关于健康的散文
关于健康的散文（精选30篇）
舍饭
文/冉学东
清末，慈禧太后西逃时撞上了陕西大旱。这年，西安周围庄稼减产几乎绝收，西安城饥民多达十万之众。慈禧见状，下令在西安设起粥局，谓之“舍饭”或“放饭”。
中国历史上，或官吏，或绅士，遇到灾荒之年，时有舍饭之举。长篇小说《白鹿原》中，就描写过白鹿原舍饭的情景。
位于渭北平原的关山镇是旧时的临潼县二衙所在地。据老人们说，1942年河南大逃荒，关山镇公所接上级指示，支锅架柴，为落脚到该地的灾民，舍饭达一个月之久。上世纪八十年代，淳化县麦客来关山镇赶场收麦挣钱，却遇到生意冷清，结队而来的麦客们身上的盘缠已经花光，陷入困境。好在康桥镇代家村民营企业家戴英忍慷慨解囊，请麦客吃饭，又给麦客回家的盘缠。此事有舍饭的性质，被当地群众传为佳话。
关山镇复合村的王健康在关咸路经营一家泡馍馆，生意做得红火。他的女儿今年参加高考被一本学校录取，王健康夫妻开心极了，他们打破以往村上娃上学收贺礼的讲究，决定宰羊五只，在自家羊肉泡馍馆里放饭一天，他两口心想只要乡亲或路人吃了自家的羊肉泡馍也就等同祝贺了自己。放饭这天，乡亲，朋友，路人，从早到晚来他店里吃羊肉泡馍者达五百余人。
慈禧舍饭，是为了赈灾和稳定社会；戴英忍之善举，是怜悯、同情弱势群体；而王健康之放饭，是为了让众人分享他家的喜悦，同为舍饭，意义有别也。
绿色的畅想
文/李若东
春节期间，妹妹一家从北京回老家过年，给带回来满满一麻袋蔬菜。妹妹很郑重的说，这是我们在京郊承包的大棚收获的纯天然无污染有机蔬菜，不是市场上卖的蔬菜，别看我们的菜品相不大好，但是绝对纯天然。我们是花大价钱承包的这个大棚，为的就是解决自己的家人能吃到放心菜问题。平时花钱雇当地的农民给打理，我们提供种子，提供肥料，肥料是国家直供肉食养殖场的动物粪肥，绝不上化学肥料，在管理期间，也决不打药，生了虫子人工捉，实在不行了就拔掉重新再种，每个星期日我们都到自己的大棚中劳动和收获，也充分体会了劳动的艰辛和享受了健康的快乐！
听了妹妹的话，不仅让我想起前几年有这么一个事例，说一个青年非常不着调，经营养殖场的父亲年纪大了，让他来接管养猪场，他突发奇想，把养猪场改造成了一个有跑道和坑塘的竞技比赛场，平时他把猪往夹着篱笆的跑道上撵，让猪举行越野赛跑，周围的人仿佛看笑话一样评论着他，结果把父亲先前养得膘肥体壮猪很快瘦了下来，父亲听说了后气的差点背过气去。不过他的猪在当地出名了，出栏时比普通猪的价格高几倍还供不应求，这时候人们才明白，这家伙并不是胡闹，而是他明白了当前人最需要的东西，这就是健康。
健康是一个永恒的话题。这也是每到年关亲朋好友拜年的热词。其实小到每个人大到国家都一样，只有肌体健康才能更好地生存、生活、发展。从一定的层面上讲，当前的国家何尝不是在努力追求国体的健康，从“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”到拍苍蝇打老虎，再到深入“四风”建设永远在路上，无不是从解决国家肌体健康深层次出发。所以加强自律，求真务实，崇尚健康，追求高尚，共享风清气正的和谐环境才是终极目标啊！
给妈妈的信
文/柏洁
亲爱的妈妈：
你过得还好吗？为了健康，不要太过劳累了！
最近我们学校开展了“健康生活从创卫开始”的活动，同学们可高兴了。有的忙着宣传健康的重要性；有的忙着利用黑板报宣传如何才有健康的生活……真像热锅上的蚂蚁，忙得不亦乐乎！
现在塑料袋就像幽灵一样，不仅毁坏了城市的容貌，还污染了环境。即使埋入土中也难把它消灭。电池给人类带来方便的同时，也污染着环境。一次性筷子是最可气的，因为一次性筷子用了以后就丢了，既破坏了环境又造成了污染，真是一点好处也没有。
我们小组接受了艰巨的任务，就是用自己的能力去减少塑料袋的危害。于是我们缝了许多漂亮的布袋，准备来一个“口袋大变身”。
来到菜市场，映入眼帘的一幕可真让我们吃惊——塑料袋随处可见，红的、黄的、蓝的……各种颜色让我眼花缭乱。这时，只见一位大娘两只手提了七八个塑料袋子正急匆匆地走过来，于是我们迎上去，温和地说：“大娘，我们来换换袋子吧，塑料袋会污染环境。”大娘生气地说：“换什么口袋，我还要回家招待客人呢！”她急匆匆地走了。虽然第一次换袋失败，但是我们没有灰心。又继续去寻找下一个目标。我们把目标锁定为一个卖菜的老奶奶，她疑惑地问：“塑料袋好用方便，为什么要换？”我赶忙解释：“塑料袋是好用，但太污染环境了！”听了我的解释，老奶奶终于和我们换了袋子。一早上的时间，把我们做的布袋换出去了，真是没有白费精力。
为了我们的健康，妈妈，你也要多做一些有益的事，减少对环境的污染。同时也要动员你身边的人少使用塑料袋、一次性筷子等。让我们携手走向健康美好的生活！
妈妈，我衷心地祝你身体健康！
猴年赋
文/向胤道
去岁羊歌捷报频，今春猴舞吉祥呈。神州春色关不住，两岸猿声喜气盈。
金猴奋起千钧笔，涂绘江山绿纵横。狂写丙申第一赋，乾坤璀璨韵华灵！
盖猴者，猿也狒也狲也魈也猢也猩也，多多别名，灵系精灵。猴，乃近乎人之灵长类动物，已有六千万年进化历史，灵性通达，族类旺兴。二零一六年，天干地支属丙申，年茂东土，岁旺火金。男女以丙理为人，时时红火吉庆；家国以申命行事，季季巽象充盈。丙者，南也火也红也旺也；巽者，顺也通也畅也兴也。三星吉兆，七彩锦绫。“十三·五”开局伊始，一切皆昌隆顺兴！紫气东来，瑞万物而出新境；红日高照，勃九州而获丰赢。家之小行吉兆步步，国之大道捷报萦萦。祝福中华十万八千里筋斗云，小康社会早建成；祝福人民七十二变才学精，个个创业好本领。申年巽运，水起风生；巍巍华夏，梦铸鼎铭；龙腾凤舞，世界堪惊。
天地问曰：不知心猿寄何想？庶民答道：更期意马金瓯强！猴喜满园桃李艳，人逢吉岁心神爽。猴年厚祝，祈祷丰穰，祝福家国，祝福炎黄：事业如猴攀高山，扶摇直直上；工作像猴捕食物，丰彩多多样；身体似猴般灵动，平安健健康；情爱胜猴般逍遥，甘甜浩浩荡。腊梅迎春万象粲，金猴献瑞财源广。幸福美满笑开颜，无忧无虑乐绵长。噫吁嘻！金猴献厚礼，家家顺利；喜鹊闹芳春，事事吉祥。
丙申金猴报春至，春归申猴称风流；猴年跳来猴六只，只只皆把福瑞留：机灵活泼如猕猴，健康快乐像马猴，聪明伶俐赛狒猴，富贵幸福金丝猴，摘果垒垒比猿猴，正义忠孝胜孙猴。是乎，辞旧岁三羊开泰运，迎新春六猴送丰收。运力墨毫，创新句读添文采；奋挥猴棒，保卫边疆迎功酬。赞金猴银猴弄春色，喜炎黄子孙傲全球！壮哉！华夏葳蕤四季，猴年潇洒春秋。
不负美食不负卿
文/程华
美女悦目，美食爽口。前者养眼，令人心跳加速；后者开胃，让你大快朵颐，两者都让人感觉到生活之美好。按说皆为怡人怡己的好东西，本应和睦共处才是，可二者偏偏形同陌路水火难容。在天下女人眼里，美食就是谋杀颜值的罪魁祸首。于是“既生美女，何有美食”之哀叹此起彼伏，千百年来从未消散过；美食与美女之间的残酷战争，似乎自古以来就绵延不断。
大凡视美食如洪水猛兽之美女多半嗜美如命，为美丽不惜自虐甚至“自尽”。以一曲《昔日重来》享誉全球的卡朋特妹妹，就因为过量节食患上了厌食症，终至回天乏力撒手人寰。每每欣赏其天籁之音，总不免心生惋叹：生活如此美好，倘若昔日重来，她还会毅然选择自绝于美食么？
从上世纪热捧梦露式的丰冶型，到这些年风向一转，时尚指针又“哗啦啦”偏向了骨感型，可苦了普天下爱美食更爱美丽的女人们。不老女星刘嘉玲以一副凹凸有致的魔鬼身材赢得了“长青树”之美誉，成为追星族们疯狂拥趸的偶像，而这身材却是靠着10几年如一日，每日一盘生菜沙拉、两杯无糖果汁、三小块无油无盐的剥皮鸡肉换来的，真的是“一副好身材，十年节食泪”。近年来炙手可热的影星范冰冰，一直对自己的“微胖界”身材耿耿于怀，走红毯拍硬照稍不留神，那小粗腿麒麟臂便大白于镜头面前，让女神好不尴尬。于是冰冰和冰冰们将瘦身作为终身奋斗的事业，不惜采用各种稀奇古怪的手段也要消磨掉多余的那点脂肪。据说冰冰如今成功减肥，镜头下的她更是袅袅婷婷，不负“盛世美颜”之荣誉称号。
