记得自己曾经的梦想吗？有的人一辈子都在坚持，有的人却因为各种各样的原因渐渐放弃了……
看过这样一段话：失去梦想的人不要一次又一次地麻痹自己，认为自己早已和梦想失之交臂。其实梦想从未离你远去，你失去的只是找回梦想的勇气。
暂时没能实现梦想不可怕，怕的是你连触碰梦想的勇气也没有；一时没有找回梦想也不可怕，怕的是你连尝试一下新鲜事物都做不到。很多时候，阻拦你的可能不是别的，只是你被生活麻痹的心。
想要快意人生，其实并不难。好好工作，该努力时别泄气；珍惜身边的人，别为过去的情纠结埋怨；适当地释放糟糕的情绪，别把所有的苦都憋在心里；坚持自己的梦想，想做的事就别轻言放弃。
余生宝贵，请活得痛快！不敷衍、不抱怨、不偷懒、不迟疑，坚定地朝着目标大步向前。
雨的声音把自己的情绪渲染的有点悲伤
文/沫筱鑫
不知道大家能否喜欢，但是有时候、此情此景，
当你沉浸在里边的时候，才能够明白文字才能所刻画出来的情绪。
--------------题记。
腾讯伤感少年沫筱鑫
【你有过这样的时候吗？】
在熙熙攘攘的街上，看着各种各样的笑脸，找不到属于自己的
自己好像一直都那么不合群，不能配合着大家也学着微笑
好像自己永远都是个过客，无论走到哪，什么也不带走，什么也不留下
看着暗黄的灯光下，找不到熟悉的脸孔
【你有过这样的时候吗？】
早早的躺在床上，黑夜包围着自己，脑子里乱七八糟的想着些莫名其妙的问题，想到自己心寒，想到自己流泪，厚厚的棉被里，突然觉得好冷
习惯的把手伸到枕头下，拿出手机，却不知道该打给谁，看着一整天都没有响过的手机无奈的又塞回枕头下，脑子里不管想什么，好像都围绕着一个主题
不知何时，静静的睡着了，醒来发现枕边却已经湿了一片
【你有过这样的时候吗？】
一个人把双手插在口袋里，在学校的长廊里走来走去，没有目的，就这样一步一步的走下去，直到走到自己累了
在自习课，因为思考一道题目而安安静静的一节课不说话，不管结果对不对，似乎已经没有重要
看着热闹的操场，突然嘴边扬起一丝微笑
【你有过这样的时候吗？】
下雨天，一个人趴在在窗台上望着窗外，因为雨的声音把自己的情绪渲染的有点悲伤
突然就有点思念一些人，可能是曾经的朋友，可能是一直喜欢的人，可能是远方的他。
滴滴嗒嗒，天空好像也像个孩子，哭了没停
也许天空也需要安慰，于是闭上眼睛心里默默给天空祈祷
【你有过这样的时候吗？】
在梦里梦到他的亲吻，他的拥抱，随之是他的离开，又哭着从梦中醒来
惊慌失措的跑到洗脸台洗把脸，看着镜子里憔悴落魄的自己
一瞬间又泪流满面
【你有过这样的时候吗？】
清晨醒来，家中空无一人，给自己泡了杯热牛奶，窝在沙发里，拿起一本厚厚的书，懒散而温暖的阳光照到身上，周围安详而寂静
不知不觉，又进入梦想，像一直懒猫
【你有过这样的时候吗？】
自己坐在某个角落，回忆着过去的一切，不知道自己下一场会遇到谁，会发生怎样的故事
面对着电脑，身边的咖啡已经凉透，耳机里传出悠扬安逸的音乐
什么时候，开始讨厌出门，开始讨厌面对他们，突然觉得自己跟冰冷的电脑很亲近，
有时，虚拟世界确实比现实世界更美丽
如果你也是文字控，请加QQ599320850关注沫筱鑫空间的日记更新
做情绪的引导者
文/甘蓝蓝
情绪是生活的晴雨表，一个气象员，能够预测天气的变化，根据季节、气压、湿度等客观因素判断下一步的天气走势。
同样，一个高情商、情绪能力强的人，就是自己内心的天气预报员，能够随时觉察、了解自己的心理变化。
情绪是转变或者推动我们的工具，它们就像天气一样，不会日日晴朗，也不会天天暴风雨。
沮丧可能是惊喜和悲伤的混合物，而喜悦可能是苦乐参半。
当一种情绪在我们身上停滞不前时，我们不必压抑它，要学会慢慢疏导。
压抑情绪会导致情绪失控，因此，学习如何把你的情绪发泄出来，是你可以为自己和其他人做的有意义的一件事。
人类的基础情绪有四种，恐惧、悲伤、愤怒、喜悦。
在此基础之上，每种基础情绪又衍生出不同的表现形式，比如焦虑是恐惧的一种，源自于对未知的恐惧。
基础情绪中，负面情绪占了四分之三，正面情绪只有一个，这似乎是生活的写照，每一分快乐的获得，就会体验至少一分焦虑、一分贪婪、一分恐慌……
很多人以为，是发生在自己身上的事件引发了情绪，但是同一件事发生在不同人的身上，可能会有完全不同的反应。
真正决定情绪的，是每个人不同的认知。
情绪的好坏在于我们对产生的事件有着怎样的认知方式。
事件做出一个刺激，人做出反应，这两者之间存在一定的空间，在这一空间里，体现了我们内心的力量、以及掌控情绪的能力。
朋友开了一家公司，每年都会有生意的淡季，淡季来临，公司现金流短缺，他的恐惧也来了。他被一堆情绪压得喘不过气，感到胸闷、情绪紧张。
后来，他学会辨别哪些情绪正在发生，是哪些原因带来了这些情绪。
把情绪进行分解、归类，才能让他免于崩溃。
在分解情绪的过程中，他发现：
愤怒可以转变成勇气，妒忌可以撑大胸怀，绝望可以转变为斗志，焦虑可以让我们看到自己真正害怕的东西……
有人这样定义幸福：“幸福不是拥有你想要的，而是想要你已经拥有的。”
我们常常把幸福看作一种生活目标或一个物品，当我们满足自己的本能或欲望时，就会幸福，而现实却是得到越多，我们越难以满足，也就越难产生幸福感。
拥有多少才是幸福呢？
和所有的除法等式一样，提升幸福感的方法是增大被除数，也就是“拥有”；同时减小除数，也就是“想要”的欲望。
你的情绪怎么了，决定了你做的每一件事的价值和体验，也就决定了生活的好坏和滋味。
情绪不是生活的一部分，情绪就等于生活。
又一个11月而已
文/旧日
我要怎么开始述说这一切呢？只是心里真的有很烦躁，没人能帮我，一年的情绪低潮么？你才不知道我会有好多的负面情绪，好多不开心的事。开心是一天，不开心是一天，然而真正做到的又有几个人？
没有兴趣的事，如果没有一定的必要就不用去做了吧？做了也许也只是让自己更加不开心吧。一个没有信仰的人，就不要装作有信仰了。自己不累，别人都看着累。
20岁的人，总是犯一些低级错误，做错事却又缺乏承担的勇气。一个需要对自己负责的年龄，而我，似乎并不会。美好的未来，是用来憧憬的。因为不努力，你就只能憧憬。
有些人兜兜转转还是会在一起，有些人就注定了结局。不是么？每个人的相遇都是上天安排好的。
此时的我，突然想起了小说里的场景，坐在教堂里，尽管自己不是信徒，只是去寻找那一刻安宁而已吧。我现在真的需要这样的安抚，所有小事带来的负面情绪，让我真的有点崩溃，承受能力还是那么弱呀。
我该如何去面对我的前20年呢？不用去面对，逃避就好了，不会有人故意来揭穿那些，对么？
请允许我此刻的难受，我都不知道自己到底做了些什么，哪些是对的？哪些又是错的？
决定了的事就不要去变了吧，免得纠结。纠结可是让自己不开心的事呢。
明明说好的，怎么就变了呢？
其实，还好有你，真的，有时心情很烦躁的，只是我并没有选择告诉你，有时或许你并不想接受我的负面情绪，你说的，不喜欢我的抱怨。我都记得，有些事我记得挺清楚的，只是你都不知道而已。
我们还在一起呢。
看到你，我还是很高兴得。也可能最近被你要离开学校的消息而影响着心情，内心的深处，我知道我真的有很难过。这不是一种莫名的情绪。离开学校之后的感情，似乎也是没有保障的，指不定什么时候，说不爱就不爱了，对么？