可是，面对五花八门的松露巧克力、哈根达斯、卡布基诺、黑椒牛排、酱烧猪脚、红汤火锅，寻常美女又有几个能拥有刘小姐、范女神们的超强定力？
眼看美食面前底线尽失，缺乏“自律”意识的美女们很是焦急，于是纷纷求助于现代高科技的强大威力，林林总总的减肥药由此卖得风生水起。可这玩艺儿说到底，一是外泻，让你吃多少拉多少；一是内抑，逼着你压根就对美食失去欲望。于是狂吃药物的结局多不美妙，要么几番折腾下来脂肪巍然不动；要么体重下去了血压上来了，外观齐整了内分泌乱套了，腰身纤细了脸皮萎黄了，爬个3层楼都一步三喘，活脱脱一副饥饿难民样，哪里还见一丝自然健康活泼的美态？
与此同时，大小整形美容院里“纤体”、“瘦身”、“燃脂”疗程粉墨登场，抽脂、仪器、按摩、点穴、针灸各种手段应运而生，在许下心动承诺的同时，其高冷价位也让人瞠目结舌。最要命的是，就算几个疗程下来减肥成功，也照样得管住嘴巴还要配合适量运动，否则耗时耗力耗财取得的辉煌战果很快就会化为乌有，一旦体重反弹起来，足以让减肥者们很快又重新回到“解放前”。
这可咋整？
作为算不上丰腴但也绝不骨感的女性一枚，笔者对鸡鸭鱼肉甚至猪蹄充满了与生俱来的热爱。虽然在享用的同时也会稍作克制，比如将原本可以一口气啃下三只的猪蹄减为两只，但绝对不会干坐着眼巴巴望着旁人食指大动，内心被各种无奈苦痛所充斥。那是多么地不近人情啊。连最喜欢的美食都不能享受，那活着的乐趣岂不大打折扣？
因此，对身边不少明明已经皮包骨头却依然减肥不止的现象，笔者感到大惑不解：如果说艺人们自我折腾是为了延续青春守住事业，想来倒也情有可原，可民间美女如此苛待自己又是为哪般呢？为自己看自己顺眼？为异性多看自己一眼？
时尚男女爱挂在嘴边一句话：莫问女人两件事：年龄、体重。笔者偏就十分腻味这种论调，认为既矫情且恶俗。不问？不问你就扭住了青春？不问？不问你就变臃肿成苗条？数据可以含混模糊，外观岂能掩耳盗铃？
民以食为天，亘古不变的真理。若为给予别人视觉上的惊艳而压抑了自己味觉上的享受，那叫自作多情得不偿失；若为讨得身边男人欢心就自我虐待，就更是傻到亏到了骨子里。心气平和、宽厚善良、有品位有涵养的男人才堪称绅士，有哪个货真价实的绅士会过份在意身边女人体重多少三围几何？女人今天就算姿色撩人倍得娇宠，然“以色事人者，色衰则爱弛”，韶华不再之日，岂不就是沦为怨妇之时？还是不要为一个好细腰的楚王就委委屈屈牺牲健康去争作赵飞燕吧，着实犯不着做这种亏本买卖啊。
但我很欣赏虽然在意自己的容貌却又不会对此过度苛求的女人。她们懂得把握分寸适可而止，比如工作之余去走走路、做做瑜伽，适度靠锻炼出汗来健康塑身；她们懂得适当控制自己的嘴巴，用调整饮食结构来取代无节制的饕餮，既吃得饱吃得好又吃得健康，不用饥肠辘辘也照样拥有纤秾合度的身形。更重要的是，她们懂得内心的修炼比外形的塑造更为重要，因为只有强大坚韧又温润丰富的精神世界，才是令一个女人真正美丽且美得深邃、美得长久的不二法器。
女人如花。如果花的形、花的味只能择其一，我更愿意选择后者，因为花的形只是转瞬即逝的浅表外在，而花的馥郁才是来自内心的不老魂灵，足以令人沉醉且久久萦绕于生命的记忆中。
美丽是善变的，美食是实在的；爱情是易逝的，美食是永恒的。惟有和美食交朋友，爱她、恋她，就象懂得爱惜和善待自己的女人，才是真正美好、真正可爱、真正会经营爱情、把握人生的智慧女人。
所以，女人们，且听我一句劝：不负美食也不负卿，就从嘴巴开始、从胃开始，不要亏待自己，苦干加巧干，扎扎实实将美食进行到底吧！
“匀速”的境界
文/江初昕
如今，不少人喜欢上了长跑这项运动。他们在周边朋友的影响下，还报名参加马拉松比赛。马拉松是一项考验人体极限运动的比赛，没有长期的运动和跑量累计，是很难完成这项运动的。
据经验丰富的长跑运动员说，长跑运动在跑步的过程中，匀速是最高境界。此种境界非一日之功，需日积月累才能达到。配速均匀才不会对你的心肺造成太大刺激！若配速上下浮动太大，造成心房不规律震颤，则会加大心衰和瘁死的可能性！
其实，匀速是一件看似慵懒简单，实际上却需要强大的意念和智慧才能完成的事情。始终注视着远方，一直自信而坚定地接近它，不给自己任何借口让脚步停下来。我们注意到，就像几乎没有人能够做到匀速地跑一场马拉松一样，许多人的人生都不是匀速的：用童年天真交换繁重课业，用青春年华交换超额工作，用家庭的完整交换财富地位，最后，再来个急刹车，倾其一切试图换回健康和生命。匆匆的人生似乎注定要带有“跌宕起伏”的悲壮意味，但我们却往往忽视了别有洞天的另一种可能：匀速的人生。
“匀速”的内涵可以包含很多内容。在当今社会，“成功”二字基本等同于社会地位加财富积累，但此定义却忽略了人性的满足和内心的幸福。幸福的定义逾越了单一的物质生活，而是包括健康、时间、环境和文化多样性等指标。尽管我并不认可这份报告的绝对权威性，但它却足以给我们一些有益的警醒。既然在追赶生命列车的过程中，精神和身体的健康、与家人共处的温馨、追求梦想的情致和人文关怀的满足都是沿途必不可少的风景，那么匀速的人生就应当拥有均匀的幸福，关注分分秒秒的当下，最终抵达生命的巅峰。
幸福是什么
文/陈曹禹
幸福是什么？有人说幸福是希望，有人说是健康，还有人说是富贵……每个人对幸福有不同的理解，可我却觉得幸福就是温暖的母爱。
从我们出生的那一刻起，父母便把全部的爱给了我们，希望我们健康、快乐、平安地长大。我们的一举一动无时无刻不牵动着爸爸妈妈的心弦。有了这样的牵挂，我们成为了幸福的一代。
我的妈妈也不例外。记得有一次，寒冷的半夜里我突然感觉浑身发烫，连说话也没有力气。只感觉妈妈在旁边一会儿拿着温度计帮我量体温，大声说：“呀！39℃呢！”一会儿忙着烧水倒药，耳边不时响起急促的“噔噔噔”声。妈妈扶着我的背喂我吃完退烧药后，迅速抱着我冲向医院。
到了医院，医生给我打了退烧针，并给我挂了点滴。在药物的作用下，我昏昏沉沉地睡着了，直到第二天早上才看见妈妈仍像军人般直着身子坐在身边守护着我。看着妈妈焦急的神情，我意识到：她一直守在我身边，时刻关注着我的体温。我忍不住心疼地说：“妈妈你怎么不睡会啊？”妈妈微笑着说：“没关系，只要你健康，妈妈少睡会觉也值得。”我幸福地投入了妈妈温暖的怀抱里，幸福萦绕在我的心头。
幸福很简单，它是妈妈用无私的母爱编织的美丽图画。我想说：“我很幸福！”
失而复得为一乐
文/邢卓
人生在世都想寻个快乐。对天下之乐所共通的认识是，“洞房花烛夜，金榜题名时”，是彩票中大奖、老来得儿子、升职、加薪、捡到金戒指……可人生漫长，单凭这点难得发生的好事打发不了日复一日的无聊和寂寞，还得自己另外去找乐。
有人不懂得怎么去寻找，就有许多高明的人出来指点迷津。我的一个朋友给我发微信，讲人生三十乐，说是英国人总结的，这乐事有，在旧牛仔裤的口袋里发现10英镑，躺在刚洗干净的被窝里读书，遇见好久没见到的老朋友，在公园里野餐等等。此外还读到过不少名人从日常生活里提炼的乐事谈，苏轼的十六乐事、郑板桥的二十三乐事、李渔的十九乐事、丰子恺的十八乐事，说得五花八门，大体是春观花、冬赏雪、暑天淋冷浴、花前饮醇酒、山间听溪唱、林中闻鸟鸣……
综合所有得乐之体验，感到漏缺了极其重要的一条，那就是失而复得之乐。
有的人靠先辈的荫护，一生下来就拥有了另一个人也许一辈子无法得到的东西。在常人眼中，此人可谓无比幸福。但，如果此人只是闲卧在金钱和地位的钢丝床上无所追求，他一定丝毫感觉不到人生的快乐。人性中难以免除的一个特点就是对不费吹灰之力而自来得到的东西难以觉察到它的存在，因而难以认识到它的价值，犹如井中深水，永无狂风激冲，静止得枯死一般，毫无欢颜。陆上大湖，时不时翻起惊涛骇浪，景致美丽壮观，意趣盎然。人的快乐也需要在风暴中展现，苍天把欲望这头野兽根植在人性之中，让它发狂发威，于是，你就有了不懈的追求，也就有了失落、收获、再失落、再收获，再失落……得而复失、失而复得的，即使到头来仍未大富大贵，却也避免了被寂寞无聊这把钝刀切割得气息奄奄，半死不活。