很多东西，我自己以为自己是接受的，只有内心的深处才是真正的想法。你不知道，因为我自己有时也是不知道的。很可笑吧。
我排斥自己的。这个估计所有人都不知道。呵呵，很可笑的。然而原因，我是不会告诉你们的。
人生在世，把心放宽，把事看远
文/洞见·姜榆木
一个人坐在小院子里，整天对着一棵大树发愁：四合院围着一棵树，是个“困”字，太不吉利。有人劝他：把树砍了不就行了？
这人又摇摇头，忧愁地说：树砍了，院子里就只有人了，“困”字变“囚”字，更不吉利。
砍也不是，不砍也不是，于是每天长吁短叹，满腹惆怅。
直到有天一个人路过，听闻他的烦恼，大声笑道：院中所处甚狭，什么不困？院外天地之大，何困之有？
红尘烦恼不过一二，若都挤在眼前一亩三分地里，便多是过不去的坎，纠缠不清的人。格局一大，天地一宽，自然觉得人生海海，山山而川，不过尔尔。
古人言：能容小人，方成君子。
一个人的胸怀若是宽阔如海，则世间的刁难，就像投海的石子，掀不起波澜。相反，处处争论是非，心中风浪四起，坏事便如惊涛拍岸，奔涌而至。
有句话说得好：“欲成大树，不与草争；将军有剑，不斩蝼蚁。”
胸怀大了，值得挂心的事便少了。
泰戈尔曾说：“如果你因为错过太阳而哭泣，那么你也将错过群星。”
一个人的眼界小了，就只看到近在咫尺的得失。只有把目光放得长远，远到足以看见辽阔的星辰大海，才不会因为错过落日而烦恼。
心理学中有个“衍射效应”，意思是说，一件事的后续影响，往往取决于人们看待它的心态。
如果盯着错误不放，它就会在心中不断放大，影响人们的判断。
古语有言：“既往不咎，乃做人之第一格局。”
过去的所有错误与遗憾，一旦放到往后二三十年的人生里去看，都会成为不值一提的小事。
为人处世若总觉行有不得，往往就是向前看得太少，又回头望得太多。
所谓，“过往如何，皆是过往”。放眼未来，才能收获更绚丽的风景。
曾有个热门讨论：“人过三十，最该培养哪些能力？”其中，“控制情绪的能力”被提到最多。
一个高赞评论如是说：“当我戒掉情绪，发现生活的一切都变得简单了。”
控制情绪，首重修心。一个人如果心境太小，装不下的情绪多了，生出的事端便也多了。
常言道：“心乱一切乱，心安一切安。”
世上本无过不去的坎，静下心来总能找到合适的办法。
倘若稍有不顺便大动肝火，只会在情急之下失去理智，任由细若蚊蝇的小事搅乱生活。
方寸不乱，事事随空，是一种心境，更是一种格局。
做人做事，先把心境修大，装得下情绪，才守得住人生。
站在山脚，眼前是熙熙攘攘的是非，人也跟着激辩不休，苦恼这世界的吵闹。如若站在山顶，眼中是万里河山的境界，天朗气清，沾不上半点人间的烦恼。
行走世间，顺心与否，不在于命运的造化，而在于看事的高度，处事的格局。
胸怀广博，不多计较，心宽路宽，便是顺遂前程；眼界深远，不同往事纠缠，无怨无患，自有一世清欢。
过渡
文/君存
就连周末都是用在工作上，以以前的心态估计是很难接受吧，肯定是一路抱怨，事情也做不到很好。但现在倒大方的接受了，大方里面有从无奈的妥协到好强的忍受，一切总该有个结束，就像这场突入而来的情绪高昂，度过其中的巅峰后，会缓缓下滑，落到哪个位置还不知道，只察觉到爆发力已经衰退的不见踪迹，接下来的是一大段沉寂。
同阿姨在沙县吃饭，现在身边的人也或许只有她，会毫不理会我的请求，一味站在要节省的角度来帮衬我，自己动手做饭后是有多久没有进过沙县这类的店子。我的性子里面有一大部分真的是老人的心态，所以，偶尔我的脾气和上了年纪的人格外合得来。她严肃的吼我说，连自己都脱不开身，这就是没做来事。她一着急就容易说武汉方言，那话不难懂但难听，特别是强势强调，但我不敢反驳，打心里也没觉得要去反驳。她说的每一句话是真的站在我的角度着想过的，心疼才会恼羞成怒，毕竟隔着一层反而倒能接受。
临休息时开机，智敏留言说要回武汉去，来年估计不再来京，自从上次她独自去哈尔滨后，彼此已有好长一段空白没有丝毫交际。第二天像个陀螺似得转到下班的时候，压根儿就把前天晚上想好要跟她说的台词都忘了，临睡前想起来，跟她解释工作忙的缘故，忘了回复她。
虽然逻辑里是这样给自己找了个台阶，真相就真的是这样么，我和她之间的友情一直没温度，持续的不能给到对方好处就不能持续，一贯能承受别人无止尽的索取，某个情绪里也会厌烦，粘的太过就会冷淡下来。我始终没有小看过她，欣赏之余不存在嫉妒，这点是很致命的，女人之间没有太多的嫉妒，很容易遗忘这个女人的存在，没有注意力和持续的好奇心去了解一个人的近态，时间久了，也就成了可有可无的人，但愿她对我的心思也差不离。
她对于我忙的看法是，我没有适应整件事态的变化和节奏，处得不愉快的原因也在于方式方法没有被对方接纳，双方都没有达到预期的理想化状态，落差大难免事情会杂乱而做的费劲。我更想承认说是我的能力不足，对，很多时候处于失控状态，我的一反应就是回归到我自己，水平还不到位，为着些无关紧要的人和事，情绪像升温中的水，遇火兹兹往上窜，遇冰瞬间凝固到零下的温度，一整天下来筋疲力竭，连带的把亲人朋友都搞的无所适从。
最想要的没有达到预期，余下的事情应该是轻松惬意的应付下来，单从实力上讲绝对没问题，偏偏坏在情商还不够级别，嘴皮子功夫总是没有到位。要的是从容和优雅，一个月下来却似老了5岁、10岁，也就醒悟了，这种年纪还去跟人争义气，大可不必。想通了并不代表做得到，这种情况测试过无数次，还是需要时间过度，从亢奋和躁动过度到淡定和祥和。
寒冬小感
天空依旧是灰朦朦的，一如我心，没有一丝生气，你是否愿意前来，在这寒冷的季节里，与我共同编织出一段温暖而柔软的时光。
你会前来，不顾刺骨寒风只身前来，只为与我相伴。你会前来，哪怕只是为觑我一眼。你会前来，为我理清芜杂的情绪。你会前来，一把拉住陷于悲伤大河中的我。你会前来，掀起我心中涟漪。
虽然我不知道你何时到来，但我知道，你在路上。
给生活来一场大扫除
文/洞见Autumn
听过一个很有意思的“三七法则”：一部手机，70%的功能都是没用的；一间房子，70%的空间都是闲置的；家里的东西，70%都是不会再用的……
你有没有发现，很多时候我们过得不快乐，是因为我们总在为无关紧要的70%疲于奔命，却错过了享受最重要的30%。
新一年，是时候给生活来一场大扫除了。
精力极简，专注自我。
相信很多人都有这样的经历：每天看一堆资讯，但真正有用又能记住的几乎没有。信息泛滥的年代，我们的注意力正在被慢慢偷走。
问问自己，你有多久没有静下来思考过了？
学会精力极简，从现在开始，试着只保留使用频率最高的几种软件。
把刷手机的时间用来投资自我，在网上听人夸夸其谈，不如抽空读几本经典；总羡慕别人光鲜亮丽，不如自己努力蜕变；收藏了一堆健身视频，不如每天好好锻炼半小时。
学会精力极简，让生活过得充盈而快乐。
关系极简，净化圈子。
过去的三百多天，你是否因为小事，突然看清了一个人；你是否也曾在热闹的聚会后，感受到莫名的疲惫。
你是否一味讨好别人，却忘了好好善待自己？
新的一年，那些无效的社交、费力的关系，都该结束了。
把家人安顿好，把日子经营好，比什么都重要。
情绪极简，停止内耗。
反复琢磨别人的看法、一件事纠结来纠结去、严重自我怀疑……最后不仅没有解决任何问题，反倒让自己陷入情绪内耗中。
内耗严重的人，往往会觉得自己不够好，爱跟自己较劲。事实上，这世上哪有绝对完美的人？
十指有长短，树木有高低。
学会情绪极简，才能放过自己。
人生不像做菜，不能等材料都备好了才下锅。你在情绪撕扯上多花一秒，就少一秒去解决问题。
打败纠结和犹豫的，往往是行动。
有句话说：“对可控的事要保持谨慎，对不可控的事要保持乐观。”
成长就是学会了接受、改变、放下。
情绪极简的最高境界，是顺其自然。
目标极简，重新出发。
年初目标一大堆，年末做到的却很少，这是不是很多人生活的真实写照？
没有规划的人生就像无头苍蝇，但目标太多只会让人手忙脚乱。
学会简化目标，想要的生活才能奔你而来。
一年只计划做一两件最重要的事，把每件事分解成几个小阶段。一旦开始，就不要让其他无关紧要的事情打扰。
你会发现，执行起来并没有自己想象的那么难。
规律和习惯，会让一切都变得更简单。
极简不是目的，而是一种工具。
它能帮我们剔除那些不重要的东西，追求真正想要的生活。
极简，是一场心灵的救赎，也是对自己最好的善待。
起起落落 - 小情绪
这两年来，经历了很多，第一次想家，第一次生病了家人不在身边……
记得小时候经常坐在台阶上，和妹妹一起讲诉长大的梦想，但长大后才发现，长大一点都不好。随着年龄的增长，烦恼也随之增加。我在不断地长大，但爸爸妈妈却在一天天变老。
也许是自己太傻，很多事情想不明白。两年来，才猛地发现……原本宿舍应像家一样充满温馨，但在宿舍竟然也有免不了的战斗，眼战……好恐怖，好黑暗哦。人与人更不用说了，仅仅为了意思的利益，相互排斥……我不喜欢这样，喜欢以前大家一起简简单单的，想和谁玩就和谁玩……
我不知道一年后结局是怎样的，但我会好好努力，为了自己，为了曾经的约定，加油潘某某。还记得灰姑娘的故事吗？最后灰姑娘不是也穿上水晶鞋和王子在一起了吗？默默向上帝祈祷……
一种情绪
道理都懂，就怪自己固执，任性……
还是那个可有可无的人，自己把自己看得太重，现在的我什么都没有想，开心生活，快乐每一天。
看着小学同学的国外留学生涯着实丰富，整个欧洲跑，哪哪都去过，都见过了。
我却在原地踏步，既不想努力，还要抱怨，我以前是个努力的人吧，现在就是一个茧，等待时机破茧而出。
渐渐的觉得很有差距了，人家谈论的见识过的，都是自己不知道的，感觉被困在罐子底部，长久见不到阳光，心智越来越悲观。
还是太在乎了，摆好心态，别无他求，好好过自己……
是你的就是你的，不是你的强求也没用，就算以前是你的，以后也不会是你的了……
最可悲的是你记住了别人，没人记住了你……
释放情绪是本能，压下情绪是本事
文/无铭
工作不如意，我们会委屈，甚至怨天尤人；生活不顺心，我们会发火，甚至迁怒于人；孩子不懂事，我们会动怒，甚至说出狠话。
可我们永远意识不到，真正承受我们脾气的人，恰恰都是身边我们所爱和最爱我们的人。
看过一段话：世上并没有那么多暴躁的人，多数时候只是在负面情绪下表现出来的举止言行而已，因为坏情绪的存在，每个人都有变暴躁的时候。
当我们歇斯底里指责孩子的时候，我们变成了他眼中的坏人；当我们大声地和伴侣抱怨的时候，我们变成了难相处的坏人。
拿自己的情绪去宣泄，不但会让亲人受委屈，还会让那些亲近我们的人止步。经常发火动怒的人，有时会赶走很多即将到来的机会。
拥有好情绪，和颜悦色去处理问题，是作为一个成年人必修的课程。发出情绪是本能，压下情绪是本事。
事情发生了，解决的关键在于我们自己的心态。当我们心平气和去处理，当我们压下情绪去深思，也许会另辟蹊径，走出困境。
发火和闹情绪，对于解决问题，没有半点益处。
有句话说得好：当你凝视深渊时，深渊也正在凝视着你。
人的成长，谁没有逆境？谁没有坎坷？谁没有不好的遭遇？愁眉苦脸，怨天尤人，没有任何意义。
笑对世界，积极乐观，才有更好的未来。有些事情，过后再看真的不值一提，只不过当时旁观者清，当局者迷。
百川东到海，遇到障碍，尚且知道绕行，何况于人？
生活中，遇到逆境，有了烦恼，其实没有什么，不要悲观，不要停滞，一切都只是路过。我们不能只盼望生活中都是美好的景色，不出现一点糟粕。而是要学会在逆境中寻求出路，在坎坷中放平心态，在糟粕中寻找新的方向。
看过一个法则：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应决定。
如若荆棘不能给我们让路，那就放平自己的心态，去把荆棘克服；如若人生很多鸡毛蒜皮，那就放宽自己的心胸，去把烦恼淡忘。
学会稳定自己的情绪，会发现那些所谓过不去的关卡，也不过如此。笑一笑，路的尽头还有路，转个弯，一切都会变得不一样。
心态好了，笑容多了，生气的时候少了，我们身体的负荷减轻了，你会遇见更好的自己，拥有更幸福的人生！
有色彩的情思心绪
文/聂鑫森
古今诗文中，描写春色的美丽动人，常见“怒绿欢红”一语，意为蓬勃浓重的绿草绿树、喜气而灿烂的千花万卉。有学者称，这也形象地表现了人的情绪、感觉，是有色彩的，“怒”如“绿”、“欢”如“红”。此话并不假，我们日常用语中，表现心情沮丧，称为“心情灰暗”；指贬某某品行不正、使坏坑人，谓“心理黑暗”；夸赞男女双方相爱的热烈，誉之为“爱得红红火火”。这种修辞手法，是直接地以颜色词表现情感的状态。
还有一种修辞手法，是将情感物化。“将无形的看不见、摸不着的心理状态，用有形的摸得着的景物状态来表现。”（林东海《诗法举隅》）以有色彩的事物，来摹写各类情思心绪，更具有一种视觉和心灵的冲击力。林先生在书中说：“将时间感觉和内心情绪加以形象化，经常运用夸张的手法，从而使这种心境更加显豁，更加感人，像‘似将海水添宫漏’、‘落红万点愁如海’都带有夸张色彩。”
唐人李白的《菩萨蛮》一词，上阙云：“平林漠漠烟如织，寒山一带伤心碧。暝色入高楼，有人楼上愁。”这“伤心”与“愁”的情绪，如雨中寒山之“碧”——一种湿淋淋的绿。与此异曲同工的是辛弃疾写“恨”的句子：“旧恨春江流不尽，新恨云山千叠。”（《念奴娇·书东流村壁》）春江与云山之碧及繁复之多，让“恨”可见可触。
佛学中所称人生“苦谛”之一，为“爱别离”。相亲相爱的人挥手离别，动人心魄：“青青原上荞麦，还被东风无赖，翻成离绪……斜照带一缕新愁，尽分付暮潮归去。”（宋·张磐《绮罗香·渔浦有感》）“离绪”如荞麦青青，“新愁”似斜阳红染暮潮。
诗人情绪的色彩，往往撷自眼前景物的色彩。在宋人王沂孙的笔下，“怨”是白色的：“趁酒梨花，催诗柳絮，一窗春怨。”（《锁窗寒》）而周密写懊恼之情，则如红似绿：“燕约莺期，恼芳情偏在，翠生红隙。”（《曲游春·游西湖》）“思念”为人之精神活动之一，清人纳兰性德也赋予其触目动人的色彩。《浣溪沙》：“谁道飘零不可怜，旧游时节好花天。断肠人去自今年。/一片晕红疑著雨，几丝柔绿乍和烟。倩魂消尽夕阳前。”思念心爱的人，她的“倩魂”幻化成被雨濡湿的“一片晕红”、掺和轻烟的“几丝柔绿”，美丽得惊心动魄。潘德與在《蝶恋花·春暮寄景遽》中也有此类写法：“陌上寻芳羞独去，碧水红桥，尽是相思处。”
清人朱祖谋在《瑞龙吟·春思和梦窗》一词中，写对朋友的思念因而满怀愁绪，造句极有韵致：“蔫红病绿，今夕愁无岸。”写无边无际的“愁”，用了“蔫红病绿”四字，妙不可言。再品“怒绿欢红”，堪称双璧！
我拥有的那些小情绪
静静地夜里，空白的时间，终于可以安静下来倾听自己的心声了。