股市低迷，让你损失票金大半，某年来个回潮逆转，你的资金失而复回。虽然账上没增多一分钱，你依然乐不可支。孩子走失，父母数年苦寻，忽然知其下落，欣喜若狂。
老弱病残的暮年人见面谈的最上劲的是养生之道是保卫健康，这方面他们有非常精到的论述，说身体是数字1，金钱、名誉、地位是一连串的0。没有了前头的那个1，后面多少0也是个空。道理很正确，但你要跟不辨医院朝向、身壮如牛的年轻人说这些，八成等于对牛弹琴。他不知病痛为何物，同样也不知健康为何物。当他大病一场，遍体鳞伤，尤其是濒临死境而复生，才会懂得健康的价值。同样，你对那些饭来张口衣来伸手、百无聊赖的家伙谈什么悠闲宁静慢节奏，谈什么平平淡淡才是真，无异于对马唱歌。
简言之，说那些没有品尝过疼痛的苦、失望的辣、遗憾的涩、艰险的惊、危难的灼的人一生幸福，恐怕他们自己也不会认同。
热爱生活
文/李文旭
《秘密花园》中的小主人公叫玛丽，是个相貌平庸、脾气暴躁、人见人厌的小姑娘，在一次瘟疫中，她的爸爸妈妈被夺去了生命，使她成为了孤儿。
《秘密花园》叙述了一个名叫玛丽的女孩在红襟知更鸟的引领下开启了一座神秘花园的门，又带着迪肯一起进去，后又将柯林少爷带进去，使柯林开始运动，终于成为了一个健康的小伙子。
他们三个齐心协力整理花园，栽种花草，给花浇水施肥。不久，花园里开满了鲜花，长出绿油油的小草，引来了蜜蜂、蝴蝶等小生灵，与他们一起快乐地玩耍。小玛丽变得可爱了、懂事了，整天洋溢着开心的笑容；小柯林变得健康了、英俊了，走起路来生龙活虎。度假回来的克雷文先生又惊又喜，因为那个瘦弱的孩子，已经长成一个英俊健康的少爷了。
在这本书里，我最喜欢的人是迪肯，他非常爱护植物和小动物，是一个爱劳动、有爱心的人。
这本书使我深深懂得，只要我们热爱生活，对生活充满信心，我们就一定是灿烂美好的。希望我们都拥有一个快乐、幸福的生活，我们人人都是阳光的、纯洁的、快乐的。
致高三女儿的信
文/唐益明
亲爱的女儿，光阴荏苒，你甩着小辫子，蹦蹦跳跳跑到我怀里的样子仿佛就在昨天；你歪着小脑袋，没完没了缠着我讲故事的情形也似乎还在前夜。孰知不经意间你已进入高三，成了有主见、有理想的大闺女了。尽管一直以来你都是善良懂事的乖乖女，无论生活还是学习都没有让我过多操心，但在高三这个重要的人生节点，爸爸还是想跟你嘱咐几句。因为你是大姑娘了，为了显得郑重，今天我选择了书信的方式跟你交流。
首先，你要保证健康。任何人任何时候，健康都是第一位的，人一旦失去了健康，其他都会是零。我们身边，有些人以透支健康为代价赢得了一时的事业和财富，可忽然有那么一天，他们因为病痛不能说话不能行动，这才意识到平日里一直拥有的自由行走、平静呼吸、随意哼唱都是一笔宝贵的财富。此时此刻，他们悔不当初，宁愿舍弃一切换回健康，然而生活不能重来，他们在输掉健康的那一刻，注定就输掉了人生的全部。孩子，一直以来你勤奋好学，可缺点是不爱运动，体质较差，平时老爱感冒，一感冒就引发鼻炎、头痛，这让我非常担心。我希望你不要只沉醉于繁忙的学业，一定要劳逸结合、注重锻炼，因为健康的体魄是工作学习的本钱、幸福生活的基石。当然我所说的健康还包括健康的心态，希望你以平常心看待高考，说到底，它还是一场考试，而人生的考试又何止这一场？当你拼尽全力，奋斗了、付出了、问心无愧了、无怨无悔了，还有什么结果不能坦然接受？还有什么值得沮丧？
其次，你要懂得珍惜。说实话，每次来开家长会，看到你们呕心呖血的老师、积极向上的同学、优美舒适的环境，我就格外羡慕。回想当年，爸爸最大的梦想就是上大学，这在你现在看来或许是不值一提的，因为现在的同学都能怀揣大学梦，而且稍加努力就能够实现。可你不知道，爸爸那时家里兄妹多，供孩子在村里读书已经是一件奢侈的事，何况是走出大山上大学。初中毕业，我收到了县中和达师校两份录取通知书，尽管我内心是那么渴望读县中考大学，可为了减轻家里的负担，最后我还是不得不选择了读中师，直到今天，放弃大学梦仍然是我最大的心结和遗憾。而今天你完全不必有这样的顾虑，尽管家里条件并不优越，但我们在能力范围内为你创造了最好的学习条件，无论你到哪里上大学，爸爸妈妈都会是你最坚强的后盾。所以，我希望你一定要珍惜最后一年的高中生活，能有这么好的学习氛围，能有这么敬业的师资队伍，你一定要抓住机会多请教，多学知识，你和老师、同学的情谊会成为以后最美好的回忆。
再次，你要充满自信。孩子，在爸爸心里你已经非常优秀了，但你却不够自信，总觉得别人更好，因而说话没有底气，缺乏朝气。要知道自信是一种积极的心态，是一份坚定的信念。自信能让人内心纯净、激情四溢，自信能让人积蓄能量、直面挫折。生活需要自信，自信能让生活充满阳光；学习需要自信，自信能让学习轻松快乐。这么多年来，你成绩优异、与人为善，老师同学都以你为傲；你真诚善良、孝顺懂事，亲朋好友都以你为荣。你有什么理由不自信？不乐观？不让学习生活变得更加美好？所以孩子，我希望你正确地评价自己，准确地把握自己。相信自己的能力，用信心的火焰克服前进道路上的任何困难，通往心中最向往的大学校园！
最后，你要不怕吃苦，我知道，进入高三，压力会更大，学习会更苦。但吃得苦中苦，方为人上人。我要求你不怕吃苦，用功学习，并不是要你跟别人争个高下，而是希望你在这关键的一年跟自己较劲，发掘自己最大的潜力，只有努力过、拼搏过才会青春无悔。我鼓励你考重点大学，并不是为了争面子、图虚荣，而是希望你拥有更高的平台，将来拥有选择的权利，选择有意义、有时间、真心喜欢的工作。吃苦并不可怕，爸爸当年读书那时，上百人同住一个大宿舍，夏天像蒸笼、冬天灌冷风、满屋飘臭味、夜里闹哄哄，我们仍然心静如水；那时没有自来水，大家在校旁的水塘洗脸洗脚，冬天结冰时，徒手破冰洗漱冷得直哆嗦，我们仍然以苦为乐。书山题海、挑灯夜战、大家拼得面黄肌瘦、日月无光，只为心中的象牙塔。今天，我希望你也不要怕吃苦，全力以赴安排好高三的每一天，掌握好每一个知识点。
亲爱的女儿，高三这一年，你必然会面对密集的考试，难免会身心疲惫。但人生难得几回搏？已经走过了十几年的寒窗苦读，又何惧最后的百米冲刺。千言万语，只希望你执着向前，不负青春，成功抵达人生的彼岸！
掬一瓣心愿予新年
文/鲁珉
白雪飘飞的冬天，虽然有点寒冷，却也带来新年的气息。静心倾听，似乎就能感受到新年悄然而至的脚步声。
光阴犹如沙漏，不停地在悄悄滑落在昨日的黄昏。2015，就这样一个华丽的转身，退隐在了历史的长河中。蓦然回首，那一个个身影、一件件过往，便只能在眼前慢慢回放。所有的人与事，不论是欢乐还是悲伤，成功还是失败，顺境还是挫折，瞬间都成为不可回转的过去式。
平安，是过去一年最贴心的标签。平安是人人传唱的一支歌、平安是人人爱看的一幅画、平安是人人常吟的一首诗。信奉“知足常乐”，图的是平安。就像那首《常回家看看》：“老人不图儿女为家做多大贡献，一辈子总操心就盼个平平安安”。
健康，是过去一年最贵重的礼物。没有什么能比健康更值得拥有，你可以没有高官厚禄，没有豪车豪宅，但一定不能没有健康。不仅拥有身体的健康，也拥有精神的健康，而很多时候，心灵的健康比身体的健康更为重要。坚守一种信仰，恪守一份追求，不论是顺境还是逆境，只要有健康向上的力量，总会迎来光明的未来。
知足，是过去一年最满意的财富。不论你是否成功，知足常乐才是最大的财富。在外忙碌一天了，回家听到一声轻柔地“回来啦”是知足；远行在外，一个“到了吗”的电话是知足；感冒咳嗽，递上一杯温热开水，随后一声“好些了吗”是知足。家人关心是知足，家人安康更是知足。
就是在这些幸福地感受中，迎接新年的脚步，聆听新年的钟声。我想，那钟声一定有着很强的穿透力，可以穿越寒冷的冬天，可以穿透时空，将过去的一切清零，使我们能够清新地踏上新年的征程。
静心聆听新年的钟声，就能够感受到那洪亮的声响，能够带来是满满的希望，带来满满的祝福。犹如空山里的回声，能够重复着小小的幸福与快乐。
新年里不需要太多的疑惑。不必过分专注于梅的芳菲温暖了谁的渴望，也无须深究雪的冷香纯洁了谁的梦想。只是应该，收藏起昨日的挂历，连同一些陈旧的心情，整齐地叠好，尘封于昨日的抽屉里，轻装去迎接新年的曙光。
掬一瓣心愿给新年，让第一缕晨光的灿烂照亮前行道路；让第一抹朝霞的美丽绚丽前行岁月；让第一丝清风吹散前行的雾霾。
掬一瓣心愿给新年，希冀能够在某个薄雾缭绕的清晨，远望缕缕炊烟，悠然行走在山间小路上，看露珠点点，看层林尽染。能够在某个阳光暖暖的午后，执几卷旧文新书，静谧地游走于文字世界，读经典美文，品缕缕书香。
掬一瓣心愿给新年，然后激情满怀，踏上追寻梦想的路。更希望在新的一年年里，能够握住快乐的翅膀，迎来满眼的春暖花开。
我健康，我快乐
文/杨淋曼
我生活在一个宁静的小山村，这里山清水秀，物产丰富。我生活在乡村，虽然，我没有好玩的玩具，漂亮的衣服，美味的食物……但我每天的生活是那么幸福，那么快乐。
春天，每逢周末我可以和小伙伴们去山地里打野菜——蕨菜、苦刺花、糖梨花，可丰盛了。在山间的小路上奔跑着，虽然有时会被石头绊倒，但一点也不觉得疼，因为那开心已淹没了疼痛，我很快乐。“呀！找到了！找到了！”我终于找到了，是我找到的第一棵蕨菜，那时是我最快乐的时候，我最开心的时候！
夏天，一到下午我可以和伙伴们去村子东头的老年协会的球场上拼球，在健身器材前面尽情的比试，在活动场地里打扑克牌，玩过家家……只管尽情的游戏。周末就更有趣了，和家长上山采蘑菇，是一件让人动心的事。我们村后面的小山上的蘑菇以红蘑、黄泥团子、灰蘑为主。目的地到了，现在终于可以开始采蘑菇了！我和妈妈开始在松树根儿底下、草根底下、土坡上找起蘑菇来。找着找着，我看见了，我看见了一个小灰蘑静静地站在松针里，正等着我来采呢，我高兴地手舞足蹈起来。妈妈瞅了瞅我笑了。她告诉我发现小灰蘑以后不要乱动，以免踩坏了其它的蘑菇，因为它们一般都是成片生长的，在它周围一定还会有蘑菇的。大一点的灰蘑不是很多，小的灰蘑一般都藏在腐烂的松针底下，于是我就用我带来的小镰刀，猫着腰寻找，只要有小鼓包的地方我们就用小镰刀小心地扒一扒，居然找到不少小灰蘑。我心里甜滋滋地，因为我可以尽情的吃蘑菇了，还可以卖一部分积攒零花钱呢。
秋天，我可以和伙伴们玩游戏，去那田野里玩游戏，因为那时候是玩捉迷藏的最好时候，玉米长高了，那叶子足以遮掩我们。“开始了，我要捉了。”每当听到这个声音，我们便听着脚步声来藏，我们小心翼翼的走动着，生怕被听见了，每当被发现的时候，那脚步声是最好的信号，可以让我的同伴知道我被捉住了，要重新选择地点，这时候是最激动人心了……直到我玩累了，不然我到天黑也不肯回家。
冬天，田野里成了乡村地里迷人的地方！忙碌的人们擦出了一排排整齐、雪白的萝卜挂条。再看看孩子们吧！每个人都拎着一个塑料袋，来地里拔萝卜，我们那儿的孩子们拔了一袋萝卜，走在回家的路上，你说我笑，那晶莹的细汗，犹如沾满露珠的月季花，不停地从孩子们脸上往下流。有的用手一擦，那拔完萝卜的手上还有土，就成了一个个小花猫。我们小孩最爱吃的就是在野地里拿上各自的红薯和土豆去烤，烤熟了特别香，我们觉得像美味佳肴一样好吃。
这就是我们乡村生活，回想起来，到山上打野菜、采蘑菇，和小伙伴捉迷藏、拔萝卜这一件件事，自己心想还是农村好，农村的孩子更健康，更快乐。
女医生
文/耳东
去年十月，偶受风寒引发多起不适，一向被朋友圈内称为“国防”身体的我，第一次对“一脉不和，周身不安”有了深切的体会。
“自然痊愈”的黄历，这次不灵验了。迫不得已只好和医院“近距离接触”。
整合后的青白江区人民医院引入先进的现代管理，旧貌换新颜：金黄的草坪，宽阔的行道，高大的诊疗楼，明亮的住院部，热情的引导员……软实力的提升让病员心情顿感几分敞亮。
挂号、登记、交费，窗口也多，但赶不上日益增长的人们对健康的需求；老龄化时代提前到来，增大了医院的服务压力。
而更大的压力还在于病员。
经医生诊疗，又进入我叫不出名称的医疗器械的推进推出后，“对我健康负责”的责任交给了一个女医生。
女医生中等个头，约四十多，运动式微卷的短发配上白大褂、白口罩，一瞧就精神、干练、专业，且十分“严厉”：“住院，绝不准‘乱动’……”
从她那冷峻而又严肃的神态中，我仿佛读懂了“人有旦夕祸福”的内涵。
对现代医学完全空白的我，只能听她的命令。
接下来，无色的、淡黄色的液体通过吊瓶缓缓注入我的体内……
最怕“针刺”的我也只能服从健康需要这个主要矛盾。
过程中，这位主治医生巡查病房不是简单化，而且从“心病”治疗入手：“每年秋冬季节交替，温差哪怕细微的变化对人身体伤害都很大，但这往往被人们特别平时健康的老龄化人群所忽视，你这种病……”也许可能为了减少我的恐惧感，她没有强调严重性甚至淡化……
赓即，这位医生把复杂病理过程变为通俗的、大家能听得懂的“群众语言”，使同室病友对自己的病因有了明晰的概念，从而自觉地配合这位医生，我也从被动就医变为主动问药。
医生最大的收获是病人的好转、康复：“每当我看到步履蹒跚的病员进来，经我们医护人员共同努力能轻快出院，可以说，每个画面都会储存在我的脑海中，那种成就感，是非职业人员能体会得到的。”
她把怎样处理“医患关系”融入与病员寻常而又亲和的交谈中。
后来，我明白了这位医生的宗旨。为了主题，她又讲了一个前不久发生的“事故”——有一位老者心脏功能已难以支撑，我们会诊后决意为他植入“起搏器”，但他对人体内增加异物坚决排斥，老者的家人也只好听他的。
一天，老者上卫生间发病，就再也没有起来……“本可以至少多活五年以上，唉！”这叹息中有几多自责。
“过后，我反复思索，哪怕我承担‘医患矛盾’的风险，也要排除干扰，强行按治疗方案执行……”女医生继而补充到。
她讲得自然、实在又很沉重，看得出这完全是医疗阅历的不断自我完善、自我小结。
接下来，在对我们补上一般的医疗知识后，又给我们“充电”，讲了很多病因、病理，让病员树立起现代医疗手段应对疾病的信心。
十多天很快过去了，结束了短暂的住院经历。正像她所说的画面一样，我迈着不太轻快但心情愉悦的步伐，特别到门诊大厅找到白衣天使“光荣榜”，啊，是她，主任医生邱霞。
她无疑是“光荣榜”上众多医德高尚中普通的一员。
这年秋天，对我而言，她无疑是一缕温暖的霞光。
愿亲爱的妈妈：幸福快乐，身体健康！
文/心痛的鱼
时光点滴逝去，母爱如泉涌来！此刻因说不清的理由想家了，想回去看望年迈的父母，尤其是身体欠佳的母亲，心里始终感觉是个愧疚。本想用世界上最美丽的文字、最美好的祝福给母亲发个短信，以了却儿子的歉意，但把精心编好的信息准备发送时才忽然想起母亲不识字，只好作罢。于是，便按下手机号拨了过去，问候一下母亲身体可好，心中才稍稍有了些许释然。
听着母亲沧桑的声音，听父亲说母亲的双腿又疼起来了，现在脑海中我已经想象到那步履维艰的身影……让我陷入了沉思！
是谁为你撑起一片明媚天空，是谁为你铺起一条七彩之路，是谁为你起早贪黑忙碌，是谁为你终日牵肠挂肚，是谁对你的成长精心呵护，是谁在人生中给你最好的关注，是谁鼓励你风雨行进中一定坚持住，是谁默默期待你常回家看看。是母亲，始终如一，默默关怀，悄悄关注；是妈妈！不求回报，潺潺流淌，绵绵不断！
永远都记得，在我肩上的那双手，风起的时候有多么温热！永远都记得，伴我成长的背影，用您沧桑的岁月，换我一生的幸福、快乐！永远都记得，在您的日历里只有春天，在您的人生里，只有为我成长而萌生的喜悦！在这特别的日子里，妈妈，祝您快乐！身体健康！岁月有春夏秋冬，母爱却四季如春；天气有风雨雷电，母爱却永远灿烂；世事有悲欢聚散，母爱却从不改变；人间有阴晴冷暖，母爱却一直温暖。母爱简单，始终如一，默默关怀，悄悄关注；母爱伟大，不求回报，潺潺流淌，绵绵不断！