曾几何时，自己也在努力的朝着自己的目标去奋斗，去挥洒着汗水。而今，早已失去了锋芒毕露的心态，慢慢的平静下来，或许应该说是堕落下来。然而，值得庆幸的是，一直在做最真实的自己，哪怕让自己难过，让自己受伤。
经过岁月的洗礼，时间的冲刷，终于可以平静的面对一些事情了。有的时候就在想做一个平静的女孩或许才是最好的选择，难过的时候可以偷偷的大哭一场，然后擦干眼泪，对着镜子对自己说：一切都会过去的！
前几天听到朋友说起你的事情，说实话很心疼你，受到的委屈只能自己默默承受。时间回到两年前，那个从公交车下来的你，那一瞬间，我觉得我可能不会忘记了，我喜欢了五年的那张脸，那温暖的笑容。生活中最幸福的事情是你暗恋的人也喜欢你，听起来的确很温暖。嗯，这件温暖的事情发生在我身上了。可是当时脑袋抽筋的我却没有答应，到现在想想都觉得心酸。或许是缘分未到吧，可现在想到你曾经的一切都还历历在目。我能做的也只有祝福你，希望你以后一切安好。
我抱着回忆
背对着你越走越远
蓦然回首
却发现你早已不复当年
物是人非
所有的对与错都不过是浮光掠影
只留下你在我心中最快乐的样子。
有一些情绪，在八月飘远
文/风之细语
一、晚茶的情绪
周末傍晚，一条短信闯进来：很想喝茶。我回复：简单啊，老地方见吧。
极度无聊的几个女人，即使是天空中已经闪雷滚滚，也还是出门了。路上，车窗玻璃上已经跳上了几颗雨滴。
老地方，便是那个同事开的茶艺馆，有一个顶楼，原本是露天的，后来盖起了一个大大的雨棚。这茶馆位置比较偏，与人工湖毗邻，居高临下，可以看见夜幕下的湖面，灯光倒映。湖上的九曲桥，隐约看得见有人影在晃动。
顶楼是无关下雨不下雨的，因为有宽敞的雨棚。雨来临前的风异常的凉爽，低婉、悠远的音乐声在整个茶座荡漾开来，时而又被风吹到别处去，如此断断续续，若隐若现。
这个地方比较清静，没有其他茶馆那般喧闹。雨棚顶内间隔地悬挂着别致的小灯笼，增添了点喜庆的味道。而每一张小圆桌或者木头雕制的茶几上方，都有一盏颜色淡黄的灯，不喧闹的环境里，这样的灯还是颇有意境的。
一壶老茶，几段话题，雨随着远处夜空的闪电，开始在雨棚上跳舞。雨落在栏杆外的树上，那种声响，有点凌乱，有点迷茫，有点彷徨，如此时漫无目的徘徊着的思绪。
绿茶，菊花，最后换成大红袍，彼此的话都不太多，期间甚至有沉默的空隙，有时，恨不得随手抓一些无形的东西，来填充这空隙。
晚茶，几道茶味，几番似曾感悟的心情，在夜雨开始飘飞的时候。
二、雨的情绪
远处天空继续闪着电，几声闷雷远远地传过来。雨开始密密地敲击着那高大的树枝上那些在夜晚就低垂着的硕大的叶子。每一次看着这些叶子，都会想为什么这些叶子有阳光的时候就舒展得那么昂扬那么挺拔，而夜幕落下后，它们呈现出来的，便是低垂着，卷缩着，仿佛进入了睡眠状态。想起小时候喜欢抚弄的含羞草，只是，含羞草是那么细那么小巧，而眼前的这树如此高大魁梧。
风依然缓缓地吹过来，一阵一阵地，从脸颊，继而从衣领灌进脖子里，不禁打个冷颤。
很久很久，我面对任何让自己感动的人，或事，或景物，都没有让我有将感动记录下来的灵感，我也不知道为什么，整整一年时间了，直到现在，还是没有。
今年的雨季是最长的，雨水也是最多的，一直都近乎干涸的河道，现在很多时候河床都变宽了，河水汩汩向前流淌，夜晚，河道两旁的灯亮起时，河面上波光涟漪，光彩无限，站在大桥上看过去，让人有一点心动。
那些雨水灌溉过的花草树木，比往年多了几分葱绿，几分健硕，几分生机盎然，我的思维却恍若凝固一般，绞尽脑汁也想不起到底该记录些什么。
依然喜欢在雨后，在深夜，聆听班得瑞，聆听凯文科恩，但是，始终没有共鸣的冲动。这与从前偶尔喜欢无病呻吟的我相去甚远。不写文字，所以连电脑也懒得上开了，女儿在楼下用笔记本，楼上的电脑极少启动。我则是喜欢睡前用手机上网，下载歌曲，看看视频，读读帖子，上上论坛，如此。从前对博客，对论坛的热爱，愈发的淡然。如同被雨水反复冲刷变得发白的窗沿，淡黄的墙体长出了一丝青苔。实实在在是老了么？想想，已是人至中年。
2012年，当走过雨季，走进风渐变凉的秋天，不知能不能收拾起一份湿润的、诗意的心情。
三、相逢的情绪
八月初的时候，我们子弟中学八二届高中毕业三十年聚会。
三十年前的花季雨季，不谙世事的少年。黑白照片，泛起已经发黄的记忆。光阴带走多少个四季，带走曾经的萌动，曾经的迷茫。
或许，只是一种人生经历而已，我们都是彼此的过客，何必在意太多。
那时候，每周一，作为英语课代表的我站在讲台上带大家朗读课文，听语文老师读我的观察日记；看数学老师在黑板上写下一道道让人迷乱的公式；偶尔翘课，跑到足球场边的凤凰树下，折一根树枝，在地上划着心事，让凉凉的风吹在脸上。
那个时候，我们上课时喜欢传递纸条，在一个英语成绩很好的女同学的带动下，我们的纸条内容都是用英文写的。女同学现在广东，一名中学英语老师。这次她的到来，全班人没有一个人能认出她，像是脱胎换骨的一个人。那晚的晚会上，她和隔壁班的男同学合作表演。优美洒脱的华尔兹，让全场尖叫声掌声此起彼伏。原本她是跳拉丁舞的，但是没有男同学能配合她，所以选择了华尔兹。
那天，我们回到毕业时的母校，远远便望见，学校大门口悬挂着横幅，欢迎回家！不禁眼里一阵酸涩，极力忍住没有让那眼泪流出来。那是激动，是兴奋，是喜悦，是感慨，是恍如，也是忐忑。
在那几棵高大魁梧的榕树下，以班级为单位排成队列，感觉又回到了那时候，在操场上排队听校长或者年纪组长发表言论的情景。
没有人能看得出，我在毕业照里哪一个位置。都是那么稚嫩的脸蛋，单纯的刘海，可爱的笑容，瞬间永恒，印刻在了黑白照片里。
我们的班主任唐老师，多年前回到汕头去了，没有音讯；那个全班最矮小的男生，高中毕业后当兵，在部队的熔炉里锻炼城战，长高了许多；那个曾经从家里偷偷带出来父亲的《普希金诗集》给我们阅读的男同学，三十年前去了泰国定居，除了一个女同学去泰国时见过他之外，三十年风雨岁月中，没有一个同学与之有过交集；那个整天笑容满面的女生，八十年代成为一宗凶杀案件的牺牲品，让生命过早地埋在了时光里。这当中，一名女生据说因吸毒劳教过，一直在外地，也是下落不明。
有的同学，今天绞尽脑汁，再也想不起她的名字来了。
同学中，有的是企业内退人员，有地方银行行长，有汽车公司的女老总，有私营企业主；有大学教授、党校教授、中学老师、小学老师、幼儿园老师；有公司经理、有处长、科长，也有小车司机、大车司机和生产一线员工。在聚会的时候，将近三百人，全都称呼彼此“同学”，没有人讲自己什么身份，没有人提起自己职务多高。那晚的酒会，仿佛那一刻，记忆全都回到了三十年前，那书声琅琅的教室，那长着参天大树的校园，那课间操，那流下汗水的足球场，那火红火红的凤凰花。许多人，即使是一直同在一个地区生活和工作，却极少甚至从来没有谋面过，而聚会，让许多人禁不住流下幸福而苦涩的泪水。
四、思念的情绪
这样的聚会，尤其是三十年聚会，让人开心，快乐，兴奋，却也留下了惘然。三十年，我们能有几个三十年？让人唏嘘。
看着那全年级的毕业照，密密麻麻的身影，如今你能在哪个角落找到我？有些美好，已无处寻觅，我们都这么想：人生若只如初见。
站在榕树下，凝望着那些分叉的枝桠，葱绿的叶子，心里涌出一股热流。这树，不知它有多少个年轮，它却一直默默地，在阳光下，或风雨里迎来送往，就如记忆，有的会淡淡而去，有的却因三十年聚会的洗礼，更加清晰。