小时候，为儿擦鼻涕您嗲怒，却乐在心；小时候，儿淘气您打屁股，却疼在心；长大后，儿远行你鼓励，却牵挂在心；儿过得好你高兴，才放心，儿失落时您也在伤感！
这些年我走遍千山万水，看过潮起潮落，尝尽酸甜苦辣，始终觉得您的怀抱最温暖！不论我走多远，心中永远眷恋着您--妈妈！^您的皱纹写着我的童年，您的手茧是爱得宣言，您的白发是我的心酸；我不会用华丽的辞藻来修饰您的伟大，我不会用煽情的话语来描述您的恩赐，只求能时刻呵护着关心着我的母亲……
生我，您撕心裂肺的痛苦；养我，您无微不至的关怀；育我，您废寝忘食的唠叨；在这伟大的节日里，送给您最真挚的话语：妈妈，我爱您！
好环境，人类永恒的健康
文/钱怡悦
自古以来，健康一直都是全世界关注的话题。不仅是自身的健康，还有食品健康，可这两年，人们面对日趋恶劣的生活环境，又开始把目光放在环境健康上了。
前几个星期，雾霾席卷了中国大部分地区。我们往往一出门，眼前就是白茫茫的一片，对于电影情节来说，这应该是很唯美的一幅场面吧。可是，我们都知道，这雾霾是“美中藏毒”的。就拿1952年的伦敦毒雾来说，就使4000多人丧生。当然，我们的雾霾比伦敦毒雾危害要小，但是，即使是这样，我们也不可忽视。有环保专家分析，雾霾很可能取代吸烟成为肺癌的头号致病“杀手”，也就是说如果雾霾再这样一发不可收拾地严重下去，我们在外面呼吸一下就等于吸了一口香烟。近年来，人们各种疾病的发病率都在增长，凶手就是空气污染。
悲哀的是，指挥这场雾霾事件的幕后元凶，不是别的，正是我们人类自己。多年以来，一座座山清水秀的村庄转眼就变成了拔地参天的高楼；一片片葱郁繁密的森林转眼就变成了无边无垠的沙漠；一条条清澈见底的溪流转眼就变成了干涸裂开的荒地……人们在获得利益的时候，有谁想过大自然的身上已是伤痕累累。人类不断地想从自然中获得更巨大的利益，总是想方设法地从大自然中“榨”出金灿灿的“黄金”，得到所谓的财富。甚至，更有人以此作为毕生的追求。
两年前，我看了一部灾难题材的电影，叫《后天》。片中，冰雹、龙卷风等灾难恐怖地袭击了全球，它们把人类建造的房屋、高楼、各种公园都摧毁成一堆堆毫无价值的废墟。试问，我们能保证这一切只是电影里的虚构情节吗？显然不能，在灾难面前，人类只能是弱者。我们不可能改变灾难，但我们可以改变自己，把自己从利益的泥潭里拉出来。
只要人类少浪费一桶水，就能还自然一个湖泊；只要人类少用一张纸，就能还自然一片森林；只要人类少建一座工厂，就能还自然一片草地……只要我们真诚地对待自然，自然就能还我们平静、和谐、健康。让我们牢记：好环境，人类永恒的健康。
自己的2010年
文/王绍德
2009年末已至，感慨逝去一年中的得失。对喜欢用文字记录生活足迹的我来说，岁末，似乎是梳理思绪的最好素材。在不经意地轮回间，一年来的所有经历在脑海中一一闪过，形成了一个个零散的片段。
2010年，过去了，生命中又少了一年。以前，从未有过这种感觉，即使在那最艰难的岁月，却对明天永远充满着向往，觉得永远不会被生活压跨，不会被挫折打败。那时心中充满了期盼，因为新年到了，意味着长大而走向成熟。现在却不知何故？在新年临近之际，没有以前的那种激情和欲望。
2010年，一位好友意外离世，真正感受到生命是如此的脆弱，觉得能活着，能平安健康的活着，就是最大的幸福。在真实生活的每一天，很多时候又感觉在违背自己内心最初的想法。面对一些的失败，心情会自然起伏不定，真正的笑傲江湖其实不易。
2010年，自己最大的收获是女儿的快乐健康成长、父母幸福安度晚年、家庭依旧和谐和睦、年底考核依然双优，并荣获自己很意外的年度行政嘉奖；自己的报道、散文、诗歌、学术论文等作品依然登上各大媒体、报刊、杂志。
2010年，除了岁月在脸上留下的痕迹，还收获了自己一颗感恩的心。失败时留下的心灵伤痕，在家的避风港得到了呵护。经过时间的延缓，终于放下了内心所有的包袱，重新回到正常的生活轨道。非常感激家所给予我的一切关爱，让我回归往日的平静。曾经过往的人和事都已淡漠，曾经给予我问候的朋友让我难忘，真正懂得忆起那些温暖厚重的日子，懂得去感恩，懂得去憧憬。
2010年，拥有了这些回报，已无悔自己的艰辛付出和自己理智的容忍。
2011年，已迎面走来，我将依然一路兼尘——
读书让我们健康成长
文/井中振
“腹有诗书气自华”，在这样一个信息爆炸、快生活节奏的时代，能够一杯清茶、一卷好书静心阅读，那是多么惬意的人生。
清晨醒来，手捧《桃花源记》，站在校园的柳树下，让自己的精神伴随着清爽的晨风，放飞到静谧、温馨的心灵田园，让自己的思想沉淀在熙熙攘攘的世俗中，甘于清贫、淡泊明志，收获一份世外的宁静。
午后闲暇时间，读《易经》“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物”这一名句，让我静静思索，总会产生精神共鸣：凡欲成大事者，必须自强，其德必须淳厚，以此为本，方可成一代英杰。在竞争激烈的今天，想要谋求发展，在社会上占有一席之地，我们所需要的正是这种自强不息、厚德载物的中华民族的传统精神。
夜晚每每读起《弟子规》，我想这不仅是一个提高个人修养的过程，更是一个思想升华的过程。对一个人的成长来说，是十分必要的。爱周围的人，爱这个世界，只有这样，这个社会才会变成和谐的社会，这个世界才会变成和谐的世界。
读书，能改变我们的精神气质和品性；读书，能够使我们不断地增长智慧，让人生闪耀着睿智的光芒；读书，能改变我们的人生，把工作变成一种过程、一种动态、一种求索；读书，是我们可贵的生活品质，一种诗意美好的人生境界。
今天，我们当代青年会以多读书、读好书为信仰，积极坦然、宁静明朗地面对人生；以读书涵养自己丰富的情感、健全的理性、敏锐的判断以及不竭的创造力，更好地服务于社会的发展；以读书为己任，让自己的生命之树常青，无声地润泽事业，悄悄地丰富自己。
何处觅神仙
文/江乐山
我和老伴都喜欢栽花种草，但因没有合适的园地，就只有利用花钵花盆了。我们常常浇水、施肥、松土、除虫，让花草健康成长，蓬勃峥嵘。
一次，我们老两口因事锁门外出，三天以后才回。进院一看，只见那些花草大多耷拉着脑袋，枝叶发蔫，有的嫩芽竟遭虫害。它们愁眉苦脸，显出一种无可奈何的神态，也表现出一种无声而急切求助的渴望，让人见了实在同情。我们俩顾不得归途劳顿，赶紧忙碌起来，又是浇水，又是喷药，累得气喘吁吁。翌日清晨一看，嗨，那些可怜的花草，都转忧为喜了，株株又活泼起来，像是在向着我们微笑致谢。由此我联想到人，不少人总期盼世上有神仙来给自己保平安，赐幸福。民间故事中此类传说颇多，实际生活中眼见的却难遇上。而今天，对于这些花草来讲，我们老两口可就是神仙了。我们扶危济困，除恶扬善，给花草以平安、欢乐，甚至是生命。我笑着将自己之所悟说了出来，颇感得意。老伴听了却不以为然，反驳说：“你想错了，我们不是花草的神仙，恰恰花草是我们的神仙！”
我如坠五里雾中，明明是我们救了花草，怎么反而说花草是我们的神仙呢？这是故意与我“唱反调”。我一再表示疑惑，她则继续漫不经心地观花赏草，像是有意捉弄我，让我在云天雾海之中找不见出路。最后，她说：“你想一想，在我们浇水、施肥、松土、除虫的过程中，身体得到了锻炼，心里也消除了愧疚。当花草以欣欣向荣的生气相报偿时，它们既健康快乐，而我们的心情得到了更大的愉悦。你看，我们的健康和快乐不是花草给的么？所以花草才是我们的神仙！”
“哎呀呀，果然有理，有道理啊！”我不得不点头称是。看着那些枝叶茂盛的花草，我有些激动，便口占一绝：“盆栽意趣拌泥沙，四季门庭绿色佳。年老原来情不老，心随草木乐开花。”再仔细一想，人生于世，何处觅神仙？这就在于自己向社会向他人的给予和奉献时，得到的极大快慰！给予和奉献越多，快慰也就越丰。快慰产生健康与幸福，快慰就是人们期盼的神仙的赐予。由此可见，神仙就在自己的给予和奉献之中。正像物理学上，反作用力来源于作用力一样。作用力愈大反作用力就愈强。
花草在我们的手下生长，我们在花草面前生活。花草欣荣，我们快乐。
品诗话养生
文/黄建如
中国自古以来讲究“养生之道”，历代许多文人不仅才情横溢，对养生知识也颇有研究，很多养生之道就散落在他们的诗词歌赋之中。今天，我们品读这些养生诗词，既可以享受文化甘醴，又能获得有益的养生启示。
陆游算得上是“文坛寿星”，虽一生坎坷，却寿至85岁高龄，在当时文人中不多见。直到晚年都背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，能上山砍柴挑着回来。陆游能获得如此高寿，与他的养生有道是分不开的。
古人认为“养生贵在养心”，一个人要健康长寿，就要在任何时候都保持乐观的心态、豁达的心胸。唐代大诗人白居易，自号“乐天”，然而生逢乱世，饱受折磨，致使他疾病缠身，到了不惑之年，方知“不得长欢乐”，是“人生不满百”的原因，从而开始注重情志养生，诗云：“始知年与貌，衰盛随忧乐；不畏复不忧，是除老病药。”洋溢着诗人正确对待老与病这种客观现实的辩证唯物论观念。
适当的运动，也是一种养生休闲、锻炼身体的好方法。清代诗人袁枚喜爱远游、登山等运动，从锻炼中求得健康和欢乐。他70岁还在安徽、江西、广东、广西、湖南等地游历一圈，一路寻幽访胜。“自觉山水胆足夸，年赴七十走天涯。公然一万三千里，听水听风笑到家。”“八十精神胜少年，登山足健踏云烟”，寄情山水，运动健身，加上他心情怡静，乐观无忧，使他成为“一代文星兼寿星”。
养生也要注意适度，“小及”和“过之”均达不到目的。唐代医学家孙思邈作的《孙真人卫生歌》中有诗云：“心若太费费则竭，形若太劳劳则怯。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。”从心、神、形、气四个方面强调不可“太过”、“太费”。人体内部心、神、气、形是相互关联、“相因而立”，不可损其一的。“太过”、“太费”了，就会损伤，以全完竭。
另外，在我国博大精深、渊源流传的楹联中，更不乏吟咏养生之道的佳对妙联。清代文学家纪晓岚将“事能知足心常泰，人到无求品自高”的对联，书于客厅以自勉自娱。扬州八怪之一的郑板桥，在厨房门上写的门联是：“青莱萝卜糙米饭，瓦壶井水菊花茶”，道出了饮食清淡有益健康之理。
遍地良药
文/米丽宏
佛教经典《华严经》讲：有天，普贤菩萨令善财童子入山采药，对他说：“凡可以做药的草木，你统统把它采来。”
善财童子踏遍山岩，却徒手而归。普贤菩萨问他何故。
善财童子回答说：“满山皆药，无从采起。”
这个段子令人恍然：每草皆药，百草百药。懂得的人，善于运用的人，一切皆可以拿来疗疾治病。
不仅百草，万物皆药。连人本身，也是药的一味。《本草纲目》“人部”列人药37种（发、乱发、头垢、耳塞、膝头垢、爪甲等），这不免惨忍邪秽，令人作呕；李时珍也如是观，但他并不否认这些确实是药，因此做了记录。
有则医案，也出自《本草纲目》：宋朝文学家欧阳修，患腹泻，拉肚子拉了很多天仍止不住。皇帝安排御医为他用药，治了好几天，一点效果都没有。
欧阳修的妻子，从草药医那里买回一包药粉，用米汤送服后，竟药到病除。这味药，到处可以找到，那便是入眼可见的车前子。李时珍说，车前子能够导小肠热，止暑泻痢。
在金庸小说《笑傲江湖》里，“飞花摘叶皆可伤人，草木竹石均可为剑“，神奇得不得了；但在中医领域，寻常物都可入药，却是真真切切的。清代纪晓岚用一味苋菜汤，慈禧太后用一味白菜汤，都治愈过大病。
《爱竹淡谈薮》记载过这样一个故事，宋宁宗得了恶疾，有位叫孙琳的大夫，用馒头包裹大蒜，配以淡豆豉，让其每日服用三次，三日后果然病消。
馒头的健康功力，来自于发酵技术，易消化，善滋养。
严寒时，喝一碗汤面，驱寒健体。《荆楚岁时记》里的宫廷人，管汤面叫“辟恶饼”。因为，吃面汤，大汗淋漓，毒气也随着排出体外，有辟恶之效。
大米能排毒、去湿、清火、止咳、治过敏。古时军中，士卒患疽痈毒疮，或者刀枪箭伤，用刚煮熟的大米饭立刻敷上，救活了无数军人。
小米呢，滋阴补血，于产妇体虚，是最好的补益品。
至于各色水果、干果，食用得当，无不是良药。
对于我们每一个人来讲，需要身体的健康和成长，更需内心的健康，饱满和强大。抵达这个境界，我们更要“撷”百草以为药，打开生命的眼界，弥补自己的空白和无知，调理自己的思维和思想。
生活里，处处良药：信仰是药，良知是药；善是药，恶也是药；美是药，丑也是药；真是药假也是药；挫折磨难是药，一帆风顺也是药；信赖是药，背叛也是药；柴米油盐是药，风花雪月也是药；世事洞明，人情练达，皆是药。
当你拥有健康的体格，还拥有严密的逻辑，清晰的思维，深厚的学养，向善的力量；你，才是真正健康的强者。
给自己把把脉
文/戴煌
我一直是血压稳定的人，前两天，突然头有点晕，于是火速来到医务室，女医生细声细语地告诉我，没事，情绪稳定点就好了。还是不放心又去找了儿时的同学、现在的老中医问了问，他在电话那头骂了一句，就你还想死？——一下子让我宽慰了不少。
钟点工来家里打扫卫生，我又翻箱倒柜地找出了几年前买的健康秤，虽然有点旧，但灵敏度仍很高。于是，我和内子又恢复了以前的老习惯，早晚都上去站一站，主要是想找点“心理安慰”——总是从报上读到一些文章，说人一快到知天命的年龄，各种毛病就会像春天的麦苗一样呼呼地全显露出来。这年头日子过得挺紧巴，再冒出什么病来那可真不是闹着玩的了，如今作兴花钱买健康，我们都是工薪族，花不起大钱，但找点小小的感觉还是能做到的。
我们家里暂时没有需要减肥的同志，从体形上说，倒真的有必要每人再长胖一点。我曾经听说睡觉前喝牛奶可以长胖，坚持了半年每晚喝两瓶，但除了像癞蛤蟆似的涨肚子难受，一丁点效果也没有，还是干瘦如柴，看来，胖子不是吃出来的这句老话还是有道理的。
生活中有许多事实是非常有悖于常理的：比如有的人他只有二三两的货，却硬是非要往半斤的秤盘上跳，当然是压不下来砣的。有些东西蹦一蹦就能够得着，我们不妨去努力争取一下，可如果像“猴子捞月”、“竹篮打水”的话，就完全没那个必要了。搬新家的时候，我也附庸风雅了一回，给不大的书房取了个“不为斋”的名字，并请了几位书法高手题了字，也正儿八经地装裱好了，但一直没有挂出来，这倒不是过了装修新房的一时兴头，而是真正地感觉已没有那个需要了；既然是“不为”，何必还要装腔作势呢？也许是年龄增长的原因，对现在许多事情的看法早已不是年轻气盛的那种心态了，可有可无的东西，我尽量选择无，这样既省心，又不累，还可免去许多诸如呵护、擦洗的烦恼。
能想到关心自己的健康，对我们两口子来说是个不小的进步，路还得继续走，我们从不奢想让自己的体重一下子就增加许多，但我们至少可以努力做到有一颗平常的心，就像每天称一称，给自己把把脉，知道了自己的分量，也就知道了自己还能做些什么。
你有几片叶子
文/李自民
树叶包围着植物，美化着植物，它们由嫩芽到新绿，到枯黄，直至飘落地上，化作泥土依然呵护着这些植物。在风雨和烈日之下，如果没有叶子，怎有树木的葱郁，怎有森林氧吧，怎有太阳给予的绿色，怎有叹为观止的风景？
你有几片叶子？你的健康，你的爱情，你的事业，你的快乐，你的胸襟，你的风度，你的家庭，你的精神，一切让你屹立于世的理由，都是属于你的叶子，它们从你出生，读书，工作，成家立业，到你离开这个世界，一直伴随着你，始终影响着你的生活，装饰着你的梦想。即使你已不在这个世上，有些叶子依然会留在世上，成为别人生命的营养。叶片的美丽来自于你的境界，又反作用于你的生活，它象一个隐形画家，无声描绘你的人生轨迹。
健康是一片叶子。健康的身体，可以让你享受幸福的生活，你用健康缔造阳光的形象和让人前行的标杆，你用健康装点亲情、友情与爱情，你用健康创造财富，奉献自我。有了健康，你可以行千里路，读万卷书，你可以专心致志打造你的私人空间，你可以阅尽人间奇景，挑战极限，你可以无视别人的眼光，追求最初的梦想，你可以昂首阔步行走在这个五彩斑谰的世界，你可以翱翔在万里晴空。