榕树下，我们亲密地站在一起，重现三十年前黑白照片合影的镜头。当然，从前可爱的脸庞换成了中年人的模样，但记忆，随着阳光，瞬间从斑驳的树梢间散落。青春年少时，这树下，埋藏着多少少男少女的秘密，给予了这树，纯真而朴实的养分如果细细聆听，或许，能听得见那些秘密，在悄悄诉说那些美好的过往。
我们在这三十年间，是想念着彼此的，只是那个年代的我们，少了几分开放，多了几分压抑。通讯工具、交通工具并不发达的时代，一封手写的信笺，会带着无限的情绪，在千山万水中跋涉，穿过多少个日夜，才能到达我们的手里，我们的心中。毕业时的留言簿，你还记得吗？那些柔情化成语言，那些语言又化作分别后遥远而漫长的思念。
八月的日子，揉进了太多的情绪，而有一种情绪，在阳光和风雨一起到来的时候，在风渐凉时的八月，飘的很远，很远。
我没有情绪泛滥
今天在公车上遇见一个很久很久之前认识的一个朋友
有点惊讶他能一眼就把我认出，还能完整说出我的名字
然后他跟我聊了好多以前的事 和 人
那些一个个陌生又熟悉的名字穿过耳膜
那些不经人提醒，根本就记不起来的事
在那瞬间
我好像把自己丢失的几年时光都找回来了
我都忘了，那个时候的我，身边还有那么多陪在自己身边的人
回到家我跟我爸说起这个
他说了句，朋友多数都是一个时间段，圈子不同，时间让你忘了身边的形形色色
有点难过。
浅浅感知经营
想你的时候，很多很多。想不起想你的时候，我会是怎么样的状态。因为那一刻，脑子里，装满的是你。越来越多的你被有意无意的想起。你不在身边的时间，已经快和你陪着我的时间一样多了。我想幸福是什么，就是应该用许多许多的时间，去交换快乐，这才算是等价交换。要不就会有人不懂珍惜快乐。
真的很想念你啊，很想念很想念。想你的体温，想你的怀抱，想你软软的嘴唇……你的一切我都想念。怎么忽然间想起了一部电影，《触摸不到的恋人》。男女主人公之间有两年的时间差，但是却越过时间和空间，有了happy ending，是让人感到温暖和美好的一部电影。我想念你了，也想通过多一些时间来了解你，走近你。虽然现在的你，好像就很透明的摆在我面前，可是我却觉得不够。你都那么用心的来发现我隐藏在内心的那么多细微的东西，我不可以比你做得少。也许，是因为这个，我们才更爱对方的。
今天看你留言的时候，超级感动的。虽然之前有些小小不快，但你都会先认错，其实我并没有觉得你做错了什么。所以在这里也给你道歉啦。情绪这东西，我总觉得是一时的，但也是因为和你的相处，我完完全全放开了心的原因，所以你的每一句话我都会有最快最快反应情绪的能力。在你面前，自己也变成透明的了，开心时候，就放开了笑，如果有小小情绪也会很容易表现出来。唉，其实每一次都不希望自己这么敏感唉，因为看到你的在意，你会因为我的不开心影响到你的情绪，我也会自责。不过，我当然理解你啦，因为你和我一样的啦，很在意很在意我的一点点情绪。所以才会带给你这些东西。好啦，我不说这些了，因为你也是希望我能把不快乐的东西讲出来，你陪着我的。谢谢我亲爱的蜜糖，如此对我的在意的蜜糖。让我感到幸福。
每天都收录一些幸福的感受，日积月累，肯定也是超多的美好回忆。每天都能感知你对我的付出和爱，这真是最好不过的事情了。也许是吧，我好像已经习惯把自己的许多难过和不好的情绪藏起来了，因为以前我总觉得那些是不应该带给别人的，或许也没有人可以真正体会和理解，讲出来的话和情绪真的会有差，讲也讲不清楚。时间长了，也好习惯自己一个人去承担这些东西了。面对你因我而感到着急，往往我也会素手无策，我也会觉得这是我带给你的。哎哟……好吧，好吧。我努力吧，如果真感到难过和伤心，我就告诉你。可是如果那一刻，你不能感受我，或者又什么时机不对的，那我岂不是会更伤心？我想，我还害怕一件事。就是把什么希望寄托在别人身上，因为如果有了这份期望，就有可能会带来失望。失望，也是不太好受的一件事情，往往只能自己去消化许多。最怕的是，越来越多的失望累积，然后心就会变得疲惫。
只是，现在和你在一起了。我想我真的要学着更勇敢，更勇敢一点。把那些害怕的事情，都慢慢找方法消化掉。也许，这也是我能为你去做的事情。或许，还需要更好的方法，能够让我真正告诉你，希望你能带给我的我想要的。只是现在，我好像还想不到太多，做不好太多。
我们都慢慢加油吧，陪着彼此，一起努力。让这份爱，渐渐成长起来。这也是我最希望能看到和体会到的。
管理情绪的三把钥匙
文/洞见Autumn
网上有个提问：“一个人走向成熟的标志是什么？”
有个高赞回答是：“学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。”
每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。
事不顺时，读书
很多人都会经历这样的时刻：被人误解、陷入低谷、压力大到爆炸……你可能会苦恼，会无助，会在夜晚情绪崩溃。这个时候，不妨读书。
书不是解药，解药在读书的过程中。
一个丰满的故事，会让你暂时忘却痛苦，从中体会到生命的丰盈；一段睿智的话语，能够引导你跳出自己的思维定式，获得再次出发的力量。
人生难免遭遇疾风骤雨，一本好书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。
那些你读过的书、看过的故事、得出的思考，会点醒你、塑造你，让你心沉静、脑清醒。
善于阅读的人，纵使被生活暂时拖入泥沼，也会拥有一寸一寸拉自己上来的精神力量。
气不平时，运动
运动，是负面情绪的头号克星。爱运动的人能更快摆脱抑郁和压力，在自我突破中变得更愿意接受挑战、更热爱生活。就像这段话所说：“运动的过程中，也许没人跟你讲话，你却在跟世界交流。
听脚下沙沙作响，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情都得以释然了。”
难过时，去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也能帮助你扫除精神上的郁闷；生气了，去打沙包、打打球，高强度的锻炼消耗了能量，也能帮助你赶走心里愤怒的小人儿。
运动，自带修复内心的力量。一场大汗淋漓下来，你会发现，很多事，其实没什么大不了。
心不静时，放空
你是不是也曾有这样的感受？工作压力一大，人就烦躁；明明有急事要做，可就是没法专注。其实，困住我们的往往不是事情本身，而是我们的情绪。
再遇到这种情况，不妨立刻停下手中的事，闭上眼睛，放空10分钟，让大脑快速清醒，等待情绪重回正轨。
放空给了我们沉静自我的时间，进而帮助我们回归理性思考。屏蔽外界的纷扰，你可以专注于当下，换种角度和心态，很多看似棘手的事情往往也能迎刃而解。
内心若是秩序井然，即便风波四起，你也能从容以对。
很多时候，外界的困难并不可怕，最大的敌人是我们自己。学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。
爱之深 则忍让
文/于卫亚
我妈是个大嗓门，可以从早吼到晚。为此，我没少跟她拌嘴。但我爸不同，每次任我妈吼得再大声，他依然可以四两拨千斤，面带微笑，轻声回应。从小到大，我就没听我爸大声说过话，更不要说发脾气了。他性格内敛，喜欢安静地做事，总是和颜悦色的样子，以至于有很长一段时间，我都认定我爸就是个没脾气的人。