家庭是一片叶子。和谐幸福的家庭，可以消除工作的疲惫，营造宁静的避风港，可以让你在寒冬感到温暖，在盛夏感到凉爽。家庭是你远行的加油站，起飞的平台。你只有努力工作，尽职尽责，才能让家庭这片叶子四季常青。
学识是一片叶子。宽广的学识，可以丰富你的内涵，提升你的修养，美化你的形象，让你在芸芸众生中脱颖而出，腹有诗书气自华，优雅的风度与凛然的气质是多少钱也买不到的。
事业是一片叶子。男儿三十当自立，如果没有事业，再高大雄壮的男人都会黯然失色，再内秀的人也会魅力顿减。有了健康和学识，假以努力，事业自会水到渠成。事业可以挽救千百万生灵涂炭，可以撑起一个家庭甚至民族的脊梁。
朋友是一片叶子。工作受挫，虽不须两肋插刀，却也需雪中送炭，亦或锦上添花。朋友是家庭之外的第二亲情，他们可以给你诤言，也可以给你支持，还可以给你提供自身不具备的资源。选择朋友，与选择伴侣一样重要。好的朋友，可以助你圆梦。真诚的朋友，教会你真诚；虚伪的朋友，传递着虚伪。“遇到贵人吃饱饭”“跟好人，学好人”“近未者赤，近墨者黑”皆出一理。哲人说：你没有成功，不是你没努力，而是因为你找错了朋友。
道德是一片叶子。雪莱说：“道德中最大的秘密就是爱。”古罗马帝国作家普卢塔克说：“道德是永存的，而财富每天在更换主人”。在这个物欲日渐上位的社会，人们的传统美德正被一点点挤兑，取而代之的是自我的膨胀与个性的张扬。一个聪明的人可能会成功一时，但不可能成功一世。一个心态和品行不好的人，他的能力越出众，可能对社会的危害就越大。《三国志》刘备说：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”
爱情是一片叶子。爱情象一道闪电，穿越时空，划破婚姻和禁锢，毫不示弱地诠释着两情相悦的永恒光芒。郭沫若说：“春天没有花，人生没有爱，那还成个什么世界”。哪怕你没有婚姻，也不能没有爱情；哪怕你没有权势，也不能没有爱情；哪怕你没有美丽的外表，也不能没有爱情。而获得爱情的唯一路径，就是一颗狂热的永不停息的爱着的心。
工作，生活，欢笑，成功，付出，奋斗，拚搏，快乐，相思，怀念，都是一片片叶子，这些叶子围绕着你，扶携着你，推动着你，让你傲然挺立于山高林密的人生舞台。
你拥有的叶子越多，你吸取的阳光与空气就越多，你生活中的快乐与幸福感就越多，你投射到这个世界的影响就越大。
自来狗富
文/何百源
不久前因事与佛山市图书馆地方文献部梁燕女士通电话，听她偶然说起，一条自来狗给李悦强先生带来健康的事。
李悦强是国家二级编剧。城市拆迁改造前，他与我是楼上楼下的邻居，彼此比较熟悉。他年轻时是粤剧演员，在北京演出时受到过周总理接见；后来改做粤剧编剧，也很有成就。也许是由于积劳成疾，健康情况一直不大乐观。这次我听旁人说了“自来狗”的事，特地电话采访了他。
李先生育有三个女儿，都事业有成，其中第三女在广州生活。2014年的一天，三女正要开车回佛山来探望父母，冷不防走上来一条中等大的狗。她明白这是一条流浪狗，于是将狗捉回地上，但狗随即又跳上车来，怎么弄都弄不走。没办法，只好将它带到佛山，放在父母家。
这是一条母狗，已怀有身孕，几个月后诞下三只小狗。李先生送别人一只，余下二只自己喂养。养狗最大工夫是遛狗，每天早上7时先遛一只，一个钟头；晚饭前又遛一只，又是一个钟头。两条狗，一条“斯文”些，一条好动些，遛狗时必须牵着狗绳跟狗一起跑，每天都出两身汗。不知不觉中，一年时间过去了，李先生猛然感觉，自己身体强健多了。
广东民间有所谓“自来猫穷，自来狗富”的说法。据民间解释，人穷自然生活环境杂乱，老鼠自然多，于是招引得流浪猫来；而狗的本性是寻求“受宠”的，它看准了能宠爱它的人家才会不请自来。我不知道这样的解释科学与否，反正，民间讲法，往往包含了一种经验的累积。
李先生在电话中告诉我，目前他的血压很正常：收缩压130，舒张压70，他总结道：“生命在于运动啊！”
李先生的这一奇遇，为“自来狗富”又增加了一个例子。
自来狗没有为他带来钱财，而是为他带来了健康。
健康就是财富！
吃的烦恼
文/章睿尧
昨天，我和爸爸去了趟超市，走到卖面包的地方，我一眼就看到了我的最爱——花花绿绿的奶油蛋糕。还没走近，我仿佛已经闻到了它们诱人的香味，口水在我舌头底下直打转。趁爸爸不注意，我叫营业员阿姨给我拿了一盒，悄悄地放在了购物车里。
回到家里，我迫不及待地打开蛋糕盒子，用舌头直接舔了一大口奶油，顿时，一股浓浓的奶香味占据了我整个嘴巴。正当我吃得津津有味的时候，妈妈下班回来了，她一进门就叫了起来：“哎呀！你还敢吃奶油蛋糕？”说着，妈妈递过来一份报纸，上面有一行醒目的标题“这下‘灾难’了！爱吃蛋糕的”。原来，蛋糕上那些美味的奶油竟然都是人造奶油，它进入人体后，消化周期需要51天，比真正的动物奶油的消化周期长了7倍还多，会引起不少疾病。呀！这真是太可怕了！
看着盒子里美味无比的蛋糕，我的心里矛盾极了，面对美味和健康，我该选哪一个呢？经过长达半分钟的思考，我宣布了我的决定：今后，我每两个月吃一次蛋糕，这样既不牺牲健康，也不错过美味。妈妈听了彻底无语。
我的名字
文/肖尧
我的名字叫肖尧，听到这个名字，你们肯定会联想到“逍遥”二字吧？不过我的名字可不是这个“逍遥”，而是这个“肖尧”。下面，就让我来给你们介绍介绍吧！
我的名字是我爸爸给我取的。他告诉我：尧，同垚，多土，希望你如土地般厚道，心胸像土地般宽广，其实更想让你健康、聪慧，因为尧健康长寿，活了118岁，他文武双全，心中有百姓，又非常勤劳。
我现在还理解不了爸爸说的那些话的意思，只是觉得这个名字又简单，又容易让人记住。因为每次别人问我叫什么名字的时候，我告诉他：我叫肖尧。别人一听，都觉得我这个名字太帅了！但是这个名字却有一点不好，因为有些人总把“肖尧”叫成“肖rao”，令我尴尬得很。
不过，总的来说，我对这个名字还是很满意的，因为这个名字会陪伴我一生！真希望我长大后能成为爸爸心目中的我！
爸爸我想对你说
文/和江慧
亲爱的爸爸，你身为我的领头羊，在我心目中你很伟大。但是你有两大缺点，我实在难以容忍。借这次写作文的机会，我想敞开心扉地跟你说说心里话。
记得一个周末，我和妈妈好不容易盼到了和你在一起的时间，想一起出去玩。谁知中午你又被同学叫去聚会了。好好的一个周末，本来一家人可以团圆的，可是我们越盼越“酒”啊！你从中午喝到深夜，第二天听妈妈说您醉酒回来的样子，我心都要碎了。
爸爸我还想对你说，你的烟瘾越来越大了。我们帮你戒了好多次，每次你都坚持不到一个星期。你的毅力怎么会这么脆弱呢。让我如何相信你的烟能戒掉呢？每次你帮我检查作业时，我都要捂着鼻子去找你。爸爸，我不愿抽“二手烟”呀。请你为我的健康想想吧！
爸爸的身体已大不如从前了，我希望你尽快戒烟戒酒。跟烟和酒这两个“坏家伙”彻底告别吧。早点找回你的健康，让我们这个家快乐起来吧。
坦坦荡荡 健康成长
文/吴梦娅
今天，我无意中在书柜里发现一本旧书，书中《公孙仪吃鱼》这个故事深深地吸引了我。
故事讲的是鲁国的宰相公孙仪非常爱吃鱼，但从来不收别人送给他的鱼。他的学生很奇怪，问他为什么。公孙仪说：“正因为我爱吃鱼，所以才不收别人的鱼。如果收了，就要照别人的意见办事。这样，难免要违反国家的法纪。这不是一个正直的人可以做的。犯了法，就会身败名裂，也就吃不成鱼了。现在我爱吃鱼就自己去买，倒是一直可以吃到鱼的。”
俗话说的好：吃人家的嘴软，拿人家的手短。现在一些人为了自己的私利收了别人的东西，便昧着良心不按规矩办事，这样做已经触犯了国家的法侓。
公孙仪，你是我们的楷模，我们要向你学习，做一个正直的人，做一个光明磊落的少年。让我们坦坦荡荡，健康快乐地成长吧！
绿染大地
文/仇多轩
我想，在很多人眼里、心中，“绿”包含了丰富的内容，对其情有独钟。假如你是一介农民，则是亲近庄稼、亲近泥土的本性使然；如果你是城市一族，更是对绿充满了欣赏与渴望。
许是从小生活在农村的缘故，我感觉到绿草、树木是有灵性的。伫立一草一木之间，可以感觉到草木的呼吸和生命的律动，体觉到它们的快乐和忧伤。一岁一枯荣，它们永不放弃，以执着诠释了生命力的强大和无敌，这在我幼小的心灵中留下了不可磨灭的印迹。我看到了树的挺拔，草的坚韧。
绿是健康。如今，越来越多的都市人热衷于农家乐旅游，因为他们已经熟悉了风情万种而又略显单调的城市生活，饱览了名山大川又不便一遍一遍地造访。于是，给人以朴素和新鲜感的乡村就进入了他们的视线。对乡村来说，优势就在于它“春有花、夏有阴、秋有果、冬有时鲜蔬菜”的一种景致。而对禁锢于钢筋水泥、生活节奏日益加快的都市人而言，这无疑是一块“世外桃源”，可以不被打扰，看落英缤纷、云卷云舒；品花开花谢、春华秋实。于是，有人认养了果树，增添一份生活的情趣，也把一份欢快的心情收揽于胸。面对此景，吟咏陶渊明“榆柳荫后檐，桃李罗堂前”“晨兴理荒秽，带月荷锄归”的诗句，别有一番韵味。融入这令人惊羡的绿意中，郁闷和不快消除殆尽，健康也永远相伴。
绿是资源。绿色的森林和草地是大自然馈赠的珍贵礼物，也是人类的天然氧吧，更是生态的无公害的宝贵资源。必须合理有限度地取之，有计划地补之，使之生生不息。荀子云：强本而节用，则天不能贫。只有真正做到这一点，才能让子孙后代永远享受到绿的呵护和荫护。如果竭泽而渔，就会背上沉重的包袱，最终得不偿失悔之莫及。我们欣喜地看到，每年的植树节，各级领导干部亲自上阵挥锹植树，身体力行营造一种良好的氛围，倡导全民积极投身到“功在当代，利在子孙”的德政工程的行动中。
绿是和谐。如果一座大山，光秃秃的没有葱茏欲滴的树木和花草，它不可能跻身名山大川的行列；如果一座公园里缺乏妩媚动人的花草，它就很难引起游人的兴致；如果一座城市没有绿地和林荫，城市风情就会大打折扣……绿是和谐社会的一部分，承载人们的健康欢乐，生活在绿的氛围中，可谓其乐融融心旷神怡。绿是阳光，绿是微风，轻拂大地，传递温馨。这由绿构成的一片和谐，在每个人的心间荡漾，慢慢地浸润开来，不会遗忘每一个角落。
绿为人们带来了欢乐。即使乘车行驶在宽阔大道上，也不会觉得疲惫，因为有绿色长廊的点缀，蓊郁的树木使人赏心悦目；徜徉于乡间水泥路上，芊蔚青青，却没有杂乱的痕迹，水草丰茂，浓浓的绿意十分养眼，在每一个季节里，总是令人神清气爽。
记起了冰心写于1983年的《绿的歌》：
我深深地体会到“绿”是象征着：浓郁的春光，蓬勃的青春，崇高的理想，热切的希望……
绿，是人生中的青年时代。
我想，绿也是一个地区的青年时代，是一个地区的生态先锋，并且永远青春不老。
绿染大地。愿绿永驻人间！
舞出健康
文/喜闻乐见
走进老干部大学交谊舞学习班，教练成老师对我们说：交谊舞是一种颐养心身的健康活动。年青人获得青春美感的欢乐，中老年人可从中得到适当运动和充分的愉悦。是一项既能使身体得到锻炼，又能使精神放松，心理得到调整的“轻体育”。
人们在音乐舞蹈的熏陶下，男士培养了绅士的风度，女士跳出圆润、高雅的气质。
身处霓虹闪烁，熙来攘往的都市。中老年朋友们，退休前，每日匆匆的脚步，记录的是我们一生的辛苦劳作，难得跳舞娱乐。生命的轨迹、情感、随着前尘影事的回忆悄然逝去。退休后的今天，闲情逸趣。剪一段时光轻轻流淌，流进心田微微荡漾。用一曲舞的时间，来温润桑榆晚年，在阳光明媚的日子，让心灵之花，摇曳在梦的舞场。
交谊舞是文明高雅的艺术，它与音乐是孪生兄弟。音乐是听得见的舞蹈，舞蹈是看得见的音乐。人们在优美的旋律里翩翩起舞。如一百八十度转体，下腰、屈膝、抬腿、掂脚……如醉入迷，焕发青春，忘记了疲惫与困忧。
舞蹈能丰富文化生活，又健身娱乐。它融于“俏、跳、放、笑、唠”健身五字诀于一体。是治病康复的良药，防止早衰，延年益寿。
难怪日常生活里，在公园、在广场、在沿河风光带，男女老少聚在一起跳交谊舞，已成为都市社区的一道靓丽风景。
人们在节奏欢愉、明快的乐曲中锻炼身体，不仅动作优美，舒展，赋予韵律感。通过手握手的运动，促进友谊和交往，使人们在生理和心理得到全面放松。
你看：舞会上，舞者们的脸上都绽放出桃花般的笑容。轻快的舞步，让人们忘记了年龄。人们在花花绿绿、红红青青的装扮下，显得更加精神。他们被时而沉静，时而激昻，时而欢快的音乐所陶醉，心情跟着音乐跳动、旋转、飞翔。都暂时忘却了烦恼和忧伤。他们优雅而快乐。绅士般的礼服衬托出男士挺拔的身姿，飘摆的裙子辉映着女士艳阳般笑容。那艳丽的像盛开的喇叭花一样的裙摆，紧紧跟随和围绕绅士的礼服，如同变换的五颜六色的花朵在舞池中旋转、流动。人们把愉悦写在脸上，把靓丽缀在身上，把烦恼忘却，将无奈抛开。
在这个生机勃勃，美仑美奂的氛围里。我想，不管是年轻还是年老，不管是丑陋还是美丽，不管是逆境还是顺境，舞者们都有一颗永远年轻的心。在这里苍老的容顔也会纯静盛开。在音乐的节拍中感受生命的热情，用健美的双足踩在音乐的节拍上，抒写生命的诗行。
岁月蹉跎，时光荏苒。尽管我们双目染苍茫，华发霜染秋寒，也不要将日子过得和自己的年龄一样变得苍老寡淡。在沉静淡然的岁月里，让心灵弹拨着叮咚的琵琶，把一曲“夕阳红”反复咏唱。用生命的余热填充琐碎发亮的时光，开开心心健身，快快乐乐跳舞。跳出高雅，舞出健康。
收获
文/张前
半年前，住一楼的邻居王姨把自家储藏室朝外开了个窗口，简单地摆上了一些日用百货，一个简陋得不能再简陋的小杂货店就算开张了。
对王姨的这一举动，邻居们都感到很奇怪：一则，王姨的老公是一家公司的副总，收入颇丰，家里根本用不着她辛辛苦苦挣钱补贴家用；二则，王姨去年得了脑梗，身体已大不如前，正是需要调养的时候；三则，王姨开的小杂货店不靠街不靠路，她靠什么来挣钱呢？
接下来，每天上班下班，我常常看到王姨一个人呆在小店的门口，守着她那无人光顾的店铺。
但，让人意想不到的是，这样的宁静几天后竟然被打破。王姨是一个性格开朗的人，在小区里颇有人缘。自从有了小店这个“据点”，周围的老太太、小媳妇开始向这儿聚拢，慢慢人越聚越多，一帮女人整天乐呵呵的，小店周围开始笑语不断。
又过了几天，王姨干脆在小店旁摆起了麻将桌，准备了毽子、跳绳等活动器材，把楼下的一块空地搞成了像模像样的“活动俱乐部”。
再来看王姨的生意。比起开始时倒是稍微有了一点起色，但来此活动的人毕竟有限，根本就不能给她销掉多少货。而王姨好像对生意根本就不关心，自从来了这些邻里朋友，她竟然连店面也不看了，整日和一帮邻居们热火朝天地混在一起。
有一天，我正在做午饭，菜切好了，却发现没酱油了，我急急忙忙跑到楼下王姨那里买酱油。
王姨正领着一帮女人做健身操。等我说明来意后，她大声地告诉我：“酱油在货架上，自己去拿吧！一瓶四块五，把钱放在桌子上就行了！”
我拎着酱油瓶子从小杂货铺里出来，禁不住摇了摇头——咳！如此做生意，还能赚钱？
几天后，我在路上碰见了王姨的老公李总，就好心地说了两句。谁知，李总一听，“扑哧”笑了，他拍着我的肩头说：“其实，你王姨哪是做生意呀！去年她得了脑梗，虽说抢救及时，并无大碍，但再像以前那样天天到公园里活动是不太可能了，这一来，平常一直闲不住的她整天在家喊憋闷得慌，心情也糟糕到了极点。为了让她不再憋闷，并且尽快恢复健康，我就想了这个权益之计，开间小杂货铺，主要目的还不是让她找点事干，别把注意力老是放在病上。你别说，这一招还真灵，自从有了这家小店，你王姨心情还真好了，身体也逐渐健康起来。”
听李总说完，我恍然大悟地说：“怪不得呢？原来你们是醉翁之意不在酒，只图健康快乐，不求收获呀！”
李总笑了笑，说：“你错了。其实，收获是个涵义很广的词。生活中，一般意义上的挣钱挣财富是收获，而其他，像挣健康、挣快乐，你能说它们不是收获？”
听了李总的话，我信服地点了点头，然后竖起大拇指，笑着对他说：“你说的很对，挣健康、挣快乐，这些是不一样的收获！”