有一天，我这个从不发火的老爸却突然发火了。那天，我和他一起外出用餐，碰上一个很蛮横的老板，一直对着店里的一个女服务员各种叫骂。我正想着吃完饭赶紧结账走人，没想到我爸坐不住了，站起身对着老板就是一顿批评教育，愣是把对方说得哑口无言。后来我问老爸，为什么这么生气？还在气头上的他，气愤地挥挥手，说实在看不得这个老板欺负店员的样子。我又问，那为什么在家里从来没看过你这么大声过？他停下脚步，很认真地对我说：***的性格我太了解了，我让一让她，一家人就能和和气气地过日子。我如果和她对着干，那日子还能过了吗？原来老爸并非天生没脾气，他只是一直在控制自己的情绪，把最好的脾气留给了家人。这是不善言辞的他，表达爱意的一种方式。我和妈妈是幸福的，因为有爸爸的用心呵护。他用善意与温情，给了我们一个和睦的家庭氛围，让我们体会到了什么是无条件的爱。
正如有句话所说：哪有天生的好脾气，只有肯包容的心。爱之深，则忍让。每个努力保持情绪稳定的人，都是懂得爱的人。
有段时间，同事小庄一直吵着要离婚，原因是觉得和先生话不投机半句多，特别是有了孩子之后，两个人更是一言不合就吵架。在平时的工作中，小庄是一个挺好相处的姑娘，为人开朗，做事也勤快，大家都很喜欢她。但用她自己的话说，只要回到家里，看着收拾不完的家务和辅导不完的作业，就忍不住心生烦躁，讲话的语气也会不自觉地变冲。糟糕的是，先生和她一样，也习惯把负面情绪带回家。时间久了，针尖对麦芒，结果只能是两败俱伤。这样的争吵一直持续到了去年，小庄的母亲意外生病，需要住院治疗。听到这个消息后，那个天天和她吵架的男人，二话不说就担起了责任，不仅在病床前细心照顾，还包揽了全部的医疗费用。先生不计前嫌的举动，深深地打动了小庄。她开始有意识地反省自己之前的言行，然后下定决心要做一个改变，就是每天进家门前，扔掉坏情绪，只带笑容回家。有时，实在感觉情绪不佳了，她会先打开电视追剧，让自己彻底放松下来，感觉平心静气后，再开口和家人聊天。在她的影响下，先生的脾气也有了好转，变得越来越好说话。现在的她经常同我感慨：“以前总觉得家就是用来发泄情绪、流露真性情的地方，现在才知道，越是对待亲近的人，越需要多一份用心。”
渴望有一个温暖的家，渴望身边有一个知冷知热的人，是人之常情。但在此之前，你需要知道的是：所有情感的维系，都离不开稳定的情绪。有好情绪，才会有好生活。
事实上，每个人都难免有情绪不佳的时候，而决定一个家庭幸福与否的区别就在于：你是被情绪所掌控，还是你在掌控着情绪。前者只会伤害家人，后者才能为家人带来温暖。
很多时候，习惯对家人发脾气的人，都是因为习惯了被爱。人总是对于陌生人的善意和帮助，懂得感恩，而对于家人的付出，却总是觉得理所当然，甚至有时候还会充满厌烦。
情绪如行李，安然待整理。那些幸福和睦的家庭，并不是就不会有情绪问题，只是他们都能找到整理自己情绪的方法，也懂得时刻提醒自己要少苛求、多体谅。世界再大，唯有家是港湾。遇见的人再多，唯有家人能常伴你左右。记得把最好的情绪，留给最亲的人。
不把坏情绪带给他人
文/乔凯凯
那天刚进办公室，我就感觉气氛不对。还未到上班时间，同事们却没有像平日里那样说说笑笑，一个个面无表情埋头做着各自的事情。
“今天是怎么回事？都变哑巴了？”我笑着问。身旁的小雯拽了下我的衣服，朝我努了努嘴。我抬头，刚好看见李姐那张怒气冲冲的脸，阴沉得似乎能拧出水来。见势不妙，我赶紧低下头，准备溜回座位上，可李姐的抱怨已经如紧箍咒一般传来了：“今天真倒霉，各种不顺，路上差点被车撞死，又因为一点事没做好而被老板骂。你们一点都不同情我，还有说有笑的。唉，真是冷暖自知啊！”
我无奈地摇了摇头，没有接话。李姐一贯如此，如果她高兴，大家不管做什么她都不会说什么。可一旦她心情不好，就会像一个随时可能被扎破的气球，好像全办公室的人都得罪了她似的。大家只要一说笑，甚至大声说几句话，她就会觉得大家故意在和她作对，轻则“啪啪啪”地摔文件夹，重则开启“紧箍咒模式”，一个人自言自语唠叨个没完。大家念在她年纪最大，也不与她计较，但每次她情绪不好的时候，整个办公室的人就得乖乖地陪着她“默哀”，有时生生地把自己的心情也弄得很压抑、很不爽。
直到有一次，一名实习生心直口快地说：“李姐，每个人都有心情不好的时候，如果大家都像你这样，整个办公室是不是就不要有欢笑了？让大家吸收你的二手坏情绪，是不是有点不公平呀？”实习生的话说完，李姐明显愣住了，过了好半天，她才红着脸说：“我只是心情不好，想跟大家说说，排解一下。”
是的，生活中很多人可能都会在下意识中和李姐一样，想要排解一下自己的坏情绪。但适当的排解可以，如果把握不好度，就会如抽烟一样，让周围的人被动地吸收二手烟。而这种二手坏情绪其实对人的心情损害更大。不仅让周围的人不舒服，自己肯定也不会得到周围人的喜爱，毕竟谁也不喜欢身边有一个祥林嫂似的人物。
所以，如果心情不好时，要学会自己调节，尽量不要传染给周围的人，不要让他人承受你的二手坏情绪。
世界这么忙，柔弱给谁看
文/矫情先生你好啊
谁都在世俗的泥淖里扑腾着。有的人天生是来爱你的，有的人注定给你上课的。你苦心经营的，是对方不以为意的；你刻骨憎恨的，却是对方习以为常的。喜欢与不喜欢之间，不是死磕，便是死拧。然而，这就是生活，有贴心的温暖，也有刺骨的寒冷，不过是想让你的人生变得更加丰富，更加完整。
我现在一直再带一个新生，是个很漂亮的女孩，她成绩很棒，良好家境，高挑身材和美丽的外表。据说，那几个色狼不顾研总的反对直接就让她进来了，一眼就看上她。最后研总为了不让这个女孩子被她们霍霍就让我直接带，正常情况下大三的我是不应该再带部员的，但是研总美名曰我罩的住。这让我遭遇了前所未有的公愤。她才过来的时候，我的两个小男孩部长都非常开心，和美女共事，想必无聊的会议也容易打发得多。
因为她是新人，我又喜欢做甩手掌柜，只能让她做一些辅助工作。我现在的主要任务就是帮老师做助理，顺便培训点新人，现在正是新生活跃的时候，整个部门的人都会非常忙（除了我们几个老油条）。这时候我会让她去做一些类似于帮老师打印资料，帮学生会做后勤的一些工作。甚至有的时候会安排她直接去给老师帮忙、跟别的部门联络配合。带她混迹于各种部长存在的场合。她有电脑，我们做的策划基本全部都让她看一遍学习然后再发出去。
在我看来，没有给她一个固定的工作，而是让她同时了解整个部门所有的工作流程，让她做一些需要跟人打交道，需要有条理、精明的头脑和不卑不亢的态度才能处理的事情，对于一个刚进入部门的人来说其实是很好的事情。当然我也得承认她有些时候做的比一些部长还多，因为我的确看到了她的潜力。一开始我就跟她就工作内容沟通过，她也了解我的苦心，并曾经对我的安排表示过感激。然而，在工作的过程中她却屡屡因为压力太大而情绪失控。
是怎样的一种失控呢？平时不忙倒也没事，一旦忙起来，她就有可能在紧张的工作氛围里突然啪嗒啪嗒掉眼泪，不哭出声，除非你注意到她，否则一般看不出来她正在哭。他们问她怎么了，她摇头说没事，继续自己的工作。她自然会把工作做好，有时候做的非常好。从我对她工作的判断里，她工作能力还真没什么问题。只是不知道为什么，她总是会在大家都忙的时候哭。这让我感觉非常怪异。
后来，我找她谈话，才了解到她觉得好忙，压力好大，撑不住才会情绪失控。她告诉我，不用在意这件事，她在高中的时候每次考试前也这样。她控制不了自己，只要一遇到压力大的时候就会忍不住想哭。虽然没有进行专门的咨询，但毕竟工作在一起，我估计她只是条件反射。因为我经常充当小太阳，知道很多人的心理问题，她这样的行为反而见怪不怪了。虽然我也认为她这样很不好，但她工作能力不错，我愿意给她机会改正。我交代她控制自己的情绪，毕竟她还在学校，而她的所作所为很多人也都看着。
她点头答应，但还是老样子。昨晚纳新正式结束，我们要求部长们给面试的人打分，都无一例外的打了最低分。我问大家为什么打这么低的分，实际上她的工作能力不差的。他们告诉我，每次一看见她哭心里就会很烦。大家已经那么忙了，你还一副受了天大委屈的样子。哄你吧，没时间，何况你又告诉我们你没事。不哄吧，一个漂亮小姑娘当着大家面哭来哭去总是不忍心的。
我强调了下，她自己都说改不了的坏习惯，让大家不必在意，那么大家又何必在意这一点呢？大家七嘴八舌的说，她说不在意，如果你真的不在意，谁知道她背地里怎么想。如果她哭你刚好在她身边却没有安慰，万一记恨怎么办呢？毕竟他们当上部长的时间还很短，有这种想法很正常。
更有甚者说，一个人情绪不好影响一群人，有时候看见她哭，自己觉得心酸，忍不住也想哭了。这句话引得在场女同事纷纷赞同。研总当时就站出来说：女人难道不应该哭吗，刚来的新生你们让她做那么多事情你们好意思吗。场面一度失控，我叫她研总只是因为我们都在志愿者共事过，原来是会长助理，平时打趣这么叫习惯了，然而事实上她在部门里的威信远远不如我，毕竟这个全新的部门还有很长的路要走，而我又做了太多的铺垫工作，很多现在的部长和副会长都是我和老师商量而定下来的，最后他们一直看着我，等待着我做决定，要不要留下这个凭借着颜值就直接进来的小女孩。我躲在会议室的一角取暖。看大家都在看我，我看着研总10厘米的高跟鞋，无奈的说留下来吧。我她情绪方面的事情我来处理，毕竟她的能力比你们在座的很多人都要好，我带她我也轻松点。
话说道这地步，下面没有了声音。其实我没有太多说有了她自己就能偷懒的意思。事实上我这个甩手掌柜已经做到足够的份上了，已经没有能偷更多的懒的余地了。我只是想，培养一个很牛逼的人出来应该会很有意思，嗯，只是这么想而已。
后来回去我给她打了个电话。通知她被留下来的事情，以及以后的工作内容，起初她很兴奋，后来又有点低落，说怕还是会控制不好自己的情绪。我说不用怕，有我呢，你很出色，不开心的时候就和我说。我也不知道什么是时候起变得这么正经了，正经到让人足以把以后的路交付给我，相信我。唉，真的是浮夸够了，现实来了，其实我有时候还是很严肃的对吧，并没有那么贱。
后来她为了感谢我在食堂请我吃饭，我大平哥贱贱的跟了过去说是要见见传说中的小学妹。在生人面前她还是有点胆怯，我一直都在试着找话题。我是那么一个会白话的人导致最后被冷落的是我。她后来问我：宇哥你有对象吗。平哥估计是见了美女上头，抢着回答说没有。她很诧异的看着我。我解释说：还在追。也可以说是在等。平哥看了看我，说：他也不容易，遇到的都不是正常人。她问我：宇哥考虑考虑我呗。我笑着说：就你啊，下辈子吧，不对，估计下辈子我也得等她，你是没希望了。她假装失落的撅了撅嘴。其实看到真实的她，也就是生活中的她，真的是那么一件美好的事情。既然是这样好的一个姑娘，又为什么老把心里的一些柔弱拿出来呢。最后我和她说了实话：最后是我和你研姐把你留下的，你要珍惜，你看你平时那么开朗，工作的时候又何必呢。她很感激的点点头。
吃饭的时候仔细想了想，觉得他们说的很有道理。她漂亮，个人条件优越，工作能力也不差，只是因为无法管理自己的情绪，差点惨遭淘汰，这也是咎由自取咎。在公共场合，或许你漂亮大家会觉得养眼；或许你工作能力强，大家会觉得配合起来顺手。但如果动不动就把负面情绪亮出来给大家看，那么对别人的影响自然是很不好的。心理素质弱的人，受到影响想哭也是正常。富士康几连跳就是这样的心理效应。
而一个管理不好自己情绪的人，无论能力多强，亦不会得到信任。因为没有人知道，你在什么时候会崩溃，会撂挑子，会冲着上司吼：我不干了！（反正我是这么干过）尽管你此前从没有这样表现过，但因为管理不好自己的情绪，架不住别人会这样想。
这仅仅是在学校的一个小部门，生活中但凡需要与人打交道的地方都如此。家庭关系中，除了小孩有权利随时发泄自己的情绪，正常的大人如果动不动就歇斯底里，不仅会让其他的家人觉得恐怖，更会觉得累。坏的情绪太容易感染人，而一个总是流露出坏情绪的人，自然是不受欢迎的。即使别人再喜欢你，须知再满的爱意，迟早也会被消磨掉。
毕竟，世界这么忙，柔弱给谁看？
卑微滴依依
当爱一个人爱到无法随意表露自己心情的时候，会是什么感觉？反正我是憋屈。
所有的情绪无法向任何一个人宣泄，包括你所深爱的人，那是可悲的。
道理我是明白的，但爱让我自贱。
所以应承了他所有的要求，骄傲的不让自己一丝伤心的情绪透露给身边的朋友以及家人。
于是只能委屈的在这挖个树洞让自己宣泄。
站在新年的门槛上
文/阿紫
也许是年龄不同了，总觉得时间过得太快，春天刚一露脸，夏天就急火火地窜出来；秋天的天空还没有看够，一眨眼北风又吹起来了。时光的箭嗖地一下，就射到了2018年的门槛上。
每到这时候，内心的情绪是复杂的，兴奋？遗憾？抑或是留恋？有对未来新生活的憧憬，更多的是一种怅然若失的迷茫。总会不自觉地梳理一年来的得失，给自己来一个年终总结，反复过滤做过的一些事情，常常会想，如果当时我能换一种方式处理问题，或者再拼一点，结果是不是就会不一样？
可是，那些都已成为过去，再无更改的余地，时钟的指针却不肯做片刻的停留。新的时代，买块烤红薯都扫码付款了，哪还有工夫让你去自怨自艾。时光的永动机，推着你向前，大浪淘沙般，不走也得走了，甚至要一溜小跑才能跟得上时代的步伐。有时不免会被疲惫和各种不如意烦扰，陷入莫名的情绪中，为自己的碌碌无为而浮躁、痛苦、彷徨。尤其是在新旧交替的时刻，这种情绪被无限放大，大得令人沮丧。一个人的坏情绪也会产生“蝴蝶效应”，波及周围最亲密的人。可是，我们有什么理由让他人不快乐？
旧年快要结束的一天，虽然已是“交九”天气，阳光却出奇地好。一个人坐在阳台上发呆，忽然想起很早以前买过的一本书，当时慕名而买，到手后竟束之高阁，再也没有翻开过。于是在书柜里找到它，在阳光下读起来。寒冬天气，此时竟如阳春，一页页地翻，一字字地读，语言平淡，故事情节也没有特别跌宕，读起来却有一种舒缓温情的感觉。书中的一字一句在阳光下闪着光，散发出淡淡的快乐的味道，熏染着我，让我开始重新审视自己。窗棂在书页上投下一条长长的阴影，一直延伸到藤椅上、吊兰的花盆上。动一动身体，书、光影都随之晃动，给人一种调皮的快乐。那一刻，忽然觉得那些烦恼都是浮云，自己原来是这样幸福的一个人，父母安好，孩子乖巧，可以安安静静地读书，可以信马由缰地思考，还有阳光作陪，享受岁月静好。
我知道，我们每个人一直都在努力做最好的自己，时间会给我们见证。我们痛苦，正是因为我们会思考；我们感到吃力，正是因为我们一直在走上坡路；我们对自己不满意，正是因为我们有更高的追求。站在新年的门槛上，潇洒地甩甩头，向前迈一步，一定会有更美好的未来等待着我们。
一个人的秘语
文/马丹
一
失眠，是一种思绪。
当白日的过往在黑暗中涌来，眼前从未有过的空洞。空洞得身体都不是自己的了，空洞得思绪飘浮，总找不到着陆的寸土。
这时，太静，静得可怕，总希望有种声音袭来，打破这种被禁锢的安静。
只听到时间在走，那是心跳的声音。
希望有声音来打破沉寂。或许是一声猫叫，一响车声，或者是与我同样的一声叹息。
失眠是一种思绪，是未曾熄灭的炭火，正在煨烤着我的灵魂。
二
很多话揉进了心里，塞满整个心的时候，我又对着四面的墙壁诉说。心和沉默的墙壁布满经文般的秘语。那是，我打开心灵的方式……
每个人都会有秘密吧？即便不能称之为秘密，也有一些无法诉诸语言的情绪。
生活即使波澜不惊、毫无炫彩，但在心底，也应该有那么一根类似于“弦”的东西，在偶尔的一个回首或抬头的瞬间，被拨弄和触动。我、我们，大概就是那样的一群人，在一些时候会陷入一种情绪里。
此刻，夜幕里，雨濡湿记忆，迷茫被路灯照着。
这样的夜，淅淅沥沥、冷冷湿湿，看看自己曾经写的文字，感觉到被剖析、被疼爱。
三
以后，未知。
当下，珍惜。
比如灿烂的阳光、宁静的夜晚、月亮、星辰，还有身边的人。
通常在危机来临的时候，才会一下觉得：“是不是因为做错了什么？”
总觉得自己违背了在佛前的誓言，然后一些悲伤情绪忽然罩满全身。
试想，一切如初，多好。但，远去的脚印已逝。有种莫名的恓惶。
把自己清空，然后珍惜。
就在当下，就在此时，在台灯的微光中，敲击键盘，敲击一生的隐痛。
然后，坦然。
期待，明天是个艳阳天。把心情让太阳晒晒，把温暖带进心底。
不把情绪带到工作中
文/洞见muye
在人生走向的决定因素中，很多是由非智力因素决定的。在非智力因素中，管理情绪的能力非常重要。
工作中最怕遇到的，就是带着情绪工作的人。不仅影响个人的工作效率，还会影响团队的协作。
有个词叫“事在人先”，什么意思呢？就是说既然来工作，在工作的时候不要把生活里面过多的情绪带到工作上面来。
在工作中放纵情绪，是不靠谱的表现。在走向工作岗位的那一刻，就要收起个人情绪。
一本书中写道：“职场中，同事们会对一个无法良好地处理和控制自己情绪的人快速失去信心。”
真正优秀的人，先处理事情，再处理情绪。
上班不带情绪，是对工作、对同事的尊重。
不知你有没有这样的感受：和开朗的人在一起，很容易心情充满阳光，和悲观的人在一起，自己也会变得悲观。人与人之间的情绪，是会传染的。
一位护士在网上讲述自己的亲身经历。
早晨出门时，因为家里发生了一点事，她心情很不好。那天中午，刚好轮到她值班，科室只有她和另外一个同事在。当时住院的病人很多，有点忙不过来，依然还有很多新病人前来办理住院手续，家属们也来咨询各种事情，整个人忙得晕头转向。
她在忙碌中，愈发变得烦躁。彻底绷不住的那一刻，她拿着液体瓶子摔在桌上喊道：“烦死了！”
一旁的同事被她突如其来的声音吓到了，对她说道：“虽然很烦躁，但是这是我们工作的一部分，如果因为不耐烦出了差错我们都承担不起。”
那一刻，她愣住了，也瞬间清醒了。如果因为她的坏情绪，导致给病人输错了药，可能就是一起医疗事故。
于是，她强迫自己冷静下来，休息了一会，调整好状态再去处理工作。
然后她发现，原本烦心的事情，不过是她工作的日常，是坏情绪让她感到难以忍受。
人非草木，孰能无情？有情绪再正常不过，重要的是有调节情绪的能力。
看过一句话：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”
一个真正成熟的人，最该具备的能力，就是及时给坏情绪急刹车的能力。
情绪稳定的背后，是实力，也是格局。优秀的人不是没有情绪，而是管理情绪。
即使抱怨再多，受到的委屈再多，当下最要紧的一件事就是先把工作做好，把工作做好之后你再去发泄情绪、调整心情，这才是一个成熟人该有的心态。
看过一句话，“人在年轻的时候，还是应该让自己的心变得粗糙点，能够承受各种锻炼和痛苦。”
无论是对待生活还是对待工作，能够掌控自己的情绪，一切自然就顺了。
别带怒气出门，别带怨气处世
文/念念
1
听小美聊起她最近的经历。
前不久，她因为跟男朋友冷战，心情一直不太好，就找闺蜜诉说。闺蜜一开始也很有耐心，经常花时间开解她。上周末，闺蜜刚好有一场朋友聚会，特意邀请小美和她一起去参加，顺便散散心。
小美答应了。原本确实是想去透透气，可等她到了现场才发现自己根本就提不起劲来。而且看到别人开开心心的样子，再对比一下自己这段时间以来所受的委屈，心里就更难受了。她干脆一个人冷脸坐在角落里，任闺蜜和其他人怎么想办法让她融入，她都无动于衷。
活动结束后，闺蜜一路沉默着把她送回了家。当时她还沉浸在自己的坏情绪中，压根没意识到有什么不对。过了几天，她和男友和好了，她又去联系闺蜜，但被拒绝了。她这才意识到，自己的所做所为已经伤了对方的心。
小美说，现在回想起来，那天自己确实表现得很差劲。不难想像，闺蜜当时有多尴尬。其实为人处世的道理自己都懂，可就是学不会调整自己。每次心情不好，看什么都不顺眼，无形中得罪了很多关心自己的人。
的确如此。放任坏情绪蔓延，百害而无一利。虽然对于很多人来讲，这并不是本意，但当你带着满身的怒气和怨气与人相处时，所制造出的必然就是负面情境 ，伤人又伤己。
你控制不了情绪，情绪就会反过来控制你，直到把你的生活越变越糟。
2
有这样一个故事。
有对年轻的夫妻外出游玩，迷了路走到了一片荒地里。夫妻俩又累又气，忍不住互相抱怨起来。这时来了一位老人。老人和他的同伴同样迷了路，但却很淡定，一边欢快地和夫妻俩打招呼 ，一边还兴致勃勃地四处观察。
看着对方满脸笑容的样子，年轻的夫妻很不解，问道：“碰上这么糟心的事，怎么还笑得出来？”老人笑着回答：“虽然我们迷路了，但至少还有同伴，总比一个人在这里孤立无援好得多。况且，生气不能解决任何问题，越是有困难时，大家越应该互相鼓励，互相帮助，你们说是不是？”
不得不说，这看似简单的回答里，其实充满了生活的智慧。人生在世，没人可以事事如意。日子能不能过得舒心，区别无非在于，你是一遇到事情就钻牛角尖，还是懂得换个角度看问题，把想不通的事想通，把该放下的放下。
遇到不开心的事情时，会累会烦是人之常情，但只要你的心胸开阔，心态积极，就不会让自己被一时的坏情绪左右。少点怨气，多点喜气，多去看到好的一面，对很多事自然就能释怀。
3
认识一位朋友，有着超级好脾气，好人缘。她在办公室和家中书房里都挂着一幅字，写着同样的两个字：静心。她能做到不乱发脾气的秘诀，也就在这两个字上。
每当心情变差时，她首先做的就是给自己安静的时间。在这个时间段里，她会尽量选择独处，少说话，为的就是避免在情绪不佳的情况下和别人发生不该有的冲突。她说：“我常告诫自己，宁愿拿1小时的时间来专注地面对不开心，也不能耽误剩余23小时的开心，更不能因为自己的坏情绪影响到身边的人。”
成年人的世界，谁都免不了有委屈，有脆弱。要想不被这些负面情绪所牵制，最好的方法，就是去直面它、梳理它，直至自己有能力化解它。
活得从容的人，并非一直有好心情，而是在坏心情来临时，依然懂得自律自制。他们会努力克服不良情绪的影响，也会时时提醒自己，多开阔眼界，提升认知，不因一叶而障目。
世事无完美，无论生活给予我们什么，愿我们都能始终记得笑着面对。莫将“愁”字挂心头，便是人间好时节